Aromareneszánsz

Bejegyezte: Tobai Ágota

Az aromaterápiának több irányzata és alkalmazási módja ismeretes. Talán a legizgalmasabb mind közül a lélekre ható, szubtilis aromaterápia, mely az illóolajok érzelmekre gyakorolt hatásával dolgozik. Az illóolaj olyan különleges szubsztancia, mely képes a tudatalatti mélységeibe hatolni, elfeledett emlékekhez vezet vissza, felismeréseket hoz, önismeretre tanít. Minden egyes illóolaj egyedi energetikai struktúrával rendelkezik, és napjainkra az illóolajok energetikai profiljának leírása is megtörtént. Ha képesek vagyunk az illóolajra legbelsőbb figyelmünkkel ráhangolódni, kinyílik előttünk a titkok kapuja.

Ha el tudunk vonatkoztatni attól, hogy egy illatnak a karakterét, a külső jegyeit próbáljuk megfejteni, és engedjük, hogy az illatba rejtett információk utat találjanak hozzánk, új perspektívák rajzolódnak ki előttünk.

Azokon a tanfolyami napokon, amikor az illóolajok hatásáról, terápiás alkalmazásukról tanítok, mindig valami egészen különleges csodának vagyok a részese. A hallgatók között úgy jár körbe az illat, hogy még nem tudják, mi az, amit éppen megszagolnak. Még nincs név, nincs tanult információ, amire a neocortex, a tudatos agy azonnal rákapcsolódna, és előhúzná az agy valamelyik rekeszében tárolt adatait, így mindenki a saját belső világával kerül kapcsolatba. Az illat hatására emlékek bukkannak felszínre, színek, képek, érzések születnek, és az intuíció utat tör magának.

Mikor egy illóolajat megszagolunk, az illatmolekula az orr nyálkahártyájába ágyazódott cíliumokhoz jut, melyek mindegyikéhez szaglóreceptorok csatlakoznak. A szaglóreceptorok speciálisan egy-egy illat felismerésére képesek, és amikor ez megtörténik, az illatot idegi impulzussá alakítják, majd a szaglóhagyma felé továbbítják. A szaglóhagyma (Olfactory bulbus) hámjában szaglóidegek vannak, melyek közvetlen összeköttetésben állnak a központi idegrendszerrel, így az illatba zárt információ azonnal továbbítódik a limbikus rendszerbe, mely az agy érzelmekért és emlékekért felelős területe. Itt található egy mirigy, az amygdala, mely fontos szerepet játszik az érzelmi trauma tárolásában és felszabadításában. Ennek a mirigynek a stimulálására az egyetlen mód az illat. Ezért vagyunk képesek érzelmi traumákat elengedni az aromaterápia segítségével. Az illóolajok pszichére gyakorolt hatásának tanulmányozására egy új tudomány született, az aromakológia, a szaglás útján alkalmazott aromaterápiát pedig olfaktorterápiának nevezzük.

Az anatómiailag jól leírható limbikus rendszerre gyakorolt hatás mellett, létezik egy olyan mechanizmus is, mely fiziológiailag nem megfogható. Az illóolajok koncentrált finom energia hordozói is, és bár képesek vagyunk megfigyelni az energetikai hatást, működését a modern tudomány egyelőre még nem képes leírni. A szubtilis aromaterápia az illóolajok energiáját alkalmazza, és az egyensúlyát vesztett pszichét finoman mozdítja a harmónia, a gyógyulás felé. 

Minden egyes illóolaj egy-egy kódolt üzenetet hordoz, melynek kibontásához, és befogadásához személyes felelősségvállalás, aktivitás is szükséges. Az illóolajok nem döngetik hangosan a zárt ajtókat, nem hoznak változást csak úgy, nélküled. Ha készen állsz, ha szellemileg nyitott és befogadó vagy, türelemmel és alázattal fogadod a tanításokat, akkor az illóolaj, ez a csodálatos növényi kvintesszencia magasabb síkok felé emel az önismeret létráján haladva. 

A szubtilis aromaterápia tehát nem más, mint út a szívhez, kulcs a lelki-szellemi fejlődéshez. Amikor egy illóolajat belélegzel, a lélek húrja megpendül, és ha válaszolsz a hívó szóra, csodák tanúja leszel. 

Bejegyezte: Tobai Ágota

Sokan úgy gondolják, hogy a levendula illóolaja biztonságosan használható már egészen csecsemőkortól. Pedig ez így egyáltalán nem igaz. A levendula nemzetséghez ugyanis kb. 40 faj tartozik, és ezek között olyat is találunk, melynek illóolaja kifejezetten ellenjavallt kisgyermekeknek és várandós, szoptatós anyáknak egyaránt. A különlegesen szép virágzatú Lavandula stoechas (füzéres levendula) illóolaja például ilyen. Kiváló hámosító, sebgyógyító és vérömleny elleni illóolaj, de csak megkötésekkel alkalmazható. Képzett aromaterapeuták pontosan tudják, hogy mely esetekben kerül egy-egy aromaterápiás gyógyító illóolajkeverék alkotói közé, és meghatározzák az alkalmazás módját és időtartamát is.

