...és néhány praktikus tanács a szervezetünk megtisztítására és egészségünk megőrzésére
Ha ősz, akkor a méregtelenítés és a szervezet felkészítése fontos feladatunk, hogy a telet erős testtel és lélekkel várjuk.
Erre az egyik legérdekesebb illóolajunk a citrom. A citromot, ha máshonnan nem, de a konyhából mindannyian nagyon jól ismerjük. Sőt, azt is tudjuk, hogy teli van C-vitaminnal és kiváló ízesítője megannyi ételnek. Talán még azt is tudjuk a citromról, hogy az egyik legjobb méregtelenítő és energetizáló élelmiszerünk. Tulajdonképpen orvosság, amit számtalan esetben vehetünk elő, ha a szervezetünket meg szeretnénk támogatni.
A citrom héj illóolajjal ugyanez a helyzet. Az aromaterápia egyik legtöbbet használt és legjobban ismert tagja. A citrom illóolajat a szervezet méregtelenítésére, a nyirokkeringés serkentésére használjuk, illetve a bőr tisztítására, energetizálásra, továbbá a bakteriális és gombás fertőzések esetén hívjuk segítségül.
A citrom héj illóolaj mindig ott pihen a konyhámban, mert megannyi ételben használom (levesek, sültek, pácok, sütemények, teák), illetve ott van a fürdőszobámban, mert beleteszem a fürdővizembe (mindig csak sóra), de sokszor át is dörzsölöm a testem vele, ha firssíteni kívánom magam.
De a tisztító szereim között is megtalálod, mert a citrom héj illóolaj lesz az az illóolaj, amit a felmosóvízbe belecseppentek, hogy az egész lakást fertőtlenítsem és felfrissítsem.
A citrom héj illóolajat a gyümölcs héjából préselik hideg sajtolással.
Az illóolaj az alábbi aromás vegyületekben bővelkedik:
- Terpének
- Szeszkviterpének
- Aldehidek
- Alkoholok
- Észterek
Ha az illóolajokról tartok előadást, akkor biztos, hogy magammal viszek egy citrom héj illóolajat, mert mindenki imádja az illatát.
A kutatások arra mutatnak rá, hogy a citrom héj illóolaj az egyik legjobb antioxidáns, csökkenti a gyulladást a szervezetben és fokozza az emésztést.
Nézzünk meg néhány példát, hogyan is használhatod a citrom héj illóolajat a leghatásosabban a hétköznapjaid harmonizálására, sőt a betegségeid gyógyítására.
- Frissítsd és tisztítsd a kezed!
Kézmosáshoz cseppents a tenyeredbe a szappanhab közé kettő csepp citrom héj illóolajat és garantáltan megtisztítja a kezed minden fertőzéstől.
- Frissítsd a tested!
Fürdést követően dörzsöld be a tested az alábbi keverékkel
- Citrom héj illóolaj 5 csepp
- Rozmaring ct. cineol illóolaj 5 csepp
- Sárgabarackmag olaj 1 evőkanál
A fenti keverék garantáltan felfrissít és energiával tölt fel. Finom illata lesz a testednek, és ezen felül pedig ez a keverék feszesíti a bőrödet, és támogatja a test méregtelenítő folyamatait.
- Anyagcsere elixír
A citrom a benne lévő D-limonen-nek köszönhetően kiváló zsírbontó hatású. Cseppents 2 csepp citrom héj illóolajat egyharmad mokkáskanál himalája sóra és old fel egy pohár langyos vízben. Ezzel a koktéllal több jót is teszel magaddal. A citrom segíti az epetermelést, támogatja a máj működését, stimulálja a nyirokkeringést, zsírbontó hatású és a benne lévő sónak köszönhetően remineralizálja a szervezetetedet.
Tudtad, hogy egy sor betegség (fejfájás, oktalan görcsök, vérnyomás probléma, enerváltság stb.) azért alakul ki, mert rossz sót használunk és nem megfelelő mennyiségben? A só az élet! Ezt ne felejtsd el.
- Erősítsd az immunredszered!!!
2 csepp citrom héj illóolaj és 2 csepp eukaliptusz radiata illóolajat keverj hozzá 4 csepp sárgabarckmag olajhoz és dörzsöld be vele a mellkasodat, főként a csecsemőmirigyet. Itt több dolog történik. Bejut a bőrön keresztül az illóolaj és elkezdi a szervezetben kifejteni jótékony hatását, a dörzsölésnek köszönhetően a csecsemőmirigy szintén pozítív hatást fejt ki az immunrendszeredre, és a sárgabarackmag olajban lévő zsírsavak szintén erősítően hatnak a pajzsod megerősítésére.
- Frissítsd az otthonod!
Tegyél 40 csepp citrom héj illóolajat, 40 csepp rozmaring ct. kámfor illóolajat, ½ dl ecetet és 250 ml vizet egy permetező flakonba és ezzel a keverékkel minden nap permetezd át a lakásodat. Ennek az apró trükknek köszönhetően felfrissül az otthonod, csökken az allergiát kiváltó légszennyeződés és kiváló hangulata lesz az otthonodnak.(Használat előtt rázd fel!)
- Készíts frissítő teát, ami több, mint íz, energiát és erőt adó elixír
- 1 teáskanál zöld tea
- 5 csepp citrom héj illóolaj
- 3 evőkanál damaszkuszi rózsa aromavíz
Először keverd össze a teát és az illóolajat, majd öntsd le 1 dl 80 fokos vízzel, add hozzá a rózsavizet és ízlés szerint ízesítsd mézzel, de fogyaszthatod méz nélkül is.
A teljesség igénye nélkül írtam mindezt. Mert a citromot számtalan módon tudjuk használni.
Egy nagyon fontos dolog van, amit minden illóolajnál el szoktam mondani, hogy kiváló minőségű illóolajat használj. A citrusféléknél pedig különösen fontos, hogy Bio termesztésű legyen, mivel a héjából préseléssel nyerik ki az olajat.
FIGYELMEZTETÉS
A citromnál nem szabad elfelejteni, hogy fényérzékenyít. Ezért az alkalmazást követően 10 órán át a bőrt nem tehetjük ki napnak, illetve szoláriumnak. A citrom héj illóolaj egyeseknél irritációt válthat ki. Ebben az esetben több növényi olajat kell a keverékhez adni.
Az aromaterápiában alapszabály, hogy az illóolajat mindig higítani kell növényi olajjal!
És ne feledd! Csak a legjobb minőségű olajat használd, sose köss kompromisszumot!
