Aromareneszánsz

 „Az egyszerűséget nemhogy ki kellene nőnünk;

az egyszerűség kell, hogy életünk legbensőbb programja legyen.”

(Pilinszky János)

 Az egyszerűségben hatalmas erő rejlik és rengeteg ajándékot nyújt. Életem igazán nagy próbatételeikor, a megoldáshoz vezető út során minden alkalommal az egyszerűség felé vitt a lelkem. Egyszerűbb táplálkozás (ilyenkor önkéntelenül is vonzódom a húsmentes táplálkozáshoz), egyszerűbb életmód, egyszerűbb öltözködés, egyszerűbb szépségápolási rutinok.

Azt az energiát, amit megspóroltam azáltal, hogy minden nap a négy farmer közül egyet és a tíz ing közül egyet választottam, és nem álltam "nincsegyrongyomse" arckifejezéssel a szekrény előtt, bele tudtam forgatni a tanulmányaimba.

Azt az időt, amit az egyszerű éltelek elkészítésével megspóroltam, bele tudtam tenni az önismereti munkámba.

Azt a pénzt, amit ezekkel megspóroltan, máshogy tudtam magamra költeni. Úgy, ahogy az adott élethelyzetben a legjobban hasznosultak azok a forintok. Ez hol pszichoterápia volt, hol jógabérlet, hol testmasszázs.

A történelmi tényekhez az is hozzátartozik, hogy a minőségből sosem engedtem, csakis a mennyiségből.

Túl rég óta élek abban a luxusban, hogy a legtöbb helyzetre az életemben találok aromaterápiás mankót. Bemegyek a szalonomban, és a világ ott fekszik az ölemben százon felüli üvegcse formájában. Illóolajok, növényi olajok, aromavizek, agyagporok és mindezek - matematikailag nálamnál szakavatottabbak kiszámolhatják - milyen számú variációja. Mégis időről időre elfog a vágy, hogy az aromaterápiában is az egyszerűség felé mozduljak el a saját fürdőszobámban. Természetesen tisztában vagyok vele, hogy a keverék szinte mindig többet ad, mint a mono illóolaj, vagy növényi olaj, mégis, amikor beleszagolok a hidegen sajtolt Kókuszolaj üvegébe, nem vágyom másra, mint hogy tisztán, felolvasztott kókuszolajjal olajozzam át a testemet fürdés után, vagy olajozzam be pakolás-szerűen a hajamat hajmosás után.

               A masszázsban az érintés a legfontosabb. A szerető, megtartó, tiszta érintés, ahogy siklik a kezem a gyermekeim hátán, ahogy átmasszírozom a fájó hátat egy hosszú nap után, ahogy az adventi kalendárium egyik ajtaja mögött esti kézmasszázs kupon bújik meg. Természetesen az illóolajok hatása csodálatos, hol fájdalomcsillapító, hol nyugtató, hol frissítő, mégis a masszázs magja, lényegi része az érintésben van és a növényi olajban. Masszírozni pedig nincs jobb, mint az édesen mandulás illatú Sárgabarackmag-olajjal, langyosra melegítve.

               Csodálatos érzés birtokolni apró üveg illóolajkülönlegességeket, a birtoklás tudata, a képesség tudata, hogy segíthetek ezáltal magamon, hívogató. De sokkal többet ér az alkalmazott aromaterápia, mint a lehetőség szerinti. Ezért mindig azt javaslom a Vendégeimnek, hogy csak azt és annyit vegyenek meg, amit valóban használni fognak. Inkább legyen otthon 5 üveg terápiás tisztaságú illóolaj (például Orvosi levendula, Eukaliptusz radiata, Mandarin, Borsmenta, Majoránna és ezeket cserélgesd, ahogy elfogy, és két párologtatásra szánt illóolaj Immunarom és Zen, amit használsz, mint 15 üveg, ami parlagon hever.)

               Ezt az egyszerűséget képviselik a Panarom arckrémei is. Semmi sallang, de tökéletes, és kompromisszummentes minőségű hidegen sajtolt növényi olajok, aromavizek és illóolajok keveréke. A Kamilla arckrémet gyermekeknek, fiataloknak, és férfiaknak szánták, gyorsan felszívódik, bekened vele az arcod és már indulhat is a nap. A Rozmaring arckrém frissítő, energetizáló illata miatt ideális fiúknak, férfiaknak, de a fáradt, energiára vágyó női arcbőrnek is jó barátja. Az Immortelle arckrém az érett, vízhiányos bőr táplálására készült. Egyszerű használat, szolid megjelenés azoknak, akik a letisztultságot keresik az illatokban, a formában, az összetételben.

               Érdemes kísérletezni, hogy hogyan reagál a bőröd, ha sminklemosó helyett hidegen sajtolt Meggymagolajjal törlöd le a sminket, és ugyanebből az olajból teszel egy kiskanálnyit a zabkásádra reggel, ha a Damaszkuszi rózsa aromavizet nem csak a fürdőszobában, hanem a konyhában is használod, ha szó szerint veszed, hogy csak azt kened magadra, amit meg is ennél. Az egészségtudatos életben ez egy olyan iránytű, amely mindig a jó irányt mutatja.

 Szerző:

Böröcz Bori

Az érintés ereje sosem volt olyan nyilvánvaló, mint mostanában, amikor egyre több Szülő és Szakember is rámutat a babamasszázs fontosságára. A babamasszázs nem csupán egy kellemes tevékenység a csecsemő és a Szülő között, hanem számos fizikai és érzelmi előnnyel jár. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a babamasszázs jelentőségét, és bemutatjuk, hogyan lehet ezt a gyakorlatot bevezetni a mindennapi gondozásba.

Az érintés ereje

Az érintés az egyik legősibb és legmélyebb emberi kommunikációs forma.

Már a kisbabák is érzékenyek az érintésre, és képesek felismerni a Szülők érintését már a születést követően. Az érintés nemcsak a biztonság és a kötődés érzését adja a csecsemőknek, hanem számos fiziológiai és pszichológiai előnnyel is jár.

Babamasszázs fizikai előnyei

Az emésztés támogatása: A babamasszázs segíthet enyhíteni a csecsemők puffadását és székrekedését. Segíthet a bélgázok mozgatásában és a bélmozgás serkentésében. Még hatékonyabb lehet, ha kis tornagyakorlatokkal is kiegészítjük a masszázst.