Lavandula stoechas - minden virágon, mintha egy-egy lila pillangó ülne...

A különböző levendulafajokból nyert illóolajok ugyanis eltérő kémiai struktúrával bírnak, és így javallatuk éppúgy mint kontraindikációjuk is különbözőséget mutat. Fontos tehát tudnunk, hogy ha levendula illóolajat használunk, melyik levendulafajból állították azt elő. Ehhez kizárólag a latin megnevezés adhat valódi támpontot, ugyanis a magyar elnevezések gyakran ellentmondanak egymásnak.

A levendulafajok közül a Lavandula angustifolia (orvosi levendula) virágából nyert illóolaj biztonságosan, kontraindikációk nélkül használható.

Lavandula angustifolia - a gyengéden gyógyító 

Csodálatos gyógyító erővel bír égési sérülések kezelésében. A megégett bőrfelületre akár önmagában, növényi olaj nélkül is csepegtethetjük, az égést követően az első két órában 15 percenként, majd minden órában egy alkalommal, a következő napon pedig 4 alkalommal. Napégés esetén tegyünk körömvirágolajba 5 csepp Lavandula angustifoliát, és kenjük át a sérült bőrfelületet. Álmatlanságra, stressz és szorongás oldására is kiváló illóolaj. A zaklatottságot, a feszültséget percek alatt kioltja, lecsendesíti a nyugtalanságot, elsimítja a görcsöket, és mindehhez csak néhány cseppre van szükségünk. Kisgyermekeknek 5 csepp illóolajat egy evőkanál tejszínben oldva, majd a fürdővízhez adva könnyed elalvást biztosíthatunk, felnőtteknek 10-12 csepp illóolajat adagoljunk hasonlóképpen tejszínben emulgálva. Tehetjük párologtatóba is, hiszen az illóolaj molekulákat a légzéssel magunkhoz véve közvetlenül az idegrendszerre hatunk. 

A hétköznapi felhasználásban éppúgy gondot kell fordítani a megfelelő illóolaj használatra, mint a terápiás célú alkalmazásban. A pontosság elengedhetetlen! Ha egy illóolajos üvegen nincs feltüntetve a latin megnevezés, kérdésessé válik, hogy mit rejt az üvegcse. Legyünk gondosak az aromaterápiás alkalmazásokat illetően, és bizonytalanság esetén keressünk vizsgázott, okleveles aromaterapeutát, aki segít eligazodni az illóolajok világában.

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért, növényi olajokért tudunk felelősséget vállalni!

Sajnos a piacon tömegével találni szennyezett illóolajat. A leggyakoribb merénylet a tiszta illóolajokkal, hogy színtelen, szagtalan vegyi anyaggal hígítják. Ennek oka a nyereségvágy és a tudatlanság. Sokszor találkoztam olyan emberrel, aki illóolajokkal foglalkozik, de nem érti azok lényegét, sokkal inkább üzletet, mint értéket lát bennük. Erre azért hívnám fel a figyelmet, mert ha nem megfelelő illóolajat használunk az aromaterápiában, akkor nem hogy nem gyógyítunk velük, hanem még mérgezést is okozhatunk velük. A minőség a legalapvetőbb az aromaterápiában. Már az is gyanút kell, hogy keltsen, amikor egy aromaterápiás cég az illóolajos masszázsolajába paraffint tesz. Aki ezt megteszi, annál az illóolaj minőségében sem lehetünk biztosak. 

Az igazi illóolaj drága. Drága volt mindig. Gondoljunk csak a három királyra, akik a Krisztus gyermek köszöntésére, mint a legdrágább kincset adták az arany mellett a tömjént és a mirhát. Azonban a minőségi illóolaj, bár drága, de nem sok kell belőle ahhoz, hogy a kívánt hatást elérjük vele. Ha gyógyítunk az illóolajjal, akkor az adag nyilván megnövekszik, de még akkor sem lesz olyan mértékű, mintha egyéb más gyógyszert alkalmaznánk, aminek a mellékhatásaival is számolnunk kell. 

Nem is olyan régen egy piaci látogatásom során egy gyógynövénytermesztő és gyógynövényeket áruló fiatal asszony pultjához tévedtem, amikor láttam, hogy illóolajokat is árul.

 -Milyen illóolajok ezek?  - kérdeztem

- Rendes illóolajok. - válaszolta

- 300 Ft-os egységáron? - kérdeztem tovább.

- Igen -válaszolta.

-  Akkor ezek valójában milyen illóolajok?-  tettem fel még egyszer a kérdést.

Mire ő elég türelmetlenül azt válaszolta, hogy szintetikus illóolajok.

- Akkor engedd meg a kérdést, ha Te, mint gyógynövényekhez értő ember kiteszed az általad illóolajnak titulált vegyi anyagokat a pultodra, hogyan fogja megtudni a szegény halandó, aki bizalmat érez irántad, hogy ez nem is illóolaj, hanem egy kémiai úton előállított mérgező anyag. Sehogy.

