A böjt második reggele lehet kicsit nehéz, mert az ember kissé kótyagosan ébredhet, bár sokkal korábban, mint általában. Ilyenkor szembesülhetünk, hogy a megszokott kávénkat bizony nem ihatjuk meg. Figyelem ez a pillanat lehet az elgyengülés másodperce, amikor azt gondolod, hogy ki a csuda találta ezt ki nekem?! Most abbahagyom.....
CSAK EZT NE!! ENNÉL SOKKAL ERŐSEBB VAGY!!
A reggeli felkelés után jöhet a meleg tisztító tea. A test száraz kefével való átdörzsölése, hideg-meleg váltott zuhany, majd az illóolajos bedörzsölés. A böjt alatt végig a rozmaringos, ciprusos, cedrusos szezámolajat javaslom használni (lsd: előző bejegyzés), mivel ezek az olajok segítik a méreganyagok távozását a szervezetből. Ezt a bedörzsölést minden reggel ajánlatos elvégezni. Viszonylag sok olajat használj, hogy jól be tudd olajozni a tested. Alaposan dörzsöld át lentről felfele, a nyakadat is beleértve.
Normál estben is jó Netit használni(ez egy kicsi kancsó, amibe langyos vizet teszünk és sót - DM-ben és Jóga stúdiókban lehet kapni), de a böjt során pedig kiváltképp hasznos. Segítségével ki tudjuk mosni az orrjáratot. Ilyenkor a víz és a só mellé 1 evőkanál szezámolajat is javaslok keverni.
A reggeli extra törődés után jöhet a mozgás. Bármi, ami kedvedre való. A magam részéről vagy a jógát választom vagy sétálok. Luxus napokon mindkettőt!!
A böjt alatt minden nap teremts időt a befele fordulásra. Ilyenkor meggyújtok egy gyertyát és időt szánok az imára. Többet, mint általában szoktam. Számomra ez a böjt egyik legszebb pillanata. Egészen másképpen tudok befele figyelni, mintha a lélek szélesebb kapui tárulnának fel bennem.
Valaki egyszer azt mondta, hogy "Te jó ég, ez egy kicsit hosszú programnak hangzik. Mindehhez mikor kelsz fel?"
A böjt alatt amúgy sem tudok sokáig aludni, úgyhogy 5 órai kelés elég könnyen megy. Valóban a reggeli ceremónia kissé hosszadalmas, de megéri. A böjti hét az egyetlen hét az évben, amikor különös figyelemmel ajándékozom meg magam. Az évek alatt rájöttem, hogy a böjt kiváló önismereti tréning.
Ha megéhezel igyál teát, leveket és délben megajándékozhatod magad egy finom zöldségleves levével. A zöldséglevest természetesen só nélkül sok zöldségből kell elkészíteni. A jó zöldségleves titka, hogy nagyon lassú lángon főzzük. A régiek azt mondják: épp csak gyöngyözzön, így a zöldség zamata teljesen átkerül a levébe. Mennyei manna böjt idején!!! hmmmmmm
A második nap délutánján érdemes meginni másfél, két evőkanálnyi vízben feloldott keserűsót, hogy serkentsük a bélműködést, így a méregtelenítést. Ez azért hasznos, mert a harmadik nap reggelén már elkezdődik a beöntés és az a tapasztalatom, hogy viszonylag üres belekkel könnyebb elvégezni :))
Este jöhet a meleg illóolajos fürdő, hogy a napot bearanyozd és az illóolajok elringathassák a tested és a lelked.
Ringató, illatos fürdő :)))
Cédrus 4 csepp
Citrom 3 csepp
Gyömbér 2 csepp
Keverd mézbe és úgy add a kész fürdővízhez. Gyújts mécsest és élvezd a pillanatot.
Folyt. köv.
Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak
Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért tudunk felelősséget vállalni!