A fájdalom enyhítése: A masszázs közben felszabaduló endorfinok és az érintés nyugtató hatása segíthet a fájdalom és a feszültség enyhítésében, például fogzási időszakban.

Az alvás javítása: A csecsemőmasszázs segíthet abban, hogy a csecsemők könnyebben elaludjanak és mélyebben aludjanak, ami fontos a fejlődésük szempontjából.

A kötődés erősítése: A babamasszázs során a Szülők és a csecsemő közötti kötődés mélyül, aminek hosszú távú előnyei lehetnek az érzelmi fejlődés szempontjából.

Babamasszázs pszichológiai előnyei

Stresszcsökkentés: A babamasszázs nemcsak a csecsemőknek, hanem a Szülőknek is segít a stressz csökkentésében. A masszázs során a Szülők is ellazulhatnak, és élvezhetik a közös időt a csecsemőjükkel.

Önbizalom növelése: A Szülőknek az a tapasztalat, hogy képesek gondoskodni és megnyugtatni a csecsemőjüket, növelheti az önbizalmukat a Szülői szerepükben.

Kommunikáció fejlesztése: A babamasszázs során a Szülők megtanulják megérteni a csecsemőik testnyelvét és jelzéseit, ami segíthet az érzelmek kifejezésében és az érzelmi kapcsolat mélyítésében.

Hogyan lehet elkezdeni a babamasszázst?

A babamasszázs megtanulása nem igényel különleges képzettséget vagy eszközöket. Az alábbiakban néhány lépés, amelyek segíthetnek elkezdeni:

Környezet kialakítása: Válasszatok egy csendes és nyugodt helyet, ahol mindenki el tud lazulni. Akár az esti rituáléba is be tudjátok építeni.

Használjatok jó minőségű olajat: Ne feledkezzetek meg a bőr védelméről. Használjatok természetes masszázsolajat. (Ide be tudjátok linkelni a baba és bébi masszázsolajat)

Tanuljatok meg technikákat: Sokféle babamasszázs technika létezik. Tanuljatok meg néhány alapvető mozdulatot, és fokozatosan bővítsétek a repertoárt. Ebben segít az Epelus.hu Babamasszázs tanfolyama, ahol megtanulhatjátok, hogyan tudjátok babátokat otthon, biztonságosan masszírozni.

Legyetek türelmesek: Minden csecsemő más, és előfordulhat, hogy először nem minden mozdulat sikerül tökéletesen. Legyetek türelmesek, és figyeljétek meg a csecsemő jeleit.

A babamasszázs nem csupán egy kellemes időtöltés, hanem számos fizikai és érzelmi előnnyel jár mind a csecsemők, mind a Szülők számára. Az érintés ereje csodálatosan képes erősíteni a Szülő-gyermek kötődést, segíteni a csecsemők fizikai és érzelmi fejlődését, valamint csökkenteni a Szülők stressz szintjét. Tehát, ha még nem próbáltátok ki, érdemes elgondolkodni a babamasszázs bevezetésén az otthoni rutinba. Az érintés ereje valóban különleges és megnyugtató élmény mind a csecsemők, mind a Szülők számára.

Ismerd meg a gyengéd érintés művészetét és erősítsd meg a Szülő-gyermek kötődést az Epelus.hu babamasszázs online tanfolyam segítségével!

Szerző:

Harmath Cintia

Gyermek és felnőtt elsősegély oktató, szülésfelkészítő dúla, önkéntes szoptatás segítő, kisgyermek gondozó és nevelő, kismama jóga, baba-mama jóga és babamasszázs oktató, az Epelus.hu weboldal szakértője és társalapítója.

Indul az új tanév. Mennyi más élethelyzet, más intézmények, más szokások, más családi háttér. Mennyit számít, hogy az első, vagy a harmadik gyermekünk kezdi meg az első tanévét valamilyen intézményben. Mennyire mások vagyunk mi, szülők ugyanazon intézmény, ugyanazon családjában az első és többedik gyermekünkkel, mennyire más segítségre van szükségünk, mennyire más az, ami segít.

Az aromaterápia eszköztárára érdemes ezzel a rugalmassággal ránézni, hogy nem biztos, hogy ugyanaz a termék, ugyanaz a szokás, ugyanaz a rituálé segít idén, mint tavaly.

Sokat számít, ha először azt tisztázod magadban, hogy Te, hogy vagy az új tanévvel.

Lehet, hogy most viszed az első gyermekedet az első bölcsődei napra, kérdések vannak Benned, hogy Te, hogy fogod bírni az elválást, milyen lesz azt látni, amikor majd a gyermeked beszalad a bölcsis csoportszobába és a gondozó nyakába ugrik pár hét után.

Lehet, hogy a második, harmadik gyermekeddel mész a bölcsődébe, ugyanahhoz a melegszívű gondozóhoz, pontosan tudod, hogy a legjobb kezekben van a gyermeked, de a legnagyobb gyermeked most kezdi az iskolát és remeg a térded, hogy hogy állja meg a helyét 30 gyerek között, lesz-e tanár, fog-e enni/inni magától? Te vagy mindkét helyzetben, de mégis, mintha két külön minőséged lenne, két különböző gyermek, akiknek más és más támogatásra van szükségük és ezt legkönnyebben Tőled kaphatják meg.

Ezért meggyőződésem, hogy az év eleji rituálékra, aromaterápiás segítségekre elsősorban a szülőknek van szüksége, és ha saját magatokat megerősítettétek, felvérteztétek, utána tudjátok könnyedén támogatni a 2/3 vagy sokéves gyermeketeket.

Az egyik instant aromaterápiás mankó az ilyen nagy változások közepette a Fény esszencia, mert oldja a szorongást és a félelmet, könnyedséget hoz az életedbe, elűzi a szorongás béklyóját. Használhatod diffúzorban, vagy a csuklódra téve és onnan hosszan, mélyen belélegezve (figyelembe véve, hogy fényérzékenyít, így a használat után 12 óráig ne tedd ki napsütésnek a bőrödet), testolajba keverve (10-15 csepp/alkalom), fürdővízbe téve (15 cseppet tegyél egy nagy evőkanál sóra és a tele kád vízbe szórd bele, mielőtt beleülnél).

