Aromareneszánsz

Több, mint harminc éve dolgozom illóolajokkal. Ennyi idő elegendő volt ahhoz, hogy megértsem és megtapasztaljam, hogy az illóolajok az élet minden területén felhasználhatóak. Az egyensúlyunkat adják vissza, azzal a nemes egyszerűséggel, hogy az illóolajban a növény az univerzum energiáját hordozza, a csillagok, a nap, a föld, a szél, a víz erejét közvetíti felénk. Az illatukon keresztül információt adnak át számunkra, mely segít megőrizni, vagy épp újra megtalálni az egyensúlyunkat.

Sok esetben szeretem az egyszerűséget, ezért most minden témakörben 7 illóolajban gondolkodtam.

Borsmenta (Mentha piperita)

• Egészség -  emésztést serkentő, légzéskönnyítő
• Térbeli hatás - frissítő, energetizáló
  
  

Orvosi levendula  (Lavandula angustifolia)

• Egészség - nyugtató,  gyulladáscsökkentő
• Térbeli hatás – tisztító, harmonizáló
  
  

Teafa  (Melaleuca alternifolia)

• Egészség – baktérium- és vírusölő
• Térbeli hatás – fertőtlenítő, tisztító
  
  

Citrom héj  (Citrus limonum ze.)

• Egészség – baktériumölő, nyiroktonizáló
• Térbeli hatás – frissítő, boldogságot adó
  
  

Orvosi zsálya  (Salvia officinalis)

• Térbeli hatás – erőteljes tisztító, energetizáló
  
  

Eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata)

• Egészség – légzéskönnyítő, energetizáló
• Térbeli hatás – semlegesíti a negatív energiákat, vírusölő
  
  

Rozmaring ct. kámfor (Rosmarinus officinalis ct. camphre)

• Egészség – keringésfokozó, nyiroktonizáló
• Térbeli hatás – tisztító, energetizáló

Folyékony szappan

A háztartásomban összegyűlt apró szappandarabjait összegyűjtöm, lereszelem, majd folyékony szappant készítek belőle.

Hozzávalók:

• 130 gr szappanreszelék
• 7 dl víz
• 0,5 dl glicerin
• 15 csepp teafa illóolaj
• 15 csepp orvosi levendula illóolaj

A szappanreszeléket, a vizet, a glicerint főzd össze úgy, hogy ne forrjon, majd amikor már homogénné vált, akkor vedd le a tűzről és 20 perc elteltével add hozzá az illóolajokat. Hagyd állni egy napon át, majd tedd pumpás adagolóba.

Csuda jó kézkímélő tisztítószert kapsz, amit még az érzékeny bőrűek is bátran használhatnak.

Illatos szekrény

A szekrényem illatosítására is illóolajat használok. A módszer végtelenül egyszerű. Két trükk közül választhatsz: vagy beszerzel egy nemez labdacsot, mert az igazán jól tartja az illatot, vagy vattakorongot használsz, ez kevésbé tartja, de a célnak megfelelő. Az illatkeverék nem csak kellemes illatot ad, hanem a molyokat is távol tartja.

Hozzávalók:

• 75 csepp orvosi levendula illóolaj        
• 75 csepp citrom héj illóolaj                

Ebből a keverékből cseppents 20 cseppet a nemez labdacsra vagy három vattakorongra és helyezd a szekrény egy pontjába, fiókokba.

Természetes illat a WC-be 

Talán nem vagyok egyedül azzal a gondolattal, hogy a WC-nek szép tisztának és illatosnak kell lennie. Anyám mindig azt mondta, a WC-ről sok minden leolvasható. Azt hiszem ez mélyen belémívódot, ezért kínosan ügyelek a WC tisztaságára és illatára.

Reggel felkelésnél az első dolgom, hogy a WC ülőkét átdörzsölöm pár csepp illóolajjal kívül-belül. Teszem ezt azért, hogy frissítsem és azért, hogy mindannyiunknak jól induljon a nap. Szóval a reggelt már aromaterápiával kezdjük. Egyszerű és nagyszerű módszere a mindennapi életnek.

Hozzávalók:

• 30 csepp teafa illóolaj 
• 30 csepp orvosi levendula illóolaj 
• 30 csepp citrom héj illóolaj 

Cseppents a WC ülőkére 4 cseppet, majd WC papír segítségével dörzsöld át az ülőkét fent és alul, plusz magát a WC peremet. Garantálom, hogy szeretni fogod, de nem csak te, hanem mindenki, aki használatba veszi.

Illat a térbe, de kicsit másképpen

A porszívózás lehetőséget ad arra, hogy villám gyorsan a térben illatot varázsolj. Nagyon egyszerűen a levegő kifújó szivacsára rá kell cseppenteni az illóolajat és ahogy működésbe hozod a porszívót, azonnal bejut az illat a térbe.

Hozzávalók:

• 5 csepp citrom héj
• 5 csepp rozmaring ct kámfor illóolaj
     

A fenti mennyiséget cseppentsd a szűrőre és máris élmény lesz a porszívózás. Az eredmény pedig mindenkinek örömöt jelent majd.

Öblítsünk ecettel és illóolajjal

Az ecet nem csak környezetkímélő, de a ruha színét is segít tovább megőrizni.

Hozzávalók:

• 2 ek ecet
• 5 csepp citrom héj illóolaj
• 5 csepp orvosi levendula illóolaj

A fenti keveréket tedd a mosógép öblítő részébe. Ezzel az egyszerű megoldással szerető és természetes gondoskodást nyújtasz a ruháid számára.

Illatos felmosóvíz, ami nem csak tisztít, de energetikailag is rendezi a teret 

A felmosáshoz használj természetes megoldásokat és az általad választott anyaghoz add hozzá az alábbi keveréket:

• 5 csepp orvosi zsálya illóolaj
• 5 csepp citrom héj illóolaj

A zsálya és a citrom az egyik legnagyobb rendező. Frissíti és nyugalmat ad a térnek.

Bútorápoló a megöregedett lenmagolajból

A lenmagolajat belsőleg is fogyasztom egészség megőrző hatása végett, azonban sajnos a ez az olaj nagyon gyorsan romlik. Ezért a fogyasztásra alkalmatlan olajat bútorápolóként használom tovább.  A fa bútorok meghálálják a lenmagolajos beolajozást. Nem csak fényesek, de finom illatukkal betöltik a teret.

Hozzávalók:

• 50 ml lenmagolaj 
• 20 csepp orvosi levendula illóolaj
• 20 csepp citrom héj illóolaj

Pár cseppel és puha pamut kendővel töröld át a fa bútoraidat.

Térrendező permet

Még a legjobb családban is előfordulnak viták, veszekedések és ez bizony zavart okoz a térben.  Ezért a veszekedés után azonnal fogj hozzá a tér frissítéséhez és rendezéséhez.

