Ha eldöntötted, hogy böjtölsz, akkor a böjtöt megelőző napokban (min. 3 nap) már ne egyél húst, és a böjtöt megelőző estén már csak egy almát egyél (nem a nehéz vacsora után :))), hanem éppen helyette.) Mindenekelőtt tudnod kell, hogy a böjt alatt vannak mélypontok. Ez teljesen természetes. Ezek a "feladom" pillanatok általában a harmadik, ötödik napon köszönnek szembe. Erre, ha felkészülsz, akkor könnyedén áthidalod. Ruediger Dahlke azt mondja, hogy ilyenkor akár még egy pohár sört is megihatsz, csak NE add fel! :))))
A böjtöt érdemes úgy időzíteni, hogy legyen időd magadra. Érdemes a hétvégét is beletenni és ha lehet akkor pár nap szabadságot kivenni. Nagyon hálás dolog, ha böjt alatt nem kell dolgozni. Különösen a böjt utolsó napjaiban. Mivel akkor az ember hajlamos a befele fordulásra és rendkívül érzékennyé válik a szagokra, zajokra, emberekre. A böjt alatt kerüld a nagy tömeget és törekedj arra, hogy minél több időt tölthess magaddal.
A napi ital mennyiség: megközelítőleg 1,5 l tea, 1 liter friss zöldségből készített lé, amit fogyasztás előtt le kell szűrni a rostoktól. Igazság szerint fel szoktam hígítani. 1 literből megközelítőleg másfél litert készítek. Kerülöm a hideg italokat, sőt inkább melegen, de legalább langyosan fogyasztom a teákat. A zöldséglevet optimális esetben mindig frissen fogyasztom, de azért ez a luxus ritkán adatik meg. Sajnos a böjtöm során néhányszor el kell mennem otthonról, de ha tehetem, akkor friss leveket iszom. Elől hagyom a présgépet és amikor inni kell, akkor préselek és iszom is. Azt mondják, hogy a zöldségek az enzimeiket fél óráig tartják meg, ezért javallott a leveket frissen fogyasztani.
Méregtelenítő teákat vehetsz készen is, de el is készítheted magad.
A kedvenc keverékem:
Csalán 2 rész
máriatövis mag 1 rész
gyermekláncfű gyökér 1 rész
mezei zsurló 1 rész
édes gyökér 1 rész
rozmaring 2 rész
kamilla 1 rész
borsmenta 1 rész
A teát úgy készítem el, hogy egy evőkanál mennyiséget 7 dl vízzel leforrázok és iható állapotáig hagyom állni. Tea mindig van készen a böjt alatt, bár tény, hogy a tea frissen jó, azonban úgyis állandóan iszom. Mindig legyen kéznél mit inni. Soha ne maradj "szárazon" :))).
Szóval a böjtöt a fenti teával és tiszta zöld teával kezdem. Napközben, amikor megéhezem iszom zöldséglevet. Naponta 1 teáskanál méz is megengedett. Figyelem az 1 teáskanál nem egy felpörgetett kanálka ám :)))), valóban egy kanál. Első napra beiktatok egy fürdőt szaunával. Mivel minden napra jár egy kis kényeztetés ugyebár.
Fürdő böjt idején - annyi jó fürdő van Budapesten, hogy csak választanikell belőlük. Egyik jobb, mint a másik. Igazából egyiket ezért, a másikat azért szeretem. Vélhetően ízlés kérdése. Sok nő azt mondja, hogy azért nem megy fürdőbe, mert utána fertőzést kap. Erre ajánlom, hogy 2 csepp orvosi levendula illóolajat keverj ki 4 csepp oliva olajjal a tenyeredben és utána kend be a hüvelyt a fürdés után. Egyszerűbb megoldás, ha a Jóni olajból -Panarom 8 cseppet használsz ugyanebből a célból.
A fürdőt szaunával kezdem. Ha megengedik a jelenlevők, akkor Amibance provance-Panarom (rozmaring ct. cineol, kakukkfű ct. linalol, francia levendula - ez a keverék kiváló méregtelenítő) illóolajkeveréket használok. 8 cseppet teszek a kanálba és úgy a forró kőre. Száraz dörszkesztyűt használok a testem átdörzsölésére. A szaunázás után hideg vízzel zuhanyozok, elitebb helyeken megmártózom a hideg medencében, utána pihenés. Egymás után háromszor ismétlem. Utána, ha tehetem kimegyek a friss levegőre és addig sétálok mezítláb a hideg kövön amíg csak bírom. Hagyom, hogy a levegő megtisztítson, közben gondolatban is erre gondolok. Utána jöhet a jutalom, a meleg termálvíz. Fürdés után bedörzsölöm magam illóolajos keverékkel, jó alaposan lentről felfelé.
Hatékony méregtelenítő, nyirokkeringést serkentő keverék
Rozmaring ct. cineol 3 csepp
Atlasz cédrus 3 csepp
Ciprus 3 csepp
Szezámolaj 1 teáskanál
Addig dörzsölöm be az olajat, amíg teljesen fel nem szívódik. Ha kész termékre vágysz, akkor a Cellulit masszázsolajat - Panarom ajánlom.
Fürdő után kijár egy jó kis séta, akár még egy kedves baráti találkozó is belefér.
A lényeg, hogy ne étterembe, hanem inkább egy jó kis teázóba üljetek be. Így tettem én is tegnap! A Lánchídon sétáltunk, gyönyörködtünk a világ legszebb városában és utána beültünk egy fantasztikus kis teázóba. Jó volt, de milyen nagyon jó. Ha megéhezel, igyál!!!! Ha teheted este pihenj le korán. És élvezd, hogy milyen ügyes vagy :))))
Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak
Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért tudunk felelősséget vállalni!