Ha a saját erődbe vetett hitet, a stabilitásodat szeretnéd erősíteni, az Atlasz cédrus, a Vetiver, a Szantálfa illóolajai tudnak támaszul szolgálni. Cseppents 2 cseppet a tenyeredbe bármelyik illóolajból, és hosszan, mélyen lélegezd be az illatot legalább 7x. Esetleg kiegészítheted ezt egy belső képpel, melyen Te magad vagy egy erős és egyenes fa, mely stabilan áll a földben, gyökereit a mélybe ereszti, terebélyes koronájából pedig a szél tovafújja a magjait.

A hit, hogy szülőként mindent megtettél annak érdekében, hogy gyermeked megállja a helyét egy közösségben, szintén olyan gondolat, mely támogatja a könnyed évkezdést. Ez a bizalom magadban, szülői mivoltodban, a szereteted megtartó erejében.

Ha magaddal jól bántál, magadat megerősítetted és felvértezted, akkor tudod jól támogatni gyermekedet a természetes elválás és távolság folyamatában. Minden változásban segíteni tudnak a szokásaink, a rituáléink, melyek a nagy mozgásban az állandóságot adják.

Bölcsődés, óvodás korú gyermek esetén, reggel, elindulás előtt a Leo varázsolajának a használatával nyugalmat és biztonságot tudsz ajándékozni gyermekednek. A benne lévő illóolajok fizikailag védik a megbetegedésektől, lelkileg pedig erősítik őt abban, hogy úgy tudjon beilleszkedni a közösségben, hogy önmaga marad. Használj 6-6 cseppet a mellkas és a gerinc területére a hétköznapokon, hétvégéken pedig tarts szünetet.

Este egy rövid hátmasszázs, vagy talpmasszázs azt tudja erősíteni a gyermekedben, hogy hazaérkezett, hogy az otthon melege minden nap várja, bármi is történjen a nagyvilágban vele. Masszázsra használhatod a Táltos paripa masszázsolajat, vagy Mesélő hold illóolajkeveréket, Sárgabarackmag-olajjal keverve (4 csepp Mesélő hold és 5-10 ml növényi olaj).

Lefekvés előtt párologtasd a Mesélő hold illóolajkeveréket, hogy a sok új és zajos élmény után könnyebb legyen a megnyugvás.

Iskolás korú gyermekeknél legalább ilyen fontos a rituálé, az ismerős ritmusok. A Leó varázsolaját itt is használhatod magasabb cseppszámmal, vagy a Mindentudó illóolajkeveréket 4 csepp Mindentudót keverj össze a tenyeredbe 10 csepp Sárgabarackmag-olajjal, és ezzel simítsd át gyermeked mellkasát és gerincét, majd cseppents egy csepp illóolajat a gyermeked tenyerébe és miközben mélyen megszagolja az illatot, mondjátok ki azt a megerősítő mondatot, ami a Tiétek, ami Nektek segít az iskolába indulásban. Este párologtathatod a Mesélő holdat, vagy az Édes álom illóolajkeveréket. Az iskolai zaj, rengeteg inger után természetes, hogy idő szükséges a megnyugváshoz. Ebben a megnyugvásban segíthet az aromaterápia, a visszatérő szokások.

Felső tagozatos, vagy gimnazista gyermekek esetén már használhatod a felnőtteknek szánt termékeket. Csak bátorítani tudlak abban, hogy bár már magasabb a gyermeked, mint Te, egy csónak a cipője és néha több a távolság, mint a közelség köztetek, ha engedi és jól esik neki, őt is masszírozd (a Balance olajkeverékkel), vagy készíts neki illóolajos fürdőt, de lehet, hogy egy kamasszal egy reggeli csésze (Vitalitás vagy Megújulás teakeverék) tea lehet az a rituálé, amivel kifejezed a gondoskodásod, a szereteted és az üzenetet, hogy fontos és szereted.

A tanévkezdés mindig egy új és mély lélegzetvétel. Töltsd meg a tüdődet friss levegővel, friss energiákkal, hittel és egy kis illóolajjal és fújd ki mindazt, ami már elmúlt, amire már nincsen szükséged, ami már fölötted áll és nincsen ráhatásod. Ha a fókuszod azon tartod, ami a Tiéd, a Te dolgod, a Te körödbe tartozik, könnyebben megtapasztalhatod a siker, a kompetencia, az áramlás édes ízét.

Sok és vidám kalandot kívánunk az új tanévre!

Szerző:

Böröcz Bori

A családalapítás egy izgalmas és felelősségteljes időszak az életünkben. Amikor eljön a babavárás ideje, rengeteg kérdés és bizonytalanság merül fel. Hogyan készüljünk fel testileg és lelkileg a gyermek érkezésére? Milyen változások várhatók a testünkben és az életünkben? Milyen fontos új ismeretekre van szükségünk a sikeres babavárás és gyermeknevelés érdekében? Ebben a blogcikkben összegyűjtöttünk néhány létfontosságú új ismeretet, amelyek segítenek az előkészületekben és a babavárás időszakában.

A várandósság és szülés folyamata

A terhesség és a szülés egy bonyolult folyamat, amelyben fontos, hogy tisztában legyünk a testünkben zajló változásokkal. Ismerjük meg a terhesség különböző szakaszait, a babánk fejlődését és a szülés lehetséges módjait. Tanuljunk a terhességi tünetekről és azok kezeléséről, valamint a szülési fájdalom enyhítésének módszereiről. Ez a tudás segít abban, hogy magabiztosan álljunk hozzá a terhességhez és a szüléshez. Erre a tudásra pedig könnyedén szert tehetsz az Epelus.hu online tanfolyamán, ahol szakértők vezetnek végig a várandósság folyamatán és készítenek fel a szülésre.

Egészséges életmód és táplálkozás

Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás kiemelkedő fontossággal bír a babavárás időszakában. Ismerjük meg a táplálkozás alapelveit, és tájékozódjunk az olyan élelmiszerekről, amelyek segítik a megfelelő tápanyagbevitelt és a magzat egészséges fejlődését. Tartsuk szem előtt a testmozgás fontosságát, és konzultáljunk orvosunkkal, hogy megtudjuk, milyen típusú mozgás javasolt a várandósság alatt. Milyen ételeket és italokat kell kerülni a várandósság alatt, és melyeket javasolt fogyasztani? Tudd meg az Epelus.hu ingyenes szakértői videójából! Itt tudsz jelentkezni! 