Hozzávalók:

• 150 ml 70%-os alkohol
• 50 ml víz
• 30 csepp citrom héj illóolaj
• 30 csepp eukaliptusz radiata illóolaj

EGÉSZSÉG

Az egészség megőrzése mindennél fontosabb. Így az egészségünkért minden nap tennünk kell. Az egészség szempontjából az alábbi dolgokat tartom fontosnak:

1. Egyél mindig idény jellegű ételeket
2. Teremts nyugalmat a táplálkozáshoz, mert ez legalább annyira fontos, mint az, hogy mit eszel
3. Mozogj minden nap, mert ezzel megfelelő keringést biztosítasz a tested számára. A jó keringés, pedig maga az élet. Ezt soha ne feledd!
4. Csak természetes anyagokkal ápold a bőröd, mert a szervezet a bőrön keresztül is táplálkozik. Tehát igaz a mondás, hogy amit nem ennél meg, azt ne is kend a bőrödre.
5. Gondolkodj pozitívan! – Az, hogy milyen gondolatok vannak a fejedben, meghatározzák az egész lényedet. Ezért mindent el kell követni annak érdekében, hogy a gondolataidat éltető mederbe tereld. Erre való például a jelen pillanatának megélése és a légzésed tudatos figyelése.
6. Szánj időt magadra naponta! – legyen olyan időszaka a napnak, ami rólad szól. A csendről, a zenéről, arról, hogy gondoskodsz magadról, a jó közérzetedről. Ez a legjobb befektetés nem csak magad, de a veled élők számára is.

Nyugalmat adó teakeverék

Hozzávalók:

• 100 gr citromfű
• 50 gr kamilla
• 50 gr bodza
• 10 csepp citrom héj illóolaj
• 10 csepp orvosi levendula illóolaj

A fenti összetevőket tedd egy zárható üvegbe és jól rázd össze, majd hagyd állni pár napot és már kész is a csoda teád, amit lefekvés előtt a pihentető alvás érdekében fogyaszthatsz.

Frissítő, üdítő fürdő, ahogy én szeretem

Hozzávalók:

• 400 gr tengeri só
• 100 gr szódabikarbóna
• 50 csepp orvosi levendula illóolaj
• 50 csepp citrom héj illóolaj
• 50 csepp orvosi zsálya illóolaj

A fenti összetevőket keverd össze egy üvegben és hagyd pár órát állni, majd kettő evőkanálnyi mennyiséget helyezz a fürdővizedbe és élvezd ahogy a só és a szódabikarbóna felfrissíti a tested és az illóolajok pedig pozitív üzenetet küldenek az idegrendszered felé, melynek eredményeképpen csökken a stressz és megpihen a test.

Kézfertőtlenítés egyszerűen

A teafa illóolaj egy azon illóolajok közül, mely tisztán is alkalmazható a bőrön. Fertőtlenítő hatása egyedülálló, mert kimagaslóan erős.

1-2 cseppet cseppents a tenyeredbe és oszlasd el ügyelve arra, hogy mindenhova jusson. És már kész is vagy. Ilyen egyszerű a történet.

Influenzát megelőző, légzéskönnyítő keverék

Egyes illóolajoknak kimagasló a vírusölő hatásuk és az immunredszer működésére is stimulálóan hatnak. Ilyen például a teafa, a rozmaring és az eukaliptusz radiata.

Hozzávalók:

• 60 csepp teafa illóolaj
• 30 csepp orvosi levendula illóolaj
• 30 csepp rozmaring ct. kámfor illóolaj

A fenti keverékből 3 cseppet keverj össze 3 csepp sárgabarackmag olajjal és dörzsöld be a mellkas területére minden reggel.

Hatására felszabadul a légzés, erősödik az immunrendszer és védelmet jelent a kórokozókkal szemben.

Extra erős immunerősítő testbedörzsölő keverék

Hozzávalók:

• 4 csepp teafa illóolaj
• 4 csepp rozmaring ct. kámfor
• 2 csepp orvosi zsálya illóolaj

A fenti keveréket cseppentsd hozzá egy evőkanál sárgabarackmag olajhoz és dörzsöld be az egész tested. Erőt, kitartást és erős immunitást ad számodra.

Teafa (Melaleuca alternifolia)

• fertőtlenítő

Orvosi levendula (Lavandula angustifolia)

• nyugtató, bőrgyógyító

Mandarin héj (Citrus reticulata ze.)

• kiegyensúlyozó, emésztést segítő

Ho Fa (Cinnamomum camphora ct linalol)

• immunrendszer erősítő

Eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata)

• energetizáló, vírusölő

Vietnámi eukaliptusz (Eucalyptus citriodora)

• gyulladáscsökkentő

Pálmarózsa (Cymbopogon martinii)

• gyulladáscsökkentő, kiegyensúlyozó

Nyugtató, kiegyensúlyozó fürdő

• 5 csepp orvosi levendula illóolaj
• 1 csepp mandarin héj illóola
• 1 ek tejszín

A fenti keveréket oszlasd el a kád vízben. A tejszínnek valódi tejszínnek kell lennie, különben nem tud feloldódni az illóolaj benne. A tejszín extrán táplálja a gyermek érzékeny bőrét mindamellett, hogy segíti az illóolaj feloldódását a vízben.

A fürdés legyen egy igazi rituálé. Teremts meghitt hangulatot, hogy érezze a gyermek, hogy a fürdés nem csak a test, de a lélek megtisztulása is.

Jó éjszakát illatkeverék párologtatóba

• 3 csepp orvosi levendula illóolaj
• 2 csepp mandarin héj illóolaj

A fenti mennyiséget cseppentsd a diffúzorba és lefekvés előtt fél órával már hozd működésbe, hogy mire a gyermek az ágyba ér, a szobában finom, megnyugtató illat fogadja. Ez is a rituálé része.

Szépséges Tündér masszázsolaj lányoknak
(6 hónapos kortól)

• 2 csepp pálmarózsa illóolaj
• 1 csepp mandarin héj illóolaj
• 1 ek kókusz olaj

Sárkány erő masszázsolaj fiúknak
(6 hónapos kortól)

• 2 csepp ho fa illóolaj
• 1 csepp mandarin héj illóolaj
• 1 ek kókusz olaj

 A fenti keverékekkel fürdés után masszírozd át a gyermek teljes testét.

Soha nem az a kérdés, hogy mennyi ideig masszírozzuk a gyermeket, sokkal inkább az, hogy az az idő, amit rászánunk, azt teljes odaadással tegyük. Olyan módon, hogy a gyermek azt érezze, hogy fontos számunkra. Lehet ez 5 vagy 20 perc. Nyilván, minél hosszabban masszírozhatjuk, annál nagyobb lehetősége van arra, hogy megnyugodjon, a kezeink alatt és minden izma elsimuljon, ezáltal az idegrendszer megpihenjen. Azonban hidd el, 5 perc alatt is meg lehet váltani a világot. Úgyhogy adj annyi időt, amennyire nyitott a gyermek.

És nem kell a masszázshoz szakértőnek lenni, sokkal inkább szerető szívűnek. Soha ne masszírozz, ha feszült vagy ingerült vagy, mert akkor ezt is átadod a gyereknek. Úgyhogy, ha a feszültség legapróbb jeleit is észleled magadon, akkor fogj meg egy Fény esszenciát és mélyen lélegezd be, add át magad a légzésnek, kísérd az útját a benned áramló levegőnek és légy nyitott arra, hogy a légzéssel való kapcsolódás nyugalmat és kiáradást hozzon benned. Ezután kezdheted is a masszázst!

Hetedhét sebgyógyító

• 30 csepp orvosi levendula illóolaj
• 30 csepp teafa illóolaj
• 30 csepp pálmarózsa illóolaj  

A fenti keverékből egy cseppet cseppenthetsz a lehorzsolt sebre, vagy a szúnyogcsípésre, de a fájdalmas térdre is. Hatására enyhül a fájdalom és beindul a szervezet öngyógyító folyamata.