Sajnos az üvegcsék azóta is ott ülnek a pultján és azóta is vásárolják az emberek és azt gondolják, hogy illóolajat vettek.

Ez csak egy példa a sok közül.

Éppen ezért, ha illóolajat vásárolsz, akkor vedd aromaterapeutától, vagy olyan helyről, akik terápiás célra ajánlják az olajaikat! Ez nagyon fontos.

A terápiás célra alkalmas illóolajokon szerepelnek a következők:

• latin név
• magyar név
• kemotípus
• származási hely
• gyártási szám
• felhasználási idő

Van, aki azt kérdezi, hogy ha párologtatóba teszi az illóolajat, akkor is fontos e a minőség? Nincs kivétel. Hiszen amikor párologtatóba teszed az illóolajat, akkor a levegőbe kerülve pillanatok alatt a tüdőbe, majd a véráramkörbe kerül az illóolaj molekula, ami a levegőben van. 

Mindig megbízható forrásból származó illóolajat vásárolj és olyantól, aki magas szinten űzi az aromaterápiát, mint a Panarom Okleveles Aromaterapeutái! Látogass el az oldalunkra, nézd ki a magadhoz legközelebb lévő aromaterapeutát és kérj tanácsot tőle. Garanciát vállalunk értük.

www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak

 Nincs csodálatosabb dolog, mint kenyeret sütni. Ez mint terápia is fantasztikusan működik. Valahogy a kenyérdagasztásban olyan őserők élednek fel és áramolnak az ember kezein át egészen a szívéig, hogy erre nehéz szavakat találni. A kenyérkészítés melegséggel tölti fel az otthont és erősíti az együvétartozás érzését. A kenyérdagasztás meditáció és ima. A jelenlét az életünk minden helyzetében fontos, így a kenyérdagasztás, készítés közben is. A kenyér él és erőt ad. Kozmikus energiákat mozgat.

Azért fogtam a kenyérsütéshez, mert megelégeltem azt az érzést, hogy a család mindennapi kenyere egészségtelen, adalékanyagoktól terhelt csúfság. Lelkiismeret furdalást éreztem minden alkalommal, amikor a család elé tettem a vásárolt kenyeret. Sokan azt kérdezik, hogy nem fárasztó e kenyeret sütni. Fárasztónak nem mondanám, mert egyáltalán nem az, inkább időigényes. Kétszer gyúrod és kétszer keleszted. Ez pedig idő. Nem a begyúrás, mert az nem tart öt percnél tovább, inkább a várakozás. Éppen ezért a kenyérsütést az esti órákra tartogatom, amikor amúgy is otthon vagyok és akármilyen más feladatom között készítem el. Hétvégén is szeretek kenyeret sütni. Ilyenkor a hajnali sütést választom. Amúgy is korán kelő vagyok, úgyhogy sitty-sutty bedagasztom, teszek-veszek és a családot a friss kenyér illata húzza ki az ágyból. Bevallom jó érzés, amikor a gyerek azt mondja: "mama, süss kenyeret, mert nem akarok mást enni, mint a Te finom kenyeredet." Imádok kenyeret sütni. Bár már elég gyakorlott vagyok benne, mégis minden sülés örömmel tölt el. Sokszor ülök a sütő előtt és csak nézem a sülő kenyeret. Úgy döntöttem az elkövetkezendő időben megosztok néhány kenyérreceptet Veled, lesz benne majd aromás kenyér, meg magos, fűszeres, de most kezdjük az alappal. 

Íme a kenyér, ahogy én szeretem. 

Tönkölybúzás házikenyér

Hozzávalók:

500 gr Teljes kiőrlésű Tönkölybúza liszt

500 gr Fehér Tönkölybúza liszt

30 gr tengeri só

30 gr méz

5 evőkanál kovász

langyos víz

A száraz hozzávalókat összekeverem kanállal, majd hozzáadom a kovászt, a vizet és szépen elkezdem összegyúrni. 

Csak a kenyérre gondolj és azokra, akiknek készíted. Tedd bele minden szeretetedet és gyógyító energiádat, hogy a kenyér minden morzsája gyógyerővel bírjon. Szóval gyúrd addig, amíg a tészta egy jó kis masszává nem válik és könnyedén el nem válik a felülettől.

Ha ez megvan, akkor takard le egy tiszta konyharuhával és hagyd pihenni. Akkor van kész, ha kétszer akkorára nőtt, mint az eredeti tömege. Ezután gyúrd meg újra.

Jól nyomkodd meg, dögönyözd és gyúrd. Itt már a végén egy kenyérkét formálj a tésztából, helyezd a tepsibe, mert már innen nem fogod kivenni és vagdosd meg a tetejét.

Hagyd pihenni újra. Kétszer akkorára meg kell nőjön mielőtt a sütőbe helyezed. Közben a sütőt melegítsd be 165 fokra. Amikor megnőtt a kenyér helyezd óvatosan a sütőbe és hagyd, hogy süljön a kenyered. Ha van légkeverős sütőd, akkor használd ezt a funkciót, ha sima sütőd van, akkor süsd abban. Nem tudom megmondani, hogy meddig süsd. Kb. 40 perc, de ezt látni fogod.