Gyermekápolás és elsősegély

Mielőtt a baba megszületik, érdemes elsajátítanunk néhány alapvető gyermekápolási és gondozási ismeretet. Tanuljuk meg, hogyan kell fürdetni és pelenkázni a babát, hogyan alakítsunk ki megfelelő alvási rutint, és hogyan kell megfelelően kezelni a baba bőrének és egészségének gondozását. Ismerjük meg az elsősegélynyújtás alapvető technikáit, például a légzési és újraélesztési módszereket, hogy biztonságban tudjuk tartani a babát, ha szükség van rá. Az Epelus.hu Online Babagondozási és Babaelsősegély tanfolyamán rengeteg hasznos információval gazdagodhatsz!

Szoptatás és táplálás

A szoptatás sok tekintetben különleges és kihívást jelentő időszak lehet. Tanuljuk meg a szoptatás technikáját és a szoptatás előnyeit, valamint hogyan készüljünk fel az esetleges nehézségekre és megoldásokra. Ha az anyatejes táplálás nem lehetséges vagy nem kívánatos, érdemes tájékozódni az alternatív lehetőségekről, mint például a donor tej vagy a tápszerek.

Az érzelmi támogatás fontossága

A babavárás és a gyermeknevelés során gyakran jelentkezhetnek érzelmi kihívások és változások. Legyünk tudatában annak, hogy ezek az érzések teljesen normálisak és megértést igényelnek. Keressünk segítséget, beszéljünk a párunkkal, barátainkkal vagy szakemberrel, ha szükségünk van rá. Ismerjük meg a helyi támogató csoportokat vagy online közösségeket, ahol más szülőkkel találkozhatunk és tapasztalatokat cserélhetünk.

A babavárás és gyermeknevelés izgalmas időszak az életünkben. Ahhoz, hogy magabiztosan és felkészülten álljunk elé, érdemes elmélyülnünk néhány létfontosságú új ismeretben. A terhesség és szülés folyamatának megértése, az egészséges életmód és táplálkozás, a gyermekápolási és elsősegélynyújtási ismeretek, valamint a szoptatás és táplálás tudatos elsajátítása mind segítséget nyújthatnak a sikeres babavárásban és gyermeknevelésben. Ne felejtsük el, hogy a támogatás és a kommunikáció szintén kulcsfontosságúak ezen az úton. Élvezzük minden pillanatát és készüljünk fel arra, hogy a legjobb szülők lehessünk a kisbabánknak!

Szerző:

Epelus

A nyár a nyitott cipőké, a papucsoké, a színes lábkörmöké.
A nyár a hosszú esti sétáké, a kirándulásoké, a városnézésé, a táncé.

Nyáron a melegben jobban igénybe van véve a lábunk, könnyebben megdagad nap végére, jobban látszanak a visszerek, úgy tűnik, mintha gyorsabban újratermelődne a bőrkeményedés a lábfejünkön, folyton mezítláb vagyunk, nincs, ami fizikailag védje a lábunkat, a parafa talpú papucsok, szandálok felszívnak minden nedvességet a talpunkról, így természetesen gyorsabban kiszárad és megvastagodik a bőr. Ez egy ördögi kör, ami leginkább a szandálviseléssel kezdődik, és a zárt cipőkkel ér véget ősszel. Vannak, akiknek hajlamosabb a lábuk a bőrkeményedésekre, vannak, akik azt sem tudják, mi az, de a meleg és a forró aszfalt mindenkinek a lábát kikezdi. Mutatok néhány aromaterápiás trükköt, ami bevethető, ha Neked is érzékeny a lábad ebben az időszakban.

A lábfürdőnél gyorsabb, könnyebb és üdítőbb nyári felfrissülést keveset találok. Egy tál langyos víz is csodákat tud tenni a melegtől feldagadt lábakkal, de lehet fokozni az élményt.

Lábfürdőbe nem feltétlenül kell emulgeálni az illóolajokat, de 2-3 nagy kanál só csak jót tehet a lábad bőrének. Frissítő illóolajok a borsmenta, az orvosi levendula, a citromhéj, az eukaliptusz radiata, a virginiai boróka. Felnőtteknek összesen 10 csepp illóolajjal lehet számolni. 10-15 perc alatt fel is puhul annyira a talp bőre, hogy akár otthoni eszközökkel (habszivaccsal) is el lehet távolítani a felpuhult bőrkeményedéseket. Ha van még 1-2 percünk, a lábszárat és az egész lábfejet leradírozhatod otthon készített testradírral, melyet akár a tenyeredben is összekeverhetsz, ha csak ilyen kevés kell belőle. Egy evőkanál sót keverj össze annyi hidegen sajtolt növényi olajjal, hogy kenhető legyen a keverék és masszírozd át a lábszáradat és a lábfejedet a bőrradírral, majd vízzel mosd le a sót. Az olaj és a víz keverékével pedig masszírozd meg a lábszáradat, lábfejedet.

Ha gyorsan újratermelődik a bőrkeményedés, lassíthatod a folyamatot, ha rendszeresen ápolod a talpad bőrét, hiszen a bőrkeményedés a tested védőmechanizmusa. Ezen túl a bőrkeményedés ki tud repedni, ami fájdalmas és lassan gyógyuló bőrállapot. Mindkét helyzetre tökéletes megoldás a Napsugár kenőcs, mivel sebgyógyító, tápláló összetevőinek köszönhetően segít megelőzni, hogy a bőrkeményedés vastag legyen, illetve kiszáradás miatt berepedjen. Legjobb nedves bőrre, zuhanyzás után használni vékony rétegben és rendszeresen.

Ha mégis előfordulna, hogy kireped a bőr a lábfejeden, nagyon fontos a seb folyamatos fertőtlenítése és annak elérése, hogy minél hamarabb begyógyuljon. A fertőtlenítésre a Teafa illóolaj tökéletes választás, töményen a sebre cseppentve, naponta többször. A sebgyógyulást az Ezerjó olaj is tudja segíteni, melynek fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatóanyagai hatékonyan gyorsítják a gyógyulás folyamatát, naponta többször 1-2 cseppet használva.