Kezdődő légúti megbetegedés
(Külsőleg)

• 46 csepp vietnámi eukaliptusz illóolaj
• 30 csepp pálmarózsa illóolaj
• 30 csepp ho fa illóolaj 
• 16,5 ml sárgabarackmag olaj
  
  

3-6 éves korig: a keverékből oszlass el 4 cseppet a mellkason és 4 cseppet a háton naponta négyszer.
6-12 éves korig: a keverékből oszlass el 6 cseppet a mellkason és 6 cseppet a háton naponta négyszer.

Inhalálás

• 1 csepp vietnámi eukaliptusz illóolaj
• 1 csepp orvosi levendula illóolaj
  
  

A fenti 1-1 csepp illóolajat tegyük diffúzorba és naponta kétszer inhaláltassuk a gyermeket. Ezt három napon át végezzük el, hogy megelőzzük az influenza kialakulását. 

**Jegyzet: gyermekek esetében soha ne alkalmazzunk hagyományos forró lábosba cseppentett illóolajat, mert a gyermekek rendkívüli találékonyságuknak köszönhetően a baleset előfordulásának veszélye nagy. Használjuk a korszerű, veszélyt nem jelentő diffúzort.

Hörghurut

• 30 csepp eukaliptusz radiata illóolaj
• 60 csepp pálmarózsa illóolaj
• 60 csepp vietnámi eukaliptusz illóolaj
• 15 ml sárgabarackmag olaj

3-6 éves korig: a keverékből oszlass el 4 cseppet a mellkason és 4 cseppet a hát felső szakaszán naponta 4-szer, 7 napon át
6-12 éves korig: a keverékből oszlass el 6 cseppet a mellkason és 6 cseppet a hát felső szakaszán naponta 4-szer, 7 napon át  

Torokgyulladás

• 30 csepp orvosi levendula illóolaj
• 15 csepp teafa illóolaj
• 15 csepp vietnámi eukaliptusz illóolaj
• 8 ml körömvirág macerátum
  
  

3-6 éves korig: a keverékből oszlass el 3 cseppet a nyakon naponta 4-szer a teljes gyógyulásig.
6-12 éves korig: a keverékből oszlass el 5 cseppet a nyakon naponta 5-ször a teljes gyógyulásig. 

Ahhoz, hogy a bőröd egészséges és ragyogó legyen fontos, hogy

1. naponta mozgasd meg a tested
2. értékes ételt egyél
3. ügyelj a bélflóra egyensúlyára
4. naponta meditálj
5. csak természetes anyagokkal ápold a bőrödet 

Ylang-ylang (Cananga odorata extra)

Geránium (Pelargonium asperum egypt)

Atlasz-cédrus (Cedrus atlantica)

Ciprus (Cupressus sempervirens)

Mandarin héj (Citrus reticulata ze.)

Édesnarancs (Citrus sinensis ze.)

Rozmaring ct cineol (Rosmarinus officinalis ct cinéole)


Természetes arcradír

• 1 ek joghurt
  
• 1 mk kávézacc
• 2 csepp rozmaring ct. cineol illóolaj 

A fenti összetevőket keverd össze és arcmosás után radírozd át a bőrödet.

Szépítő maszk a bőrnek

• 1 db fürjtojás
• 1 mk méz
• 1 tk olívaolaj
• 2 csepp geránium illóolaj
• 1 csepp mandarin héj illóolaj 

Ez a maszk csodálatos regenerálója az érett bőrnek. Az összetevőket keverd össze és masszírozd be a bőrödbe, majd hagyd hatni 15 percet és bő meleg vízzel mosd le.

Bőrfeszesítő, energetizáló fürdő

• 7 csepp rozmaring ct. cineol illóolaj
• 4 csepp édesnarancs illóolaj
• 4 csepp atlasz-cédrus illóolaj
• 2 ek tengeri só  

A fenti összetevőket keverd össze és helyezd a kész fürdővizedbe. A fürdésre legalább 20 percet szánj. Az illóolaj nem csak a bőrödre lesz jó hatással, de a légzésedet is könnyíti és tisztítja.

Nyugtató hatású, bőrszépítő fürdő

• 6 csepp ylang-ylang illóolaj
• 4 csepp édesnarancs illóolaj
• 5 csepp geránium illóolaj
• 2 ek tengeri só 

A fenti összetevőket keverd össze és helyezd a kész fürdővizedbe. A fürdésre legalább 20 percet szánj. Az illóolaj nem csak a bőrödre lesz szépítő hatású, de az idegrendszeredre is nyugtatóan fog hatni. 

Bőrfeszesítő, nyirokkeringést serkentő olajkeverék

• 6 csepp atlasz-cédrus illóolaj
• 4 csepp ciprus illóolaj
• 2 csepp mandarin héj illóolaj
• 1 ek sárgabarackmag olaj 

Keverd össze a fenti keveréket és dörzsöld be a törölköző nedves bőrödbe. Ha extra hatást szeretnél elérni, akkor az olajos bedörzsölés előtt száraz kefével dörzsöld át az egész tested a szív irányába, ezután zuhanyozz le, majd kend be az egész testedet.

Energetizáló lábfürdő egy nehéz nap után

• 7 csepp rozmaring ct. cineol illóolaj
• 5 csepp ciprus illóolaj
• 3 csepp édesnarancs illóolaj
• 3ek szódabikarbóna

A fenti összetevőket keverd össze és helyezd egy lavór meleg vízbe, majd pihentesd a lábaidat benne legalább 15 percen keresztül. Felfrissít, energiával tölt fel és fokozza a lábban a keringést.

Hajhagyma regeneráló pakolás

• 3 csepp rozmaring ct. cineol illóolaj
• 2 csepp ciprus illóolaj
• 1 ek olívaolaj

A fenti keveréket keverd össze és a megmosott és törölköző nedves fejbőrbe alaposan masszírozd be, majd hagyd állni 15 percet. Ezt a műveletet hajhullás ellen illetve megelőzésre is használhatod, vagy egyszerűen csak azért, hogy erősítsd a hajhagymáidat.

Hetente kétszer javasolt az alkalmazása fennálló hajhullás kezelése esetén.          

Szerelmi masszázsolaj

• 4 csepp ylang-ylang
• 6 csepp édesnarancs illóolaj
• 5 csepp atlasz-cédrus illóolaj
• 4 ek sárgabarackmag olaj 

Szerelmeskedéshez, egymás megmasszírozásához csodálatos illatkeverék.

Írta: Feller Adrienne

Blog bejegyzésem tájékoztató jellegű és semmi esetben sem helyettesíti az orvosi diagnózist. Személyre szabott terápiás kezelésért fordulj szakorvoshoz, vagy képzett Panarom aromaterapeutához.

Figyelni egymásra, törődni a másikkal, enyhíteni a másik terhén. Igen, ez a normális emberi működés, ami értelmet és értéket ad az életünknek. Azonban azt nem szabad elfelejteni, hogy csak abból tudunk adni, ami bennünk van. Abból az energiából, amiből sok van. Éppen ezért szükséges, hogy erőnkkel jól gazdálkodunk, hogy szánjunk időt arra, hogy testileg és lelkileg is jól legyünk, mert bizony sokan lesznek olyanok, akik igényelni fogják a segítségünket.

