A jelenlegi helyzetben nagyon fontos, hogy milyen állapotban van a testünk és a lelkünk. Ajánlott megerősíteni saját „házunkat”, testünket és lelkünket, hogy ezzel is hatékonyan támogassuk a szervezetünk öngyógyító folyamatait. Erre nagyon sok megoldást nyújt számunkra megannyi, a népi gyógyászatban már jól bizonyított alternatív medicina.
A torna, a jóga, a futás, a szabad levegőn végzet mély légzéstechnikák, a helyes táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás, a fitoterápia, a meditáció, de ha van kertünk, akkor a kertészkedés és még hosszasan sorolhatnám: mind olyan módszerek, melyekkel hatékonyan támogathatjuk immunrendszerünket.
Az aromaterápia (kizárólag jó minőségű, terápiás célra alkalmas illóolajokról beszélek) is egy ilyen alternatív módszer, ami megannyi megoldást adhat azok számára, akik nyitottak az illatos növényi esszenciák felé. Az aromaterápiában alkalmazott illóolajok a növények kvintesszenciái és aromás vegyületeiknek köszönhetően többféle lehetőséget kínálnak arra, hogy a szervezet öngyógyító mechanizmusát támogassák.
Íme néhány kiváló praktikus tanács arra vonatkozóan, hogy hogyan tudjuk megtámogatni a szervezetünk védelmi rendszerét egyszerű, otthon is jól alkalmazható módszerekkel.
Orrtisztítás
Az orr átmosását a jógik naponta végzik egy úgynevezett neti (orrmosó) kancsóval, amit kifejezetten erre a célra fejlesztettek ki. Az orr átöblítését javallott minden reggel elvégezni langyos, sós vízzel. Az összetevők erre a célra:
- 2 dl langyos (testhőmérsékletű) víz
- egy mokkáskanál tengeri só
- 1 teáskanál levendula aromavíz (opcionális)
Az orrtisztítás célja az orrjárat átmosása, megtisztítása a pollenektől, a portól és átjárhatóvá tétele a szabad levegő számára.
Levegő frissítése és tisztítása
A levegő frissítésére és tisztítására az egyik legjobb megoldás a szellőztetés mellett az illóolaj párologtatás. Ez történhet diffúzorral, ami egy sokkal biztonságosabb és kényelmesebb alternatíva a mécseses párologtatókkal szemben. Erre a célra több illóolajkeveréket is ajánlok Neked. A közös terekbe leginkább az Immunaromot, az Eucaly’ mix-et, a Mindentudót és az Ambiance Provancale-t ajánlom, a gyerekszobába pedig mehet a Fénylő Csillag és a Mesélő Hold.
Testbedörzsölés
A szervezet erősítése céljából 3-3 csepp Fehér esszenciát 3-3 csepp sárgabarackmagolajjal együtt bedörzsölünk a mellkas és a gerinc mentén két alkalommal minden nap. Az erősebb hatás érdekében a sárgabarackmagolajat kiválthatja a Zöld esszencia.
Tisztító, energetizáló fürdő
A fürdő több szempontból is jótékony hatású. Egyrészt tisztító, másrészt energetizáló, harmadrészt pedig csodálatosan hat az idegrendszerre, mert a víz és az illóolajok illata megnyugtatja és kiegyensúlyozza azt.
A fürdőt a jelenlegi helyeztben a következőképpen javaslom alkalmazni:
2 evőkanál tengeri sóra cseppents 15 csepp illóolajat, keverd el, majd a vízzel telt kádba keverd bele ezt a keveréket. Élvezd a finom illatos fürdőt 20 percen keresztül.
Fürdés utánra
Sokszor emlegettem korábban, hogy a test beolajozása nem csak a szépséget szolgálja, de egy illóolajos testbeolajozás több oldalról is támogatja a szervezetet. A bőrünk az immunrendszerünk szerves része és mint ilyen az egészséges ápolása a bőr egészséges működését jótékonyan befolyásolja. A test beolajozása során pedig tulajdonképpen önmasszázst végzünk, ami szintén az egészséges áramlást segíti. Ne feledd: a bőr lélegzik, kiválaszt, információt gyűjt és abszolvál. Éppen ezért erős hatása van az egész szervezetünkre nézve annak, ha helyesen, természetes növényi anyagokkal ápoljuk.