A melegben a visszerek is könnyebben megjelenhetnek. A visszér kezelésében az elégséges folyadékfogyasztás, az érfalak erősítése, a mozgás, a vérkeringés segítése, ülőmunka közben rendszeres időközönként való mozgás nélkülözhetetlen, mint ahogy az orvosi kontroll is. Amennyiben a nyári meleg, vagy a várandósság miatt megnövekedett terhelés okozza a láb elnehezülését, úgy a fentiek betartása mellett a Zerge olaj használatával könnyíthetünk a láb terhein. Naponta 2 x 8-10 cseppel kenjük be a visszérrel érintett felületet, de leginkább az egész lábszárat, bokát, támasszuk fel a lábakat, ezáltal tehermentesítve az alsó végtag vénáit. A Zerge olajban lévő ciprus, atlasz cédrus, borsmenta, cickafark illóolajok vízhajtó, nyirokkeringést tonizáló, gyulladáscsökkentő, hűsítő hatásra megkönnyebbül a láb.

A lábfejünkön tartjuk az egész testünk súlyát, ez adja a stabilitásunkat. Ha minden lépés fájdalmas egy apró seb miatt, az az egész napot meg tudja határozni, mint ahogy az is, ha apró figyelmességekkel fordulunk saját magunk és a lábunk felé, hogy még hosszú ideig messzi tájakra vigyen bennünket.

Szerző:
Böröcz Bori

Az otthon a biztonságról és a kiszámíthatóságról szól. A szülői ölelésről, a tudatosságról és a készségekről. Otthon tudjuk, hogy mi hol van és az tényleg ott is van.

A gyermekkor a feltétlen bizalomról szól, hogy a szülők mindig mindent tudnak, különösen akkor amikor rosszul mennek a dolgok. Tudják, hogy mikor mi a teendő és mire mi jó. Vigasztalnak, megnyugtatnak. Különbséget tesznek a sírás és sírás között. Az legapróbb rezdülésekből is meg tudják mondani, hogy mikor elegendő egy puszi és mikor kell a kórházba rohanni.

A magabiztos szülői nevelés a sikeres és sikertelen sokaságából tevődik össze. Döntésekből, tapasztalatokból és ösztönös reakciókból és olyan elfeledettnek hitt tudásból, elsősegély tanfolyamokból, aromaterapeuta képzésekből áll, melyeket valamikor nagyon régen raktározódtak el. 

Az esti koktélozásokat a különböző teriyaki szószokat, a táskához passzoló cipőket és a mindig gyönyörű manikűrt felváltja egy kis időre a házi patikába való vásárlás.

Minden családnak megvannak a maga keresztjei, a gyengeségei és megpróbáltatásai. Azonban vannak kiütések, horzsolások, hányás-hasmenések, hörgőhurutok és napégések, amiket nem lehet elkerülni az úton. De vannak örökzöldek, amiket az embergyermekké válás rögös útján nem lehet a felnőtté válás rögös útján.

Amire mindig szükségünk van az otthoni gyógyszertárunkban, azok az illóolajok, ugyanis a darázscsípés, forrázás vagy egy hirtelen jött hörgőhurut nem jelez napokkal korábban. Ilyenkor, amikor azonnal segítségre van szükség, mindig jó, ha kéznél van a megoldás.

Az egyik legcsodálatosabb illóolajunk az Izsóp decumbens. Ez egy nagy jó nyákoldó, szuper vírusölő, köptető hatású, anti-aszmatikus, nyugtató hatású illóolaj. Ezeket a hatásokat számos másik illóolajjal is elérhetjük, ami az Izsóp decumbens kiválósága az az, hogy ennek NINCSEN SEMMILYEN ELLENJAVALLATA. Így A csecsemők és kisgyermekek hörgőgyulladása esetén tökéletes választás. Ezt a betegséget egy vírusfertőzés okozza, így (bakteriális felülfertőződés nélkül) lényegében tüneti kezeléssel kell átvészelni a kb. egy hetes hurutos köhögést, orrfolyást, levertséget, lázat.

Az aromaterápia az immunrendszer támogatását igénylő helyzetekben különösen nagy szerepet tölt be. Egy kishörgőgyulladás kezelése a hörgőváladék oldásából, a gyulladás - és a görcsös köhögés enyhítéséből áll. Ez nem csak egy mono illóolaj, de az Izsóp decumbens már önmagában enyhíti a hurutos tüneteket akkor, akkor amikor más még nem lenne használható a gyermek életkorából kifolyólag. 1:3 arányban, növényi olajjal keverve kiválóan enyhíteni a gyulladást és segít a váladék felköhögésében.

Ha már felütötte a fejét a baj, vagy ha úgy érezzük, hogy betegek leszünk akkor, 3,5 ml Izsóp decumbenst öntsünk fel 15 ml-re sárgabarackmag olajjal. Az elkészült keverékből, napi 6 alkalommal 8 cseppet oszlass el a mellkas és a hát felső részén 5 napon keresztül. Ez a keverék homloküreg és fülgyulladás esetén is hasznos lehet.

Az izsóp decumbensnek MINDEN KISGYERMEKES HÁZTARTÁSBAN OTT A HELYE! Csecsemőknél és kisgyermekeknél ez a legjobban bevethető illóolaj egy nátha vagy felső légúti betegség esetén. Jótékony hatásait az egész család élvezheti.

Amit fontos megjegyeznünk, hogy az Izsóp decumbenst Kerti izsóp illóolajjal nem szabad összekeverni, mivel hatásuk nagyon hasonló. Kisgyermekeknél, várandósoknál, szoptatós édesanyáknál és epilepsziásoknál a Kerti izsóp illóolajat nem használhatjuk!

Az én házi patikám lakói most már egyre inkább az egyéni nyavaják gyógyírjai. Azonban orvosi levendula illóolaj (napégés, bőrpír, horzsolás, rovarcsípés esetén), teafa illóolaj (általános fertőtlenítésre), édesnarancs illóolaj (a kávémba, mint mindennapi betevőmbe), eukaliptusz radiata illóolaj (bármilyen légúti problémára, vírusfertőzésre), borsmenta illóolaj (fejfájás ellen, frissítőnek vezetéshez), római kamilla illóolaj (gyomor-, vagy más emésztőrendszeri fájdalomra), zöld esszencia (torokfájás ellen) és Jóni masszázsolaj (strand, szauna előtt/után) nélkül bőrönd nem gurulhat ki a küszöbömön.

Szerző:
Böröcz Bori

Az egészséges napozási szokások fontosságára szeretnénk felhívni a figyelmed, hogy megvédd gyermeked a nap káros UV-sugaraitól. 