Úgyhogy nézzük mire jó az általunk ajánlott ÉNIDŐ csomagunk:

Citromhéj – frissesség, erő, lendület

Orvosi levendula – nyugalom, megbocsátás, csend, elengedés, pihenés

Fény esszencia – szépség, energia, szeretet, öröm

Édesnarancs héj – vidámság, ízek, illatok, szerelmek

Meggymagolaj – bőrszépítő, érrugalmasító, bőrpuhító, szívsimogató

Az énidőbe annyi minden tartozhat, de mindenképpen olyan, ami boldoggá, örömtelivé, energikussá, széppé, frissé tesz. Amiből méltán kivirul az alkotóerő és még megannyi más jó és éltető dolog.

Engem az anyukám úgy nevelt, hogy a munka jön elsőnek, aztán mások szolgálata, majd, ha marad idő, akkor jöhetek én. Ezt olyan mélyen belém ültette, hogy komolyan mondom évtizedeket töltöttem el lelkiismeretfurdalással, ha véletlenül magamhoz voltam jóságos.

 Na ennek az időnek vége már. Ezt a dolgot alaposan kigyomláltam magamból. Miért? Nem azért, mert csatlakoztam az individualista világszemlélethez. Nem. Hanem azért, mert megértettem, hogy csak akkor tudok mások szolgálatára lenni, ha a sorrendet megfordítom.

1. Énidő
2. Munka
3. Mások szolgálata

És itt nem arról van szó, hogy a sorrendiség alapján csak akkor adok másoknak, ha marad idő. Hanem arról, hogy elsőként magamat töltöm fel, méghozzá naponta, majd elvégzem a munkámat és ezzel egyidőben mások szolgálatára is sok időt szánok. Szóval előbb jön az az idő, ami engem hoz harmóniába.

Mi tartozik az énidőbe? Ezt Te jobban tudod magadról, mint én. Mindenképpen olyan dolog, amit felemel és erőssé tesz.

 Íme néhány tipp a sajátjaimból, amelyek számomra feltöltőek:

 1. Szívet könnyítő, boldogságos fürdő

Orvosi levendula illóolaj    8 csepp

Édesnarancs héj illóolaj    5 csepp

Citrom héj illóolaj              2 csepp

Tengeri só                         2 evőkanál

Ezt a fürdőt veheted akkor, ha szomorú vagy, vagy fáradt, de akkor is, ha a belső békére vágysz.

A fürdőnek több jelentőséget is adhatsz.

1. Megtisztulás
2. Feltöltődés
3. Belső csend

Adj időt magadnak arra, hogy a vízben töltődj és megéld a jelent a légzéseden keresztül. Ezután pedig kend be a tested az alábbi szépítő keverékkel:

 2. Szépítő keverék

Fény esszencia 10 csepp (használatát követően ne menj napra vagy szoláriumba)

Meggymagolaj 1 evőkanál

A fenti összetevőket keverd össze és olajozd be a bőrödet. Olajat mindig nedves bőrre vidd fel, mert akkor tudja a leghatékonyabban hidratálni a bőrödet.

3. Illatos térrendezés

Az illatokat abból a célból is használhatod, hogy megtisztítsd és energetizáld a teret. 

Fény esszencia 8 csepp

A párologtatóba téve, az egész teret energiával tölti fel. Csodálatos illata helyet ad a kreativitásnak, a szeretetnek és a boldogságnak.

4. Jó éjszakát testolaj

Édesnarancs héj illóolaj         5 csepp

Orvosi levendula illóolaj        5 csepp

Meggymagolaj                       1 evőkanál

Este lefekvés előtt olajozd be a tested. Hatására nem csak puha lesz a bőröd, de az illata felszabadíja benned a nyugalmat hozó önjutalmazó hormonjaidat.

5. Illatos, ízes boldogság palacsinta

Édesnarancs héj illóolajból 8-10 cseppet cseppents a palacsinta tésztához, csodálatos gyümölcsös ízt kölcsönöz neki. Bármelyik töltelékhez jól illeszkedik majd.

6. Szexi, bársonyos bőr

Citrom héj illóolaj                  10 csepp

Meggymagolaj                       3 evőkanál

Tengerisó                                2 evőkanál

Ha a fenti keverékkel jól átdörzsölöd a tested, nem kihagyva egyetlen apró részt sem, és ezután meleg vízzel lezuhanyozol, garantálom, hogy a bőröd bársonyosságától meg fogsz lepődni. Olyan gyönyörű lesz a bőröd és úgy fellélegez majd ettől a különleges kényeztetéstől, hogy azt meg kell tapasztalni.

7. Távozz fáradság tea

Citromhéj illóolaj                   2 csepp
Méz                                        1 teáskanál
Víz                                           3 dl
Borsmenta                              1 teáskanál

Forrázd le a borsmenta teát, majd keverd össze a mézet a citromhéj illóolajjal és keverd bele a teába. Ezt a teát hidegben, melegben egyaránt ihatod. Frissíti a gondolatokat, erősíti a szívet, tisztítja a májat és üdíti a lelket.

8. Frissítő, lazító lábfürdő

Orvosi levendula illóolaj                    5 csepp
Citromhéj illóolaj                               5 csepp
Szódabikarbóna                                  2 evőkanál

A fenti keveréket keverd össze, majd add hozzá egy lavór meleg vízhez és áztasd benne a lábad 15-20 percig. Csodálatos élményben lesz részed. A lábaid felfrissülnek és a lelked is feltöltődik általa. Sosem szabad lebecsülni egy lábfürdőt, mert az egyik legjobb dolog a világon és annyira könnyen kivitelezhető.

 ... és tényleg minden bizalmunkat abba kell helyeznünk, hogy lesz iskola, sőt folytatódik az iskola úgy, ahogy annak lennie kell.

Iskolás korú gyermekét nevelő anyaként pontosan tudom, hogy micsoda izgalom van benned most. Bennem is az van. Az elmúlt időszak és a karanténban töltött oktatás nagyon sok nehézséget gördített az én életembe is, pont úgy, ahogy mindannyiunkéba. Sok mindent átértékeltünk és talán egyetértesz velem abban, hogy a pedagógusok munkája még nagyobb értéket kapott az életünkben. Nem feljebb helyeződött, hanem a helyére került, oda, ahonnan az elmúlt évtizedekben elcsúszott.

A lényeg, hogy a gyerekek menjenek iskolába, mi tudjunk dolgozni és az élet a maga egyszerű szépségében haladjon úgy ahogy kell.

Lenne néhány tippem arra vonatkozóan, hogy hogyan alkalmazhatod az illóolajokat a család egészségének, lelki egyensúlyának megőrzésére. Összegyűjtöttem azokat az apró, de nagyszerű tippeket, amelyeket én magam is alkalmazok és amelyek gördülékennyé és lendületessé teszi a napjaimat.

1. A vírustól ne féljen senki!!! Nincs miért félni tőle, inkább védekezzünk és a megelőzésre koncentráljunk!

• Cseppents Fehér esszenciát a maszkba! Ezzel megelőzöd, hogy a kórokozó bejusson a légutakba, sőt a Fehér esszenciában lévő aromás vegyületek erősítően hatnak és a koncentrációt is növelik.
• Fertőtlenítsd a kezed!

A Teafás kézfertőtlenítőt mindig használhatod és tudd, hogy az alkalmazásával nem csak fertőtleníted a kezed, de az immunredszeredet is erősíted. Zseniális kompozíció! Gyerekek is használhatják!