Jó étvágyat hozzá.

A hetedik nap titkot rejt magában. A hetes amúgy is egy különös, misztikus szám, így van ez a böjtnél is. A hetedik napon a lélek felmutatja azt a lelki tartalmat, amivel foglalkoznunk kell. A hetedik reggel nehéz lehet. Érzelmek, fájdalmak, harag vagy egyéb más érzés boríthat be. Nem baj!!! Kívülről nézzünk rá az érzésre. A reggelt pont úgy kezdjük, mint a többit: beöntés, száraz kefével átdörzsölés, illóolajos beolajozás, tea, meditáció, lepihenés(lásd előző bejegyzések). Azonban erre a napra iktassunk be egy kiadós sétát a zöldben. Addig sétáljunk (futók fussanak persze), amíg ki nem sétáljuk magunkból a rossz érzést. Mondjunk hálát, hogy be tudtuk fejezni a böjtöt, hogy képesek voltunk végégcsinálni, kitartóan!!  Nézzünk rá az érzésre, miközben megállapítjuk, hogy ez is bennük van, majd engedjük át magunkat a levegő tisztító erejének. Rendkívül jó technika. Csak a légzésre, az ütemre figyeljünk és arra, hogy elengedjük magunkból a félelmet, fájdalmat, haragot stb. Azt ami éppen a színre lépett.

(Több éve rendszeresen böjtölök, és a hetedik nappal az a tapasztalatom, hogy érzelmileg nehéz lehet, azonban lehet, hogy Neked semmi különös érzelem nem jön fel, az is lehet, hogy a hatodik nap lesz nehezebb. Igazából minden böjt más.)

Ha a böjtöt 7 naposra terveztük, akkor a böjtöt  délután érdemes megtörni.  A böjt megtörése nem egyszerű dolog, számomra mindig ez a nap a legnehezebb. A böjt megtörésével az ember visszatér az anyagba. Nagyon különös érzés. Éppen ezért, ma már nagy figyelmet fordítok a böjt megtörésére. Bár nagy a kísértés, hogy a családdal egyek, mégis inkább azt választom, hogy egyedül töröm meg, saját magányomban. Így sokkal könnyebb. A böjtöt megtörhetjük almával, vagy főtt zöldséggel, de akár zabkásával. Ez ízlés kérdése. A lényeg, hogy lassan együnk, mélyen lélegezve és tudatosan. Érdekes, mert ilyenkor  feszültség lehet urrá az emberen, éppen ezért nagyon jó a magány és a csend, mely feloldja ezt a különös érzést. Érdemes ilyenkor valami nyugtató, harmonizáló illóolajat párologtatni, mondjuk mandarint vagy Fény esszenciát - PANAROM,  mely kedélyjavító, emésztést elősegítő és idegrendszer kiegyensúlyozó is egyben. Nem is biztos, hogy meg tudsz enni egy almát, ne bánd és ne is erőltess többet, mint ami jól esik.

A böjt megtörése, majd a böjt utáni napok legalább olyan fontosak, mint maga a böjt. Az ember nem is gondolná, de így van. A hiedelmekkel ellentétben a böjt alatt az ember nem éhes, inkább csak rágna valamit. Azonban a böjt utáni napokban farkas éhség törhet rá és ilyenkor, ha nem maradunk tudatosak, akkor bizony árthatunk magunknak. A böjt utáni napokban - fele annyi ideig, mint ahogy maga a böjt tartott - nem ehetünk sót. Nekem ez nagyon nehéz, mivel a só számomra maga az Élet. Nehezen létezem nélküle. Sótlanul enni bizony nehézséget jelent számomra. Azonban ezt nagyon be kell tartani, mert ha nem, akkor pár nap alatt több kilót szedünk vissza, mint amennyit lefogytunk. Ahhoz, hogy a szervezet harmonikusan találjon vissza egyensúlyához, ahhoz a sót nélkülöznünk kell. Az első héten csak diétás, só nélküli, könnyű, egyszerű ételeket szabad fogyasztani. Akkor abbahagyni az evést, amikor már nem vagyunk éhesek, és nem akkor, amikor már dugig vagyunk. Itt a lehetőség, hogy az összeszűkült gyomrunkat ne tágítsuk feleslegesen. Ilyenkor nyers, párolt zöldséget, főtt rizst, zabkását, csírákat, idény jellegű gyümölcsöket és továbbra is sok-sok folyadékot fogyasszunk. 

A böjt alatt a szervezet megszabadult sok méreganyagtól. Ezért, ha valamilyen betegségben esetleg bőrproblémával küzdesz, itt az idő, hogy más táplálkozásra térj át. Rögtön a böjt után. Most sokkal jobban tanítható a szervezet, mint egyébként. Érdemes kivonni a cukrot (ez alap!), a gabonákat és tejterméket egy időre. Pár hónap glutén, cukor és tejtermék mentes diéta drámai gyógyulást okozhat sok betegség esetén. Ki kell tapasztalni, hogy milyen táplálékokra reagálsz a legjobban és e szerint folytatni tovább tested és lelked táplálását. 