A következő tippek segítségével megteheted a megfelelő óvintézkedéseket, hogy a napozás biztonságos és élvezetes legyen az egész család számára. �️

1. Tartsd a gyermeket árnyékban! �☀️

Árnyékos hely választása a legjobb módja annak, hogy megvédd gyermeked a Naptól, különösen, ha 6 hónaposnál fiatalabb. Tehát tartsd a babát árnyékban, amennyire csak lehetséges, és ha nem találsz árnyékot, akkor csinálj sajátot, esernyő, lombkorona vagy egy babakocsi burkolata segítségével.

Azonban arra figyelj, hogy a babakocsit soha ne takard le! ❌�️

Ha hosszabb ideig letakarva hagyod a babakocsit vagy az autóülést (akár egy könnyű, légáteresztő takaróval is), akár 20 fokkal is melegebb lehet alatta. Még a legvékonyabb anyag is csökkentheti a légáramlást, és megemelheti a belső hőmérsékletet. Amolyan “üvegházhatás” alakulhat ki. Ennek ellenére sokan alkalmazzák ezt a “praktikát”, különösen, ha közvetlen napfény éri a babát. ☀️�

2. Öltöztesd a kicsit napvédő ruhába! ��

Például könnyű, hosszú ujjú ingbe és nadrágba. Ezenkívül ügyelj arra, ha már kicsit nagyobb, hogy a napon mindig széles karimájú kalapot és UV-védelemmel ellátott napszemüveget viseljen.

3. Fontos a hidratálás! �

Gondoskodj arról, hogy a gyermek megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon a hidratáltság fenntartása érdekében. A kiszáradás súlyos állapot lehet, különösen a csecsemők és kisgyermekek esetében, ezért fontos az időben történő kezelés. A száraz száj és nyálkahártyák, csökkent vizeletürítés, sötétebb vizelet, fáradtság és letargia, csecsemőknél besüppedt kutacs, könnyek nélküli sírás, szédülés, kábultság, száraz bőr mind a kiszáradás jelei lehetnek.

4. Gondoskodj a megfelelő fényvédelemről! ☀️�

Használj életkornak megfelelő fényvédőt, és alkalmazd legalább 15-30 perccel a napra való kimenetel előtt. Vigyél fel egy vastag, egyenletes réteget a kisgyermek bőrére, figyelve, hogy ne hagyj ki semmilyen területet, beleértve az arcot, füleket, nyakat, lábakat és kezeket. Ismételd meg az alkalmazást legalább két óránként, valamint a fürdés, erős izzadás vagy törölközés után.

Szeretnél többet megtudni arról, hogyan tudhatod biztonságban gyermeked? 

Jelentkezz online babaelsősegély tanfolyamunkra, ahol újszülött kortól egészen 6 éves korig végigvesszük a leggyakoribb baleseteket és betegségeket, azok megelőzését és azt is, hogy ha bekövetkezik a baj, nekünk Szülőknek mi a teendőnk. 

Szerző:

Epelus.hu

Úgy 15 éve voltam egy több alkalomból álló intim torna tanfolyamon, tudjukkinél, akinek a személyisége számomra akkor és azóta is elragadó. Imádom, ha valaki laza, szókimondó, de messze kerüli a vulgáris tartalmakat a női nemiség terén. Nagyon vékony a jég, de ez a nő jégtáncol rajta.

Sok mondata volt, ami azóta is a hallójárataimban ragadt. Az egyik ilyen, hogy képzeljük el, milyen lehet annak a tininek az élete, aki azt tudást, amit mi kortársaktól, az IM magazinból, a saját kárunkon és különösen szerencsés esetben egy megértő, szerető és empatikus partner oldalán, de viszonylag gazdag és sokrétű frusztációtól övezve szerzünk meg, szalaggal átkötve, csillámporral meghintve kapják meg otthon, védett közegben, bensőséges beszélgetések közben? Az az elhatározás, amit akkor tettem, a mai napig kihat akkor is, amikor olyan kérdések röpködnek néha a levegőben gondtalan vasárnap délelőttökön, hogy az első gondolatom az, erre én nem vagyok felkészülve!

A másik belső mércémet egy olivaolaj reklámnak köszönhetem, melyben az anya és lánya a konyhában beszélhetnek, amikor a kislány megkérdezi, hogy mit jelent az, hogy szűz. Édesanya nyakatekert mondatokban próbálja elmondani vaskos zavarában, hogy mit is jelent az, ha egy lány szűz, majd a kislány szintén viszonylag nagy zavarban megkérdezi, hogy ha ezt jelenti a szűz, mit jelent az extra szűz (olivaolaj)? Én itt tanultam meg, hogy a válasz mindig először egy kérdés legyen: Honnan hallottál róla? Miért érdekel ez? Te mit gondolsz róla? Honnan jutott ez az eszedbe? Sokszor kiderül, hogy a gyermekeink nem úgy értik a szavakat, mondatokat, mint mi azt gondolnánk.

Két lányom van, a gyermekkor utolsó napjait éljük, a kamaszkor már a spejzben van, és a női test változásai, csodái, kihívásai, miértjei, tükrei mind-mind itt vannak körülöttünk, különösen a nyári strandszezonban. Itt vannak a kérdések a felfázásról, a hüvelygombáról, a mindennapos intim higiéniáról, a menstruációról, a szőrnövekedésről egyszerű kérdések formájában:

• Miért kell levenni a vizes fürdőruhát?
• Miért olajozod be magad strand előtt?
• Miért kell megfürödni strandolás előtt?
• Miért kened be magad gyantázás után?

Sokáig azt hittem, én vagyok érzékenyebb a nőgyógyászati betegségekre, de ma már mindegy is, hogy ez így van-e, mert a kezemben van mindaz az eszköz, ami segít megelőzni bajt, így nem kell távol maradnom a strandtól.

Számomra a Jóni olaj, a Kék esszencia, a teafa illóolaj, az orvosi levendula illóolaj mind a nyári olajokhoz tartozik.

A Jóni olajat használom strand, szauna, uszoda előtt és után, 1 csepp Kék esszenciával jól elkeverve. 5-8 csepp Jóni olajban 1 csepp Kék esszenciát felkenve a hüvelybe és a szeméremtestre véd a fertőzések ellen a vízben, vizes közegben. Ezt a keveréket a vizes program előtt és zuhanyzás után is használom. A Kék esszencia hűsít, ezt az érzést a nyálkahártyán intenzívebben érezzük, ezért különösen fontos, hogy jól keverd el az olajat az illóolajjal. A Jóni olaj is egy növényi olaj-illóolaj keverék, önmagában is elég lehet, de nekem ez a keverék vált be.