2. Párologtass illóolajat otthon.

Zen – nyugalmat adó

Ambiance provancale – friss tár illata, lendület, erő

Meditation – esti hangulat, lefekvésre hangoló, pihenést elősegítő

Mesélő hold – nem csak gyerekszobába, elalvást segítő, pihentető, tértisztító

3.Illóolaj a közösségi terekbe!

• a legjobb megoldás terek fertőtlenítésére az illóolaj párologtatása. Segítségével hatékonyan semlegesíthető mind a baktérium, mind pedig a vírus a levegőben. Ezért érdemes a szülőkkel összefogni és megbeszélni, hogy az illóolaj párologtatásával semmilyen kockázatot nem vállalnak. Az illóolaj párologtatásával kevés illóolaj jut a térbe, de hatékonyan dolgozik az érdekünkben. Nem ismerek más jobb módszert a tér fertőtlenítésére.

Mindentudó – segíti a tanulást, frissíti a teret és egyben fertőteleníti, az illatát pedig szeretik a gyerek és a felnőttek számára sem megosztó.

4. Fény esszencia mindig legyen nálad!

• a lelki egyensúly az egészség alapja, ezt soha ne feledd! Ha bármilyen inzultus vagy szorongató érzés ér, akkor azonnal vedd elő a Fény esszenciát, mélyen lélegezd be és mondd ki: béke és harmónia van bennem.

Tudom, ez így elsőre talán nevetségesnek hangozhat, de hidd el, a szónak ereje van. És ha mindezt még a Fény esszenciával összekötöd és a lélegzetedet lelassítod, annak valóban nyugalmat adó, feszültséget oldó hatása van. Kicsiknél is nagyon jól működik.

5. Autóban is legyen egy kézfertőtlenítő és ott is párologtass illóolajat!

• Tegyél pluszban egy üveget az autóba, hogy valóban kéznél legyen. Ezen felül pedig itt is párologtathatsz, hogy megelőzd a betegséget. Elegendő csak a szőnyegre cseppenteni pár cseppet és az szépen magától elkezd párologni és gyorsan kifejti harmonizáló és fertőtlenítő hatását.

Fehér esszencia – frissít és energiát ad

Ambiance provancale – frissít és energiát ad

Szeretném a végén elmondani, hogy nem tartozom azok közé, akik félnek a vírustól. De azt is fontosnak tartom elmondani, hogy nem igazán tudjuk, hogy mi a helyzet, ezért az ésszerűnek tűnő megoldásokat mindenképpen preferálom.

Az illóolajok pedig zseniális segítőink lehetnek ebben a helyzetben is.  

Feller Adrienne

Sokan szívesebben használják a klimax kifejezést, mert a menopauza (meno: hónap, pausis: szünet) szó első hallásra nem fedi igazán annak valódi jelentését. Ugyanis a folyamat, amely a női szervezetben mindenkinél előbb vagy utóbb bekövetkezik, az nem "szünet" hanem a reproduktív ciklus teljes megszűnése.

Akarsz egyszerre sírni és nevetni egy előadáson? Képes vagy magadon is nevetni? Igen?

Akkor nézd meg ezt a produkciót a Játékszínben. Előre szólok, nagyon nehéz jegyet kapni rá. Négy fantasztikus színésznő, aki már mind a változó korban van, elképesztő élethűen, tehetségesen beszél, énekel a női létezés azon korszakáról, amit sokan szégyellnek. Te is? Az előadás után másként nézel majd magadra. Sőt, a párod is sok mindent megért belőled. Netán azt is bevallja, hogy bizony férfi klimax is létezik. Amúgy a férfiak is imádják ezt az előadást.

Jeanie Linders, témáját tekintve, egészen rendhagyó musicallel jelentkezett 2001-ben. A produkciót azóta bemutatták szerte az Egyesült Államokban és további tizenöt országban. „Ez a show a nőkről szól, nem színházról” – mondta egy interjúban a szövegkönyv és a dalszövegátiratok szerzője, aki görbe tükörben láttat számos, mindenkit foglalkoztató kérdést, melyekről addig beszélni sem volt ildomos, nemhogy egy teljes estés produkció középpontjába állítani.

Hazai porondon Tallós Rita színrevitelében látható először a Menopauza. A kétfelvonásos előadáson négy különböző, ám hasonló korú nő találkozásának lesznek tanúi a nézők; egy üzletasszony, egy celeb, egy korosodó hippi és egy egyszerű háziasszony egy plázában botlik egymásba. A téma kisvártatva a mindnyájukat sújtó klimax – innen indul a humorral szőtt őrület, amely a nyolcvanas évek világslágereivel megbolondítva üdítően szórakoztat. Ha többet is akarsz tudni az előadásról, itt elolvashatod. Nem fogod megbánni

De most lássuk, miként definiálja a tudomány a klimaxot, a menopauzát.

A klimax a szervezet hormonális átállásának, az úgynevezett változó kornak görög eredetű elnevezése. Annak ellenére, hogy a hormonális változás minden idősödő embert érint, sokáig sem a közgondolkodás, sem a tudomány nem számolt igazán a férfiklimax jelenségével, a folyamatot kizárólag a nőkre vonatkoztatták, mivel a rájuk jellemző testi tünetek jóval inkább egyértelműek, látványosabbak.

A női klimax a tüszőhormon-termelés csökkenésével, majd teljes megszűnésével jár együtt (menopauza). A petefészkek öregedése, ebből következően a petesejtek mennyiségének fokozatos csökkenése teljesen természetes és elkerülhetetlen dolog. 35 éves kor felett már elindul a folyamat, bár évekig nem produkál látható tüneteket. Magyarországon átlagosan 50-52 éves kor körül marad el végérvényesen a menstruáció.

A klimax olyan erős hormonális változások következménye, amelyek szinte kivétel nélkül mindenkinél okoznak egyéb testi és lelki tüneteket is. Ezek ritkán lépnek fel egyszerre, illetve gyakran megtörténik, hogy egy-egy tünet időszakosan jelenik csak meg: néhány hónapig fennáll, aztán megszűnik – majd rövidebb-hosszabb időszak után esetleg újra jelentkezik.

Az egyéni adottságoktól nagyban függ, hogy kinél milyen mértékűek a problémák; ezt a testi adottságok, az életkörülmények, a támogató környezet megléte vagy hiánya, illetve a lelkialkat egyaránt befolyásolják.

Testi tünetek

• gyakran jelentkező hőhullámok
• erős verejtékezés
• arcpirulás
• fejfájás
• szédülés
• fülzúgás
• koncentrációzavar
• szívproblémák jelentkezése (pl. felgyorsult szívritmus, koszorúér-betegségek)
• rendszertelenné váló menstruáció
• vizeletvisszatartási problémák
• fokozott mészlerakódás a csontokban és az erekben (meszesedés)
• gyors és látványos hízás
• hüvelyszárazság
• libidócsökkenés
• szembetegségek (pl. látásromlás, szemszárazság, kötőhártya-gyulladás stb.)
• a bőr kiszáradása, viszketegség, ráncosodás
• a haj töredezettsége, hajhullás; más testtájakon viszont fokozott szőrnövekedés
• koleszterinszint-emelkedés

Lelki tünetek[

• az öregedésből adódó önértékelési problémák
• alkalmatlanság-érzés
• hangulati ingadozások
• ingerlékenység
• alvászavar
• depresszió
  
  A változókor teljesen természetes folyamat, amin önmagában nincs nagyon mit megoldani, sokkal inkább a vele járó tüneteket szükséges enyhíteni, ha lehet megszüntetni. Szeretném azonban leszögezni, hogy a tünetegyüttesek az esetek többségében maguktól is elmúlnak, így szükségtelen bármilyen hormonális kezelésbe belefogni.