Szép napot Mindnyájunknak. :))))

Mivel a böjtöt hét napra terveztük, ezért a hatodik nap a búcsú napja. Ezt a napot tedd különlegessé  azzal, hogy magad vagy. A gondolataiddal. Fontos momentum ez a böjti héten. Bármit is teszel ezen a napon, tedd egyedül. Fontos gondolatok érhetnek el Hozzád így a csöndben. Mivel fürdő párti vagyok, különösen böjt idején, ezért a mai napra is javaslom, hogy a reggeli beöntés után, a száraz átdörzsölést és a beolajozást végezzük el a fürdőben. Készíts be teát, illetve zöldség vagy gyümölcslevet és irány a fürdő. 

A fürdőt kezd száraz átdörzsöléssel, három percig dörzsöld a tested szárazon. Szauna helyett inkább gőzfürdőt használj, mely nem melegebb 50 foknál - böjt alatt megterhelő a szervezetnek a forró szauna, sokkal jobb az enyhe stimulálás, mint a túl erős.  Lassan, nyugodtan lélegezd be a gőzt és próbálj lazítani. Ha megengedik használhatsz illóolajat bent, például Cédrust, vagy az Ambiance Provencale keveréket. Mindkettő kiváló alternatíva. Addig légy bent, míg jól esik, aztán végy egy jó hideg zuhanyt. Ezt követően pihenj le és próbálj ellazulni, meditálni amíg csak jól esik. Hagyd, hogy a gondolatok megtaláljanak, majd engedd el őket. Amikor úgy érzed, újra menj be gőzbe és ezt az egészet csináld végig háromszor, ha jól esik! Csak, ha jól esik! Ha olyan fürdőbe mész, melynek van kinti része, úgy menj ki és engedd, hogy a levegő is átjárja a tested és addig tartózkodj kint, amíg csak bírod.
Ezt követően jöhet a meleg fürdő. Végig légy jelen. Amikor zuhanyzol, arra gondolj, hogy a víz tisztára mos, amikor gőzben ülsz, arra gondolj, hogy minden méreganyag elhagyja a tested, amikor a levegőn sétálsz arra gondolj, hogy a levegő megtisztítja a tested és az egész energia burkot körülötted. Amikor a vízbe merülsz, arra gondolj, hogy a víz lemossa rólad az összes merevséget és megajándékoz a víz hajlékonyságával. Hagyd megtörténni a dolgokat és légy jelen. 

A fürdő után olajozd be a tested bőven. Erre kiváló a Nyugalom masszázsolaj, melyben a Bergamott, Ylang-ylang, Citrom, Pacsuli kap fő szerepet.

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért, növényi olajokért tudunk felelősséget vállalni!

Az ötödik napra már a szervezet minden ízében felmérte lehetőségeit és teljes erőbedobással elindította a méregtelenítési folyamatokat. Sajnos a méregtelenítésnek testi és lelki melléktünetei lehetnek, melyek nem túl kellemesek. Ilyen például az erőteljes szájszag, amit igazából senki nem kedvel. Ez a gyomor-bél traktusban és a tüdőben történő nagytakarításnak, a régi maradványok eltávolításának a következményei. Ha így gondolunk rá, akkor megértővé válunk és örülnünk kell a jelenségnek, de ez nem jelenti azt, hogy ne enyhítsünk rajta. Ilyenkor még fontosabb, hogy többet és még annál is többet igyunk. Vizet, teákat, zöldségleveket, gyümölcsleveket (ebből óvatosan, mert savasító hatású lehet).

Máj- és epevédő tea: gyermekláncfű, libapimpó, máriatövis, rebarbaragyökér, cickafark

Vese- és hólyag védő tea: csalán, zsurló, lándzsás útifű, aranyvessző, kerek repkény, málnalevél, cickafark

Vértisztító tea: cickafark, zsálya, csipkebogyó, nyírfalevél, koriander, medvehagyma, édeskömény, csalán

Légzéskönnyítő tea:  izlandi zuzmó, ánizs, édeskömény, fekete nadálytő, lándzsás útifű, gyömbér, ökörfarkkóró

Bőrtisztító tea: csalán, veronika, nyírfalevél, bodzavirág, hársfavirág, cickafark, ánizs, 

Gyomorvédő tea: palástfű, cickafark, kukoricabajusz, gyömbér

Keringés fokozó tea: gyömbér, hársfa- és bodzavirág, rozmaring

Zöldségleveket az alábbi zöldségekből készíthetsz - a teljesség igénye nélkül: fehér répa, sárgarépa, spenót, sóska, zeller, zellerlevél, petrezselyem, burgonya (csipet), csicsóka, paradicsom

A kellemetlen szájszagon  sok ivással és  beöntéssel  enyhíthetünk, illetve többszöri fogmosással. A magam részéről böjt idején szódabikarbónával mosok fogat naponta két alkalommal és rózsavízzel öblögetek naponta többször. Egyszerűen csak egy korty rózsavizet átgörgetek a szájüregemen.