Ha kifejezetten érzékeny vagy a gombás fertőzésekre vagy a felfázásra, úgy ezt a keveréket szeretkezés után is kipróbálhatod. Sokakat érint a visszatérő hólyaghurut, különösen szexuális együttléthez kapcsolódóan. Érdemes kipróbálni ilyenkor, hogy az együttlét után lezuhanyzol, mindenképpen pisilsz és a fenti keverékkel bekened a szeméremtestet és a hüvelyt. A Keverékben lévő geránium, teafa, orvosi levendula illóolajoknak fertőtlenítő, gombaölő, baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatásuk van. Lehet, hogy sokat elvesz a helyzet romantikájából egy ilyen egészségügyi kör, de talán többet ér, ha egészségesen könnyedebb lesz a szexuális életünk.

Szintén a megelőzésben, vagy a tüneti kezelésben tud segíteni, ha a tisztasági betétre cseppentünk 1-1 csepp orvosi levendulát és teafa illóolajat.

Ha kialakult egy gombás hüvelyfertőzés, a Kék esszencia nagyon hatékonyan tud segíteni a gyógyulásban. Napi 5x 1 csepp Kék esszenciát keverjünk el 4-5 csepp Jóni olajban és kenjük be a szemérem testet és a hüvelyt. A keverék fertőtlenítő, gombaölő, erősen viszketéscsillapító hatású. Minél hamarabb kezdjük meg a kezelést, annál hatásosabb ez a szelíd gyógymód. Ilyenkor nélkülözhetetlen, hogy a cukor, finomított szénhidrát, élesztő fogyasztást teljesen elhagyjuk.

Sok gyermeknek, tininek kicsípi az intim területeit a vizes közeg, egy nyári melegben letekert hosszú bringatúra, a nyári edzések. Nálunk a Napsugár a mai napig állandóan használt csodaszer. Minden horzsolásra, kidörzsölt felületre ezt kenem vékonyan, esetleg nedvesítve orvosi levendula aromavízzel. Ha nagyobb a baj, a tenyeremben a napsugárba csöppentek egy csepp kék esszenciát, vagy vad levendulát, orvosi levendulát, és ezzel kenem be a felmaródott, kipállott bőrt. Egy éjszaka alatt általában meg is oldódik a gond.

A vízben lét az oldódás, a pihenés, a feltöltődés energiáját adja. Vigyázva magatokra és a gyermekeitekkel őszintén megbeszélve a tudnivalókat csodás élményekkel és lazasággal lesz gazdagabb ez a pár hónap is.

Szerző:

Böröcz Bori

A várandósság időszaka nem csak az izgalom és a várakozás ideje a Szülők számára, hanem az új információk és készségek elsajátításának ideje is. Az edukáció kiemelkedő fontosságú a várandósság alatt, hiszen a Szülőknek fel kell készülniük arra, hogy megfelelő gondoskodást és biztonságot nyújtsanak a gyermeküknek. Ebben a blogbejegyzésben a figyelem középpontjába a baba elsősegélynyújtásának fontosságát helyezzük, és bemutatjuk, miért lenne minden Szülőnek fontos elsajátítania ezt a készséget.

Az elsősegélynyújtás elsajátítása a legelső és legfontosabb teendő, amikor egy csecsemő érkezik a családba.

Bár senki sem szeretne azzal szembesülni, hogy babája sérülést szenved vagy életveszélyes helyzetbe kerül, sajnos balesetek bármikor és bárhol előfordulhatnak. Néhány gyakori kritikus helyzet közé tartozik az ájulás, fulladás, égési sérülések, mérgezések, vérzések vagy fejsérülések. A várandósság alatt a Szülők megfelelően felkészülhetnek ezekre a helyzetekre, és így biztosíthatják a gyermekük biztonságát.

A Szülők szerepe

A csecsemő elsősegély ismerete nem csak orvosok és egészségügyi szakemberek kiváltsága kell legyen. A Szülők kulcsszerepet játszanak az elsősegélynyújtásban, hiszen azonnal elérhetők, amikor a gyermekük segítségre szorul. A gyors és hatékony intézkedések életmentőek lehetnek, különösen olyan helyzetekben, mint a légúti elzáródás vagy a súlyos vérzés. Amíg az orvosi segítség megérkezik, a Szülők megfelelően tudják kezelni a helyzetet, csökkentve ezzel a sérülések súlyosságát és a hosszú távú következményeket.

Hosszú távú készség

Az elsősegélynyújtás ismerete nemcsak a csecsemőkori időszakra korlátozódik. Ez egy olyan készség, amelyet a Szülők egész életükben hasznosíthatnak. Az elsősegélynyújtás alapjainak elsajátítása lehetővé teszi, hogy a Szülők bármilyen életkorú gyermekkel vagy más személyekkel szemben is hatékonyan tudjanak reagálni vészhelyzetekben.

Az oktatás jelentősége

Az oktatás és a felkészültség kulcsfontosságú ezen a területen. Az Epelus.hu online Babaelsősegély tanfolyama lehetővé teszi a Szülők számára, hogy megtanulják a helyes eljárásokat és technikákat szakképzett szakemberektől származó információk alapján. Az ilyen típusú oktatás során a Szülők olyan tudást szerezhetnek, amely biztonságérzetet ad nekik, és lehetővé teszi, hogy magabiztosan cselekedjenek a váratlan helyzetekben.

A megelőzés

Az elsősegélynyújtási ismeretek nemcsak a váratlan helyzetekre való felkészülést jelentik, hanem a balesetek megelőzését is szolgálják. A Szülők tudása segít az otthoni biztonság kialakításában, például a veszélyes tárgyak elérhetetlenné tétele vagy a megfelelő felügyelet biztosítása révén. Az ilyen megelőző intézkedések révén csökkenthetők a balesetek esélyei, és biztonságosabb környezet teremthető a csecsemő számára.

A várandósság alatt az edukáció elsődleges jelentőséggel bír, különösen a babaelsősegély terén. A Szülőknek fontos ismerniük a megfelelő elsősegélynyújtási eljárásokat és technikákat, hogy gyors és hatékony segítséget tudjanak nyújtani, amikor a legnagyobb szükség van rá. Az elsősegélynyújtás ismerete nyugalmat és magabiztosságot ad a Szülőknek a nehéz helyzetekben. Amikor a Szülők tisztában vannak a helyes eljárásokkal és technikákkal, jobban tudják kezelni a stresszes és váratlan helyzeteket. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyabban cselekedjenek és jobban tudjanak segíteni a csecsemőjüknek. 