Nézzük, milyen természetes módszerekkel tudjuk a menopauza idejét kiegyensúlyozottabbá és harmonikusabbá tenni.

1. Rendszeres mozgás
   A mozgás az első helyen van. Az élet = mozgás. Amíg van mozgás, addig van élet. Ezért a mozgás szimbolikusan is az életet élteti. Gyakorlatilag pedig a mozgás megemeli a szerotonin szintet, amely elképesztően pozitív hatással van a hangulatunkra, ezen felül pedig keringteti az életet a testben. Kisöpri a dugulásokat, elakadásokat, ami nélkül nincs fiatalság, nincs lendület és nincs kecses járás. A mozgás megszünteti a falás iránti vágyat, kiegyensúlyozza az étvágyat és elősegíti a pihentető, nyugodt alvást is. Ami még a napi mozgás mellett szól az nem más, mint hogy a mozgás által lelassíthatjuk a test átalakulását, ami a hormonális változással elindul. Így sokáig megőrizhetjük csinos alakunkat, ami fontos az önbecsülés szempontjából. Ezen felül a mozgás a csontritkulás megakadályozásának is kiváló eszköze. Egyszóval minden a mozgás mellett szól, nem csak a változó korban, de onnantól mindenképpen.
   
   
2. Gyógynövényekkel az egyensúly megteremtéséért
   Sok gyógynövény alkalmas arra, hogy a hormonális egyensúlyunkat megőrizzük. Ilyen például a ginseng, a ligetszépe olaj, a jam gyökér, az orbáncfű és a zsálya. Azt gondolom, hogy a nőknek a ligetszépe olaj negyven felett kötelező. A ligetszépe nem csak a hormonális egyensúlyt támogatja, de feszesebbé teszi a bőrt, erősíti, fényessé és rugalmassá teszi a hajat és a körmöket is. A nők számára a ligetszépe, ahogy a nevében is benne van, a szépséget adja. A zsálya pedig évszázadok óta a bölcs nő növénye. Bátorrá, erőssé és egészségessé tesz minket. A növény magában hordozza a megújulás erejét. A zsálya az egyik legcsodálatosabb kerti gyógynövényünk. Minden reggel készítsünk, két -három levélből, egy csésze zsálya teát, akár más teával keverve. Arra azonban ügyelni kell, hogy három hét után tartsunk egy hét szünetet. Ez amúgy minden gyógynövény esetében érvényes szabály.
   
   
3. Egészséges táplálkozás
   Ma már tudjuk, értjük, hogy a táplálkozás az egyik legfontosabb gyógyító eleme az életünknek. A tápláléknak életerőt kell adnia testünk számára, ezért nem mindegy, miből áll a napi táplálékunk. De nem csak az számít, hogy mit, hanem az is fontos, hogy hogyan eszünk. Legyen mindig nyugodt körülmény az evésre.

Néhány alapszabály:

• Törekedj arra, hogy bio alapanyagokból készítsd az ételed (amennyire lehet)
  
  
• Frissen készült ételt egyél, amikor csak lehetőséged van rá (Nem kell túlbonyolítani, egyszerű ételeket egyél hétköznap!)
  
  
• Valójában mindent ehetsz, de az aranyszabály az, hogy a változó korban már a negyede is elég annak, mint amit korábban ettél. Ha ezt betartod, akkor nem fogsz elhízni.
  
  
• Mindennap egyél levest. A levesben az összetevők barátságba kerülnek egymással, legalábbis így tartja az ötezer éves ajurvéda. A magyar konyhának fontos része a leves. Elődeink sok levest ettek. A leves nemcsak tápláló, de sok folyadékot is ad a test számára, biztosítja a megfelelő sóbevitelt is, kíméletes a gyomorral és ami nagyon értékes, hogy nem hízlal.
  
  
• Mindig nyugodtan egyél és jól rágd meg az ételt, ez is segít kevesebbet enni, és biztosítja a belek számára a megfelelő emésztést, ami záloga a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok bejutásának a szervezetbe.
  
  
• Naponta minimum másfél, két liter vizet fogyassz, ez is fontos ahhoz, hogy a szervezet megfelelően tudjon méregteleníteni és hogy ne alakuljon ki például cellulit. Arra gondolj, hogy a víz biztosítja az áramlást. Az áramlás pedig maga az élet. Víz nélkül pangás lesz, ami pont az ellenkezője.
  
  
• Főként zöldség alapú táplálkozásra állj át és bőséggel fűszerezz. A kurkumát naponta használom. Mindenbe. Nincs jellegzetes íze, azonban ezt az egyik legjobb gyulladáscsökkentő anyagként tartják számon. A gyulladás pedig minden góc kezdete. Ezért is fontos, hogy zömében saját magunk készítsük az ételünket, mert akkor valóban olyan anyagokat tudunk használni, ami az egészséget szolgálja. Azt is jegyezd, hogy a fűszerek, amiket a főzésnél használunk (majoranna, oregánó, kakukkfű, kömény stb.) mind egytől egyig kiváló gyulladáscsökkentő, baktérium-, gomba-, vírusölő hatásúak.
  
  
• Csak természetes zsiradékot használj: olívaolaj, kacsazsír
  
  
• Amikor csak lehetőség nyílik rá, egyél közvetlenül a fáról, bokorról gyümölcsöt, zöldséget. Ez azért fontos, hogy magadhoz vedd a növény energiáját. Egy szem is elegendő már.
  
  
• Kapjon helyet az étrendedben heti rendszerességgel a hal. Az egész szervezeted számára fontos a benne lévő zsiradék. Ha ez nem megoldható, akkor fogyassz halolajat, szükséged van rá.
  
  
• Legyen a mindennapjaid része a gyógynövény tea (pl: Panarom Zen, Megújulás tea)
  
  
• Egyél minden nap élőflórás joghurtot és természetesen fermentált savanyúkáposztát, hogy biztosítsd a beleid számára a jó baktériumokat! Nagyon fontos!
  
  
• Amit NE: félkész ételek, alkohol, szénsavas italok, cukor, kényszertartásból származó hús, finomított olajok (egyszer-egyszer belefér persze, de semmiképpen nem lehet a fent említett ételeket, italokat rendszeresen fogyasztani, mert károsak a szervezetre)
  
  

Aromaterápia

Az illóolajokat a változókori tünetek enyhítésére is rendkívüli hatékonysággal lehet alkalmazni. Íme pár csodálatos ötlet:

1. Ha teheted, rendszeresen ajándékozd meg magad illóolajos masszázzsal. A masszázs és az illóolajok stimulálják a testben az önjutalmazó hormonok felszabadulását, melyek a többi között a jó közérzetedért és megannyi más fontos dologért is felelnek.
   
   
2. Minden nap olajozd át a tested 10 csepp Boldog Asszony illóolajkeverékkel, és adj hozzá kb. 1 evőkanál kókuszolajat. Csodát fog tenni. A bőröd szép, a kedved pedig jó lesz. Csodálatos női olajok vannak benne.
   