A szájszag az első böjtök alkalmával lép fel elég kellemetlen mértékben, később a további években már, ha az ember a böjtök közötti időszakban is ügyel arra, hogy mit eszik és miképpen él, akkor már ez sokkal enyhébb mértékben jelentkezik. Ahogy tisztul ki a szervezet, úgy enyhülnek a kellemetlen tünetek is. 

A napi rutin nem változik. Reggel felkelés után egy finom, meleg herba tea, nyugodtan fogyaszd el, adj időt magadnak. Aztán jöhet a beöntés. Ha felmerül a parazita jelenléte, akkor tanácsos a szezámolajhoz 4-5 csepp erre megfelelő illóolajat keverni, mint Cédrus, Kardamom,(ez egy nagyon speciális keverék, ezért itt inkább ajánlom a Panarom Tisztító esszenciáját)  és a napi beöntéseknél alkalmazni. A beöntés során gondolattal is segítsük a megtisztulást. Gondoljuk végig, hogy mi az az életünkben, amitől már ideje lenne megválni. Én valahogy így szoktam csinálni: "magamba fogadom a megtisztulást és elengedem a .... függőségemet, elengedem a haragomat, a félelmemet, a ragaszkodásomat, a gyanakvásomat. Befogadom a megtisztulás erejét." Amikor magadból kiengeded a Téged megtisztító vizet, akkor is gondolj arra, hogy mit engedsz el és mondd ki hangosan. Tapasztalatom szerint sokaknak jól működik ez a technika. 

A beöntést a száraz kefével történő átdörzsölés, majd a beolajozás követi. 

A nagy beolajozás :)))) - egyszer a böjt alatt érdemes egy olyan napot tartani, amikor a testet tetőtől talpig beolajozzuk. A lábaktól egészen a fejtetőig. A hajat is beleértve, és még a nemi szerveket is. Minden kis apró gödröt, kanyart. Ne sajnáld az olajat, csak kend bőven jó kedvvel. Miután a netivel átmostuk az orrunkat, utána langyos szezámolajat teszünk bele és 1 csepp Orvosi levendula illóolajat és a füljáratba csorgatjuk a meleg olajat, A felesleges olajat persze kicsorgatjuk, papírral felitatjuk. Elmondhatatlan csodálatos érzés, az ember nem is gondolná. Ezután vegyünk fel egy köntöst és pihenjünk le. A májunkra tegyünk egy melegvizes palackot, vagy más egyéb meleget és próbáljunk meg szundítani kicsit :)))). Meditációs zenét is betehetsz, vagy bármit, ami segíti az ellazulást. De akár a csenddel is kooperálhatsz, ha az kedvesebb számodra. Egyszerűen csak élvezd és érezd a tested.

Pár éve úgy gondolok a testemre, mint egy szentélyre, ami véd engem és segít, hogy kifejezhessem magam ebben a világban. Nagyszerű dolog, hogy van, és hálás vagyok neki mindenért. Igyekszem ezt számára ki is fejezni azzal, hogy törődöm vele és nem bántom soha. Nem mondom, hogy ez vagy az csúnya, hanem mindenben megtalálom a harmóniát.  A Te tested is pont ilyen. Egy igazi szentély. Lelked szentélye. Milyen jó, hogy a testünkön keresztül megnyilvánulhatunk és lehetőségek sorával élhetünk. :)))   

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért, növényi olajokért tudunk felelősséget vállalni!

A negyedik napra a zöldséglé mellé annyira vágytam egy kis íze, valami másféle ízre, ami mosolyt és örömöt csempész a szívembe. És hirtelen támadt egy ragyogó ötletem. Nem is értem, hogy nem jutott eddig ez eszembe. Vettem két ananászt és levet készítettem belőlük Nagyon meglepődtem, hogy alig maradt vissza rost, mintha az egész gyümölcs csak léből állna. Megkóstoltam és kicsit édesnek találtatott :)), ezért felhígítottam tisztított vízzel, majd egy liternyi mennyiséghez két evőkanál rózsavizet adtam. Az íze több, mint csodálatos. Mennyeinek is bátran nevezhető. 

Az ananász nem annyira a vitaminjairól, mint a zsírbontó hatásáról ismert. Probiotikumként is jól megállja a helyét, mert helyreállítja a bélflóra egyensúlyát. 

A rózsavíz harmonizálóan hat a központi idegrendszerre, egyensúlyba hozza a női energiákat, energetikailag erősítő, hormonálisan kiegyensúlyozó. Olyan, mintha egy gyönyörű bársonyos létra lenne az Istenhez. Aki még a lelkében nem értette meg a szeretet hangját, az a rózsa hatására lassan elkezdi hallani a szívek muzsikáját. Avicenna a legendás perzsa orvos, elsőként rózsa illóolajat desztillált és azt mondta, hogy minden betegség gyógyítható a rózsa erejével. Pusztán az ára szab határt. Az igazi rózsa aranyárban méretik. Még szerencse, hogy csak pár csepp kell belőle és van a csodálatos Damaszkuszi Rózsa aromavíz :))) 

Ma a napi böjti rutin (beöntés, száraz kefével történő átdörzsölés, beolajozás, neti, meditáció lsd.: előző bejegyzések) után nagy sétát tettem a Római parton. Egészen messze elgyalogoltam és élveztem a napsütést. Ma nem kívántam a jógát, így ki is hagytam. Jól esett üldögélni, zenét hallgatni és elgondolkodni a dolgaimon. Hagytam, hogy a gondolatok áramoljanak és kívülről csak szemléltem őket. Végtelen nyugalmat éreztem a lelkemben.