Erre a célra az alábbi ADRIENNE FELLER testolajokat javaslom:
AROMAZEN – ARDONIA TESTOLAJ
AROMAZEN – SALVIA TESTOLAJ
AROMAZEN – IGNISIA TESTOLAJ
AROMAZEN – AMINEA TESTOLAJ
Gyógynövény tea
A gyógynövény teákat valójában folyamatosan fogyasztanunk kellene, függetlenül az évszaktól és a körülményektől. A gyógynövényekből készült teák erősítik a szervezetet és a gyógynövény fajtáktól függően számos jótékony hatást tulajdoníthatunk nekik.
Én leginkább a Zen és a Megújulás teakeverékeket ajánlom, de hatásos lehet a kakukkfű, citromfű, borsmenta, hársvirág és bodza tea is. A teákat javasolt naponta legalább kétszer fogyasztani.
Egy kis hab a tortán
Egyes illóolajokat a gasztronómiában is lehet alkalmazni, de kizárólag azokat az illóolajokat, melyek étel- vagy italízesítő minősítéssel rendelkeznek. Ilyen például a szegfűszeg, a fahéj, a citrom, vagy akár a narancs is, de kizárólag felnőtteknek. Ami nekem nagyon bevált, hogy egy kancsónyi teához hozzáadok pár csepp – nyírfacukorban vagy mézben elkevert – illóolajat a finom íze kedvéért.
Íme a recept ahogy mi iszunk most:
1. Megújulás tea 3 evőkanálnyi mennyiségben, ezt a mennyiséget forrázd le 1L forrásban levő vízzel
2. Cejloni fahéj 2 csepp
Bio Citrom héj 2 csepp
Szegfűszeg 2 csepp
3. A fent leírt illóolajokat hozzákeverem 2 evőkanál nyírfacukorhoz és jól elegyítem, majd a teához adom
4. Egy egész citrom levét hozzácsavarom, miután már iható melegségűvé hűlt
5. Mindehhez egy evőkanálnyi mézet adok még hozzá.
A tea csodálatos finom zamatos ízű és igazi lélekerősítő.
Amire még ügyelj, mert nagyon fontos:
- Alaposan moss kezet, csuklóig! Minden ujjadat, de utána ápold, hogy ne repedezzen szét a bőröd. Tudod, az is az immunrendszered része.
- Gondolkodj pozitívan! Még az írmagját se engedd be a rossz, lehúzó gondolatoknak. Ha ezen rajtakapod magad, azonnal lélegezz, mélyen lassan és közben mondd ki: “Béke és nyugalom van bennem. Erős vagyok. Védelem van rajtam.”
- Nézd a virágzó fákat, engedd a napnak, hogy elidőzzön az arcodon, a mellkasodon, a testeden.
- Tápláld a lelked értékkel! Olvass szépet, inspirálót, tanulj és gyarapodj!
- Rakj rendet magadban és magad körül. Most aztán van idő kitakarítani, szanálni, szortírozni, és ez a lelki egyensúlyodra is pozitívan hat majd. Ahogy kint, úgy bent ugyebár.
- Engedd, hogy érezz! Ülj le vagy heveredj le egy kanapéra, fotelba és figyeld meg az érzéseidet. Kapcsolódj magadhoz. (Bevallom ez a passzus nekem annyira tetszik, hogy ennek mostantól legalább egy órát adok).
- Minden nap mozgasd át a tested! Tudod az áramlás az élet! Ott van az erő! Ezért fontos, hogy mozdulj és keringtesd magadban az életet!
- Imádkozz és/vagy meditálj. Tanulmányok igazolják, hogy az, aki imádkozik és/vagy meditál, az sokkal erősebb immunrendszerrel rendelkezik. A csend erősít, mert a csendben megtalálod a saját valós arcodat, lelkedet, ami hidd el mindennél ragyogóbb!