   
3. Vagina kozmetika, ez is fontos része a terápiának. Minden nap fürdés után használj Jóni olajat – Panarom – a vagina átkenésére. Regeneráló és tápláló hatású, aminek köszönhetően az ARANYKAPU, az élet kapuja hosszan megőrzi fiatalságát. A szexhez is használhatjátok, a Lingam olajjal kiegészítve.
   
   
4. A hangulatod állandó jóltartására használd a Fény esszenciát. Adj magadnak időt naponta legalább kétszer, ülj le és mélyen lélegezd be az illatot. Lassan és mélyen, hagyd, hogy az aromás vegyületek kapcsolódjanak az idegrendszereddel és kifejtsék jótékony hatásukat. Hadd szabaduljon fel az endorfin! Éljen az élet!
   
   
5. Kényeztesd a bőröd a legjobb kozmetikumokkal. Az öregedés a változókorral rohamosan elindulhat, ha nem vagyunk kellően jóságosak magunkkal. Ide tartozik az is, hogy természetes kozmetikummal tápláld a bőrödet. Elég volt a szintetikus anyagokból! Válaszd az ADRIENNE FELLER arcpermeteket (Flora, Herba vagy Hungarian spring), válassz hozzá egy arcolajat (Aromazen Aminea, Rose de Luxe, Shine vagy Aromazen Ardonia) és válassz egy hidratáló/tápláló krémet (Hungarian Spring, Rose de Luxe)! Mindegyik kiváló anti-aging hatással rendelkezik. Ha még egy Rose de Luxe hyaluron szérum is elfér a polcodon, akkor már tényleg mindent megtettél a bőröd szépségéért. A hyaluron szérumot javaslom az arcolajjal együtt bemasszírozni a bőrödbe minden nap. Csodálatos hatással lesz a bőrsejtekre. Tudod, ami kicsiben, az nagyban is megjelenik. Légy jó magadhoz!
   
   
   
   
6. Biztosíts nyugodt alvást magad számára. Erre az első és legfontosabb kritérium a jól kiszellőztetett szoba (oxigéndús) és egy jó ágy . A jó alvást elősegíti egy nyugtató hatású fürdő. Cseppents 10-15 csepp Kék esszenciát kettő evőkanál tengeri sóra és helyezd a fürdőbe. 20 percet adj magadnak az illatos fürdővel. Lélegezz mélyen és próbáld meg megélni a pillanat adta érzéseket. Figyeld meg a víz érintését a bőrödön, az illatot, ami az orrodon át érkezik hozzád, a tested ellazulását, a levegő be- és kiáramlását az orrodon keresztül. Légy jelen, ez is az élet egyik titka. Párologtass a szobában Mesélő Hold illóolajkeveréket, ami nyugalmat és békét teremt a térben. Diffúzorba 8 cseppet helyezz.
   
   
7. Ízesítsd a herba teád 3 csepp (kizárólag) bio narancs illóolajjal. Ezt keverd a mézhez, mert úgy tud igazán beleolvadni a vízbe. A narancshéjból kinyert illékony olaj kiváló hangulat javító és boldogságra hangoló. Én magam rendszeresen ízesítem nem csak a teámat, de a kávémat is vele. Naponta akár 2-3x is használhatod. Imádni fogod.

Az elmúlt évtizedekben a munkám során sok száz nővel beszélgettem az életükről. A beszélgetésekből az derült ki számomra, hogy a nők többet elviselnek és többet tűrnek el a környezetüktől, mint ami jólesne nekik. A változókor fordulatot is kell hogy hozzon. Aki eddig nem húzta meg a határait, annak meg kell tanulnia megtenni. Ez azért fontos, mert az egyensúlynak mindenhol meg kell lennie. Nem mellesleg ezzel is tanítjuk a gyermekeinket. Amikor ezt a nők megértik és elkezdik alkalmazni az életükben, akkor ez rengeteg pozitív változást hoz. Érdekes módon a verejtékezés is sok esetben elmúlik. Ez egy teljesen szubjektív vélemény a tapasztalataimból leszűrve, de szabadon úgy fogalmaznék, hogy a változó korban a nők már pontosan érzik, hogy hol a határ és mitől, kitől veri ki a víz őket. Amikor ezt meg is tudják fogalmazni, akkor a tünet szépen el is múlik. A hangulatingadozással ugyanez a helyzet. A változókor felszólít mindannyiunkat arra, hogy őszinte életet éljünk, és merjük kimondani azt, ami a szívünkben van. Bátornak kell lenni és nem szabad eltűrni már azt, ami nem esik jól. A menopauza csak egy híd a következő életciklusunk felé. Korántsem a vég. Sőt. Az a bizonyos híd a bátor nők szigetére vezet. A hídon túl még sok minden vár ránk. Legfőképpen hosszú élet. Ezért is fontos, hogy mindenki vigyázzon magára, mert ki más vigyázna ránk. Mindent meg kell tenned az egészséged érdekében, mert egyáltalán nem mindegy, hogy az elkövetkezendő 30-40, vagy akár 50 évet milyen dinamikával, lelkesedéssel és vitalitással éled meg.

Drága Nőtársaim! Az élet szép. Mi pedig szépnek születtünk. Mindegy, hogy mennyi ráncot hoznak az évek, a lényeg az ívekben van. Abban, hogy azok a bizonyos ráncok felfele fussanak. Felfele pedig akkor futnak, ha a lelkünkben mi magunk is felfele tartunk. Ha minden nap megalkuvás nélkül az örömöt, a megbecsülést, az optimizmust, a hitet és a bizalmat választjuk társunkká. Legyünk nagyvonalúak magunkkal és engedjük meg magunk számára a boldogságot és engedjük el az életünkből mindazt, ami nyomasztó és haszontalan.

Megérdemeljük. Nem beszélve arról, hogy mi fogjuk tanítani az unokáinkat. Az életet tanítsuk, ne a kesergést. Ehhez pedig boldognak kell lennünk.

„A múló időt ne úgy fogjuk fel, mint ami koptat és elveszejt, ne egy marék homokot lássunk benne, hanem valamit, amiben kiteljesedünk!”
(Antoine de Saint-Exupéry)

„Ha valaki nem bánja a korát, sokkal több az önbizalma, sokkal gyorsabban jut előre.”
(Monica Bellucci)

„Húszévesen olyan az arcod, amilyennek a természet teremtette. Harminc évesen olyan, amilyenre az élet formálta. De ötven évesen olyan, amilyet megérdemelsz."
(Coco Chanel)

„Soha sem késő – sosem késő újrakezdeni, és soha nincs késő boldognak lenni.”
(Jane Fonda)

„Lehet, hogy fájnak az ízületeink és elhomályosul a látásunk, de a szívünk és az agyunk készen áll az intimitásra és a kölcsönösségre – jobban, mint valaha.”
(Jane Fonda)

„A percek jönnek, nem köszönnek,
Nem búcsúznak, tovább úsznak,
Nesztelenül ellebegve
Végtelenből végtelenbe.”
(Szenes Hanna)

„Míg fiatal az ember, ahogy leteszi a fejét, már szunnyad, ha pedig megöregszik, elszundít ugyan hamar, de fel is ébred, aztán csak néz, töpreng, mintha úgy rendezte volna a természet, hogy mikorra már nagy darab idő van a háta mögött, legyen módja végéggondolni.”
(Szabó Magda)

A változó kor nem azt jelenti, hogy megöregedtél, hanem azt, hogy megváltoztál. De ez nem baj. Hidd el, nem baj! Új örömök, szépségek várnak rád. A menopauza, vagy másnéven a klimax nem betegség, hanem állapot, amin sokféle módon változtathatsz. Még a fránya hőhullámok is képesek elmúlni.