Délután azonban mintha a semmiből jött volna, rám tört egy furcsa szorongató érzés, megpróbáltam visszakutatni a gyökerét, de nem sikerült. Ez teljesen normális böjt alatt, hogy hirtelen elönti az embert a félelem, fájdalom, vagy szorongás. Az érzés ott van bennünk, csak mélyen elástuk. A böjt során viszont a szervezet képes magára figyelni és ahogy mi is tesszük nagytakarítás alkalmával, hogy előszedjük a fiókok mélyén lévő régi kacatokat és megválunk tőlük, így a test is nem csak fizikai, de lelki szinten is igyekszik megválni  felesleges dolgoktól illetve szembesít a megoldásra váró dolgokkal. Előveszem a Fény esszenciát - Panarom, egy cseppet a csuklómra cseppentek, összedörzsölöm a két kezem és mélyen belélegzem az illatot. Becsukom a szemem és hagyom, hogy az illat hasson rám. Az illatkompozícióból elsőként a bergamott, a narancs és citrom bújik elő, majd kis idő múlva rám köszön a szantál és a sarokból kikacsint a mirrha. Hagyom, hogy hasson és lassan lélegzem. "Elengedem a félelmet" - mondom magamban. "Befogadom a nyugalmat." 

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért, növényi olajokért tudunk felelősséget vállalni!

A harmadik nap attól tér el az első kettőtől, hogy kezdetét veszi a beöntés. Véleményem szerint beöntés nélkül nem érdemes böjtölni. A sok méternyi hosszúságú bélnyálkahártyát rendszeres beöntéssel lehet igazán megtisztítani. Ha a böjt elején fejfájás alakul ki, akkor a beöntés rendszerint nagy segítséget jelent. Kimossuk a méreganyagokat  és el is múlik a fejfájás. 

A beöntéshez szükség lesz:

- a gyógyszertárban beszerezhető beöntő kancsóra csővel együtt persze :))

- szezám olaj

- tisztított víz (amennyiben nincs otthon, úgy bio boltban biztos lehet vásárolni)

A harmadik napot a beöntéssel érdemes kezdeni. Tapasztalatom szerint ez a legjobb nap, hogy elkezdjük a béltisztítást.  Langyosra felmelegítjük a tisztított vizet, beöntjük a beöntő kannába, hozzáadunk 1 evőkanálnyi szezámolajat és összekeverjük. A kannát a fürdőszobában magasabbra kell helyezni és oldalfekvésben a végbélbe kell vezetni a gumicső  végét. Érdemes bekenni a végbélnyílást valami nagyon zsíros krémmel pl: Napsugár krémmel - Panarom. Lassú mély légzéssel kell segíteni a vizet a belekbe áramolni. Gondolatban érdemes vizualizálni, hogy a víz megtisztít és megszabadít minden régi, már nem hozzánk tartozó dologtól. Ha székelési inger kopogtat, lélegezni kell jó mélyen és egyenletesen. Ha már fél, egy liter vizet sikerült befolyatni, akkor a beöntés sikeresnek mondható. Ilyenkor jó, ha lepihenünk az oldalunkra és egy picit körkörösen simogatjuk a hasunkat. Azonban szerintem innentől már rohanni kell. :))) Na most kell igazán arra gondolni mi az, amit el szeretnénk engedni. Pl: elengedem a haragomat, vagy a bűntudatomat, vagy a gyötrő kapcsolatomat. Bármi, ami már idejét múlt. 

Húúúúú, ezzel most megvagyunk.  

Most jön a bónusz. Száraz kefével átdörzsöljük az egész testet, lentről felfele és hideg, meleg váltott zuhany. Bevallom erre nehezen veszem rá magam. Általában csak a forró zuhanyt választom. :) Üsse kő, de a beöntés sikerült és ez a lényeg. 

A zuhany után jön a beolajozás. Tetőtől talpig az előző bejegyzésekben már ismertetett recept szerint. Ezt követően pedig a meleg tisztító tea. Pihenés, egy kis olvasgatás, zenehallgatás, séta, jóga vagy bármi, ami a kedvedre való. 

Erre a napra is beiktatok egy jó masszázst. Szerencsés ember vagyok, mert ismerek néhány kiváló, aromaterapeutát :), akik a barátaim is egyben és örömmel megajándékoznak egy masszázzsal, így azt hiszem ma is kapok egy csodálatos baráti illóolajos masszírozást. Neked is ajánlom, hogy a böjt során mindenképpen iktass be legalább két aromamasszázst, mert aranyat ér.

