Szerző: Tobai Ágota
A szaunázás kedvező élettani hatásai vitathatatlanok. A meleg hatására a bőr pórusai kitágulnak, a keringés fokozódik, a salakanyagok egy része az intenzív verejtékezéssel távozik, és a tisztulási, detoxikáló folyamatok lendületet kapnak. A szervezet öngyógyító mechanizmusa megújult erővel veszi fel a harcot a sejtek öregedésével, a negatív környezeti ártalmakkal, a patogén kórokozókkal szemben.
A megfelelő módon és rendszeresen végzett szaunázás fiatalít és nem csak testi, de lelki-, szellemi megújulást teremt. Különösen akkor, ha mindehhez aromaterápiát is kapcsolunk. Az átgondoltan kiválasztott, terápiás hatású, kémiai profil szerint bevizsgált illóolajok használata a szaunázás élményét új dimenzióba emeli.
Az illóolajok a felfűtött szaunában gyorsan betöltik a teret, és a melegtől felhevült test kitágult pórusain keresztül még könnyedebben jutnak át a bőr legmélyebb rétegéig, és az érhálózaton keresztül a teljes szervezetet érintik. Ugyanakkor a légzés útján is nagyfokú hatékonysággal kerülnek be a véráramba. Hangsúlyozni szeretném, hogy minden esetben, és a fentiekben elmondottak miatt a szaunázásban is kiemelten fontos, hogy az illóolaj megkérdőjelezhetetlen minőségű, tisztaságú legyen.
Tartsuk be a szaunázás íratlan illemkódexét, és csak akkor használjunk illóolajat, ha ehhez szaunázó társaink is hozzájárulnak.
Illóolajok a szaunában
Citromhéj (Citrus limonum ze.): fokozza a méreganyagok kiválasztását, frissít, tonizál, fertőtlenít. Kellemes aromája mindenki számára kedvessé teszi ezt az üde illatot.
Eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata): vírusölő, immunerősítő, fertőtlenítő és légzéskönnyítő hatása van. Klasszikus eukaliptusz illat. Ahogy a levegőbe kerül, és belélegezzük illatát, azonnal könnyebbedik a légzés, a zaklatottságot okozó gondolatok elülnek, és kitisztul a fej.
Erdei fenyő (Pinus sylvestris): energetizáló, légúttisztító, légzéskönnyítő, hurutoldó hatású. Erővel és tettrekészséggel tölt fel, miközben a belső béke felé vezet.
Bergamottmenta (Mentha citrata): szorongásoldó, baktériumölő, idegrendszer lazító illóolaj. Kicsit mentás, kicsit citrusos illata egyesíti magában a nyugalmat és a fókuszt.
Kubebabors (Litsea citrata): hatékony levegőfertőtlenítő, antidepresszáns, harmonizáló hatású illóolaj. Különleges aromája egyszerre pezsdít és nyugtat, játékos könnyedségre hangolja a szívet.
Majoranna (Origanum majorana): fizikai és lelki görcsoldó, köhögéscsillapító, nyugtató hatású. Mélyen ellazító fűszeres, édes aromájában jól esik a pihenés.
Készíthetünk keverékeket is a felsorolt illóolajokból, a választott célnak megfelelően:
Immunerősítés, légzőrendszeri tonizálás, fertőtlenítés
- Citromhéj (Citrus limonum ze.) 1 ml
- Eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata) 3 ml
- Erdei fenyő (Pinus sylvestris) 1 ml
Idegrendszeri lazítás, feszültségoldás
- Bergamottmenta (Mentha citrata) 3 ml
- Kubebabors (Litsea citrata) 1 ml
- Majoranna (Origanum majorana) 1 ml
+ 1 tipp: az Útitárs illóolaj készletből a Kék-, a Fehér-, és a Fény esszencia is tökéletes választás a szaunában. A Kék esszencia ellazít, a Fehér esszencia tonizál, a Fény esszencia jókedvre derít.
A vízzel megtöltött szauna kanálba tegyünk 10 cseppet a választott illóolajból vagy illóolajkeverékből és locsoljuk a szaunakövekre vagy a szaunakövek feletti falra, az illóolajos üvegcsét pedig egy gyors mozdulattal helyezzük a szaunán kívülre. Ezután már nincs más dolgunk, mint átengedni, elengedni, megpihenni.
A szaunázás után zuhanyozzuk le a verejtéket, majd merüljünk hideg vízbe, és végül puha törülközőbe vagy köntösbe burkolózva feküdjünk le egy pihenőágyon. És ahogy tengelyéből kidőlve forog velünk a világ, lábujjtól fejtetőig felkúszik egy semmihez sem fogható megnyugtató érzés, és egyszer csak minden a helyére kerül. Kint és bent.
Véleményem szerint, aki akár csak egyszer is kipróbálja az illóolajos szaunát, már nehéz lesz elképzelnie a szaunaélményt illatterápia nélkül.
Az illóolajok és az Útitárs esszenciái megvásárolhatók a Panarom webshopban és aromaterapeutáknál.