Galambos Erzsi Kossuth-díjas színésznő, a Halhatatlanok Társulatának tagja ezen a felvételen 88 éves. 70 éve van a pályán. Ezt ünneplik kollégái és a közönség a József Attila színházban.  Nem hiszed el, hogy 88 éves? Pedig igaz. És ha még azt is tudnád, hogy 7 hónapig feküdt kórházban, hogy kihordhassa gyerekét, mit mondanál? Pedig így volt. A szülés után újra meg kellett tanulnia járni, hogy aztán még évtizedekig táncolhasson a színpadon. Figyelj! Meríts erőt belőle!

Hamarosan vége az iskolának és tényleg elindul a nyár! Ezért a legjobb csomagot állítottuk össze Neked és az egész családodnak.

Teafa kézfertőtlenítő permet

Soha nem hittem volna, hogy egyszer ilyen módon lesz fontos a kézfertőtlenítés. De az lett.

Mint mindenben, ebben is a természetességet kedvelem. Éppen ezért olyan kézfertőtlenítőt alkottunk, ami csupa élet és biztonság. Természetesen került bele teafa és szegfűszeg illóolaj, a két nagyágyú, ha fertőtlenítésről van szó. A Panarom Teafa kézfertőtlenítő mindig legyen a táskádban. Használhatod a kezed fertőtlenítésére, de ennél többet is tud. Kisgyermekes szülőknek kiváló megoldás a lakáson kívüli wc fertőtlenítésére. Nem mintha máshova járnánk takarítani, de mindannyian tudjuk, hogy a gyerekre ott és akkor jön rá a szükség, amikor pont nem alkalmas. Mármint a helyiség, ahol mindezt elintézhetjük. Azt is tudjuk, hogy a gyereket hiába kérjük meg, hogy pont ott és úgy ne fogja meg, majdnem biztos, hogy ellenkezőleg fog cselekedni. És erre lehet nagyon jól használni a Teafa kézfertőtlenítőt, mert garantáltan lefúj a felületről mindent! Utazásnál a legjobb kisérő. Bárhova utazok, még a legtisztább hotelben is első dolgom a fürdőszoba és a felületek lefertőtlenítése. Csak hogy otthon érezzem magam. Aztán használhatod a lábad fertőtlenítésére is, ha olyan helyen vagy, ahol sokan járnak mezítláb. Étteremben is le lehet fertőtleníteni a felületet, ha épp úgy érzed, vagy a buszon a kapaszkodót is befújhatod, ha épp nincs nálad kesztyű. Légy kreatív!

Sunsol naptej SPF25

Az ADRIENNE FELLER napozó termékek legfontosabb ismérve, hogy mentesek minden ártalmas anyagtól, nano részecskéktől és kémiai fényvédelem helyett fizikai fényvédelmet nyújtanak. 100%-ban természetes összetevőkből alkotunk meg őket. A termékben lévő növényi olajok önmagukban is természetes fényvédelmet biztosítanak, miközben ápolják és regenerálják is a bőrt. A kókusz olaj és a shea vaj gazdagon táplál és védi a bőrt a nap káros sugaraival szemben. A homoktövis olaj pedig nem csak védelmet jelent, de biztosítja a bőr természetes C-vitamin szükségletét.  A magasabb természetes fényvédelmet pedig a benne lévő titándioxid biztosítja, ami tükörként veri vissza a nap bőrkárosító sugarait. Biztonsággal használható kicsi gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt. Használatával biztosíthatjuk a bőr biztonságos és gyönyörű barnulását.

A mai modern felfogás szerint a bőrt nem csak külsőleg, de belsőleg is kell támogatni. A természetes fényvédelemhez tartozik a tudatos táplálkozás is. Azon élelmiszerek, melyek gazdagok béta-karotinban és polifenolban hatékonyan segítik a bőr sejtjeit az ibolyántúli sugárzás kiszűrésében és antioxidáns hatásuknál fogva semlegesítik az ártalmas szabad gyököket. Tavasszal és a nyári napokon bőséggel fogyassz sárgarépát, sárgabarackot, sárgadinnyét, paradicsomot, áfonyát, málnát, meggyet és zöld teát. Nem fogod elhinni, de a keserű csokoládé is támogatja a bőrt a szép és egyenletes barnulásban, sőt a szín megőrzésében és a ráncok kialakulásának gátlásában.

Sunsol hűsítő testbalzsam

Ez a termékünk maga a csoda! Ha csak arra gondolok, hogy nyáron hőség van és ez a termék pedig hűsítő érzetet ad, akkor már értheted, hogy érzetre is milyen kellemes. De ennél még többet tud, mert beletettük az orbáncfű olaját, ami minden gyulladást megszüntet szinte azonnal és mellette tápláló hatású is. Került bele napraforgó olaj is, ami gazdag E-vitaminban, így a bőr legjobb barátja. A benne lévő cickafark és levendula illóolaj megnyugtatja a bőrt a napozás heve után. Még egy dologban igazán kiválóak ők így ketten, nyugtatóan hatnak nem csak a bőrre, de a lélekre is. Napozás után, délután, ha bekened a bőrödet és megengeded magadnak a nyári nyugalmas időzgetést egy hűs fa árnyékában, akkor bizony úgy elnyugtatja az idegeidet, hogy könnyen elszenderülhetsz. Nincs csodásabb termék a nyári nagy hőségben. Gyerekeknél is bátran használhatod!

Ha pedig nem voltál kellően elővigyázatos és megégett a bőröd, akkor alkalmazásával azonnal megszüntetheted a fájdalmat és a bőrödet pár órán belül megnyugodni látod majd. Másnap már csak emlékeidben lesz, hogy a tegnap tüzessé tette a tested. Élj bátran ezzel a csodás termékkel, mert ajándék ez a bőrnek és a léleknek.

Züm-züm gél

A szúnyogok távoltartására a legjobb megoldást választottuk, mert megalkottuk a Züm-Züm termékünket. Olyan növények kivonatait tettük egybe, melyeket a szúnyogok nem igen kedvelnek. Sőt elmenekülnek tőle. Azonban a választásunk során az is szempont volt, hogy a növények ne csak elűzzék az „ártatlan” zümmögő bogarakat, de ápolják is a bőrünket és ha mégis megcsípnének, akkor azonnal csillapítsák a kellemetlen érzést a csípés helyén.

Ezért tettük bele a vietnámi eukaliptuszt, a gerániumot és a citrom cirok illóolajat. Ezekben olyan aromás vegyületek vannak (geraniol, citronellol, citronellal), melyek elriasztják a szúnyogot és közben azonnal enyhítik a fájdalmat és gyors gyógyulást adnak. Tudd, hogy bármilyen csípésre használhatod.

Éljen a nyár, éljen az élet, éljen a szeretet!

Ma már mindennél világosabb, hogy az egészség a legfőbb érték, amiért mindennap tennünk kell. A cellulitot esztétikai problémaként kezeljük, de valójában a szervezet finom intő jeleként is felfoghatjuk. A szervezet üzenetet küld, hogy változtatásra van szükség, mert ami eddig történt, az pangást, látványra pedig cellulit megjelenését eredményezte. Ahhoz, hogy  a bőr újra elnyerje rugalmasságát, simaságát, ahhoz