Szerző: Tobai Ágota
Számtalan tanulmány készült az illóolajok memóriára gyakorolt hatásáról. Egy 2003-ban végzett felmérésben 144 résztvevőt 3 csoportra osztottak: az egyik csoportnál levendula illóolajat, a másik csoportnál rozmaring illóolajat, a harmadik, kontroll csoportnál pedig semmit nem párologtattak. A vizsgálat célja az volt, hogy felmérjék, változik-e a kognitív teljesítmény az illóolajok használatával.
A kísérlet megállapította, hogy azokban a csoportokban, ahol levendula és rozmaring illóolajat párologtattak, kimutatható volt a hangulatra gyakorolt pozitív hatás és a jobb teljesítmény, szemben a kontroll csoporttal, ahol semmit nem párologtattak. A rozmaring illóolajat alkalmazó csoportnál szignifikánsan jobb eredmény mutatkozott a memória és a teljesítmény vonatkozásában. (Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P.)
Miközben egy jól megválasztott illóolaj segít a memorizálásban, a figyelem összpontosításban, az is bizonyítást nyert, hogy ha memorizálás közben illóolajat párologtatunk, az adott illat hívóingerként funkcionál a tanultak felidézésekor. Az illat emléknyom kiépülését teszi lehetővé, ily módon segít előhívni a memóriából az illathoz köthető információkat. Tanuláshoz párologtassunk olyan illóolajokat, melyek stimulálják a mentális folyamatokat, fokozzák az éberséget, a koncentrációt, mint például:
- Rozmaring ct. kámfor (Rosmarinus off. ct. camphor)
- Rozmaring ct. cineol (Rosmarinus off. ct. cineol)
- Nemes babér (Laurus nobilis)
- Kerti bazsalikom (Ocimum basilicum)
- Muskotályzsálya (Salvia sclarea)
- Citrom (Citrus limonum ze.)
- Borsmenta (Mentha piperita)
- Erdei fenyő (Pinus sylvestris)
Még hatásosabb, ha elkészítjük a következő keveréket:
Tanulást segítő illóolajkeverék
- Rozmaring ct. cineol (Rosmarinus off. ct. cineol) 1 ml
- Erdei fenyő (Pinus sylvestris) 1 ml
- Citrom (Citrus limonum ze.) 3 ml
A memorizálás idején tegyünk 8-10 cseppet az illóolajkeverékből a vízzel töltött párologtatóba. Amikor számot kell adni a tanultakról – felelés, dolgozatírás, előadás -, tegyünk 1-2 cseppet a tenyerünkbe, és mélyen szívjuk be az illatot.
Az illóolajokkal egyaránt hatunk a kódolási és az előhívási folyamatra, miközben a negatív emóciók, úgy mint szorongás, feszültség, önbizalomhiány oldásával az érzelmi állapot kiegyensúlyozását is elérhetjük.