Ne feledjük, hogy az elsősegélynyújtás egy olyan készség, amely minden Szülő számára alapvető fontosságú, hiszen segít az egész család biztonságának megőrzésében.

Tavaly szeptemberben, amikor két képzést kezdtem el egyszerre, heti két nap online és offline oktatáson vettem részt, emellett éltük a családi életünket, iskola, furulya, különórák, dolgoztam, sportoltam, szükségszerűen adódott a kérdés, hogy mit és hol tudok egyszerűsíteni az életemen, hogy mindenhol jelen tudjak lenni.

Mindenhova érjek oda, amikor ott vagyok, ott is legyek testben és lélekben, figyeljek a gyermekeimre, meghallgassam őket, lássam, milyen az arcuk, amikor kijönnek az iskola kapuján, milyen kedvvel jönnek haza egy különóráról, sport közben arra figyeljek, hogy jól vegyem a levegőt, hogy elmenjek a mindenkori határaimig, az oktatáson aktívan vegyek részt, elraktározva, lejegyzetelve, magamba szívva mindent, amire lehetőségem van.

Ebben a nagyon terhelt időszakban az egyszerűsítés volt a megoldásom, mindenhol, ahol ki tudtam venni az adott élethelyzetben nélkülözhető feladatot, terhet, ott megtettem. Az öltözködésemet radikálisan leegyszerűsítettem, minden egyes nap farmer-ing kombinációra. Kijelöltem egy állandó napot a héten, és ekkor szántam hosszabb időt az arcomra, a testemre, arc- és testradírozással, pakolással, szérumokkal, testolajjal. Nem vettem szinte semmi újat, mert nem akartam időt szánni a vásárlásra, és nem akartam, hogy a szekrény előtt állva értékes percek menjenek el a napomból azon gondolkozva, mit vegyek fel.

Naplóztam, kiírtam magamból mindazt, ami nehezítette a lelkemet, kiírtam a gondolataimat, ötleteimet, tematikus jegyzeteket készítettem a telefonomban, segítséget kértem olyan házimunkákban, amiket eddig én csináltam, de most nem tudtam megoldani.

Leegyszerűsítettem az étkezésemet, jobban követhetővé tettem azt, hogy mennyi vizet iszom egy nap, a szalonomba is vittem sporteszközöket, hogy ha ott adódik egy üres órám, azt mozgással tudjam tölteni. Mindeközben költöztünk, és rengeteg számunkra felesleges, de másoknak hasznos dologtól váltunk meg úgy, hogy mindezek jó helyre kerültek (anyaotthonokba, zero waste csoportokba, barátokhoz).

Végül abbahagytam az egyik képzést, mert nem ért annyit, mint amennyit a vele eltöltött idő jelentett nekem, de a szokásaim velem maradtak. Az egyszerűségre törekvés, a minimalizmus öltözködésben, étkezésben, életvitelben, lakberendezésben. Nincsenek fölösleges dolgok a körülöttem lévő térben, nincsenek olyan termékek a polcomon, ami hirtelen jó ötletnek tűnt, de nem használom.

Ez a folyamat jut eszembe a Panarom új arckrémei kapcsán. Három letisztult, egyszerű, praktikus tubus, három arcállapotra, tiszta üzenetekkel, könnyű választással.

 Az Immortelle arckrém a kedvencem, mert az olasz szalmagyopár illóolaj és aromavíz nagyon kedves a szívemnek. Az immortelle halhatatlant jelent. Az olasz szalmagyopár növény csodás napsárga virágai kiszárítva is megőrzik élénk színüket, az illóolaj a sejtregenerálás, a ránctalanítás, a gyulladáscsökkentés nagyágyúja. A rózsafa és az orvosi levendula illóolajokkal kiegészítve az érzékeny, érfaltágulatra hajlamos, táplálást igénylő arcbőrnek igazi gyógyír. Az arckrémben lévő kókuszolaj, shea vaj és sárgabarackmag olaj az érett bőrt táplálja és óvja. Ha olasz szalmagyopár aromavízzel átnedvesített bőrre kenjük fel ezt a krémet, még többet tettünk az arcbőrünk regenerálásáért.

A Rozmaring krém a tisztítást és fertőtlenítést igénylő, zsírosodásra hajlamos arcbőrnek nyújt üdítő ápolást. Ez is egy könnyű textúrájú hidratáló, a krémben lévő szezám olaj és mandula olaj gyorsan felszívódnak, elősegítik a faggyútermelés harmonizálását, a rozmaring és a citromillatú teafa illóolajok fertőtlenítik a bőrt, a kerti nőszirom illóolaja összehúzza a pórusokat. Tág pórusú, olajosan fénylő, könnyű hidratálást igénylő arcbőröknek lehet barátja ez az arckrém kakukkfű vagy orvosi levendula aromavízzel együtt használva, így még erőteljesebb lesz a fertőtlenítő, tisztító hatás.

A Kamilla arckrém egy könnyedebb, gyorsabban felszívódó hidratáló arckrém shea vajjal és argán olajjal. A nyugtató, gyulladáscsökkentő hatást a kamilla illóolaj és a kamilla aromavíz nyújtja. Annak javaslom ezt a krémet, aki ellágyul az apró sárga-fehér virágok látványától, akit a kamilla gyógynövényes, édeskés illata elringat, aki egy késő tavaszi mezőn járva egy csokor vadvirággal tér haza. A Kamilla arckrém könnyű, finom selyemként vonja be az arcot, ideális a tavaszi, nyári időszakra és fiataloknak, tinédzsereknek is, ha nem problémás a bőrük. Orvosi levendula, római kamilla aromavízzel kiegészítve tökéletes kezdése a napnak.

Ez a három arckrém egy könnyű választást tesz lehetővé aszerint, hogy érett, tisztítást igénylő, vagy könnyű ápolást igényel a bőrünk. Mindhárom krémben a gyógynövényes jegyek dominálnak, bármelyiket is választjuk, az arcápoláskor egy vidéki fűszerkertben érezhetjük magunkat, ahol a természet legjavát fordíthatjuk a bőrünk ápolására.

Szerző:

Böröcz Bori