A recept a mai masszázshoz a következő:

Cejloni fahéj          2 csepp

Cédrus                 4 csepp

Virginiai boróka     3 csepp

Citrom                  3 csepp

Szezám olajba és Kendermag olajba téve. 1:1 arányban

Apropó: Kendermag olaj. A zöld csoda. Az olajok gyöngye. Őszintén szólva nem olyan régen találkoztam vele, de máris rabul ejtett. Esszenciális zsírsavakban, A, E, B  vitaminokban rendkívül gazdag. A sejteket fiatalítja, a bőrt ránctalanítja, a szervezetet méregteleníti. A tapintása pedig egyszerűen frenetikus. Számomra mindenképpen. Én már csak ilyen olajőrült vagyok, és maradok is azt hiszem. Az őrületem pedig fertőz, vigyázz!! :))))) Lehet, hogy észre sem veszed és egy kis idő múlva Te is imádni fogod az olajokat. 

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért, növényi olajokért tudunk felelősséget vállalni!

A böjt második reggele lehet kicsit nehéz, mert az ember kissé kótyagosan ébredhet,  bár sokkal korábban, mint általában. Ilyenkor szembesülhetünk, hogy a megszokott kávénkat bizony nem ihatjuk meg. Figyelem ez a pillanat lehet az elgyengülés másodperce, amikor azt gondolod, hogy ki a csuda találta ezt ki nekem?! Most abbahagyom.....  

CSAK EZT NE!! ENNÉL SOKKAL ERŐSEBB VAGY!! 

A reggeli felkelés után jöhet a meleg tisztító tea. A test száraz kefével való átdörzsölése, hideg-meleg váltott zuhany, majd az illóolajos bedörzsölés. A böjt alatt végig a rozmaringos, ciprusos, cedrusos szezámolajat javaslom használni (lsd: előző bejegyzés), mivel ezek az olajok segítik a méreganyagok távozását a szervezetből. Ezt a bedörzsölést minden reggel ajánlatos elvégezni. Viszonylag sok olajat használj, hogy jól be tudd olajozni a tested.  Alaposan dörzsöld át lentről felfele, a nyakadat is beleértve.

Normál estben is jó Netit használni(ez egy kicsi kancsó, amibe langyos vizet teszünk és sót - DM-ben és Jóga stúdiókban lehet kapni), de a böjt során pedig kiváltképp hasznos. Segítségével ki tudjuk mosni az orrjáratot. Ilyenkor a víz és a só mellé 1 evőkanál szezámolajat is javaslok keverni. 

A reggeli extra törődés után jöhet a mozgás. Bármi, ami kedvedre való. A magam részéről vagy a jógát választom vagy sétálok. Luxus napokon mindkettőt!! 

A böjt alatt minden nap teremts időt a befele fordulásra. Ilyenkor meggyújtok egy gyertyát és időt szánok az imára. Többet, mint általában szoktam. Számomra ez a böjt egyik legszebb pillanata. Egészen másképpen tudok befele figyelni,  mintha a lélek szélesebb kapui tárulnának fel bennem. 

Valaki egyszer azt mondta, hogy "Te jó ég, ez egy kicsit hosszú programnak hangzik. Mindehhez mikor kelsz fel?"

A böjt alatt amúgy sem tudok sokáig aludni, úgyhogy 5 órai kelés elég könnyen megy. Valóban a reggeli ceremónia kissé hosszadalmas, de megéri. A böjti hét az egyetlen hét az évben, amikor különös figyelemmel ajándékozom meg magam. Az évek alatt rájöttem, hogy a böjt kiváló önismereti tréning.

Ha megéhezel igyál teát, leveket és délben megajándékozhatod magad egy finom zöldségleves levével. A zöldséglevest természetesen só nélkül sok zöldségből kell elkészíteni. A jó zöldségleves titka, hogy nagyon lassú lángon főzzük. A régiek azt mondják: épp csak gyöngyözzön,  így a zöldség zamata teljesen átkerül a levébe. Mennyei manna böjt idején!!! hmmmmmm

A második nap délutánján érdemes meginni másfél, két evőkanálnyi vízben feloldott keserűsót, hogy serkentsük a bélműködést, így a méregtelenítést. Ez azért hasznos, mert a harmadik nap reggelén már elkezdődik a beöntés és az a tapasztalatom, hogy viszonylag üres belekkel könnyebb elvégezni :))

Este jöhet a meleg illóolajos fürdő, hogy a napot bearanyozd és az illóolajok elringathassák a tested és a lelked. 

Ringató, illatos fürdő :)))

Cédrus           4 csepp

Citrom            3 csepp

Gyömbér        2 csepp

Keverd mézbe és úgy add a kész fürdővízhez. Gyújts mécsest és élvezd a pillanatot.  

Folyt. köv.  

Az illóolajokat, növényi olajokat Aromaterapetuáktól, illetve a Panarom Webshopról tudjátok beszerezni: www.panaromwebshop.hu 
Okleveles Aromaterapeuták listája: www.panaromwebshop.hu/aromaterapeutak 

Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért tudunk felelősséget vállalni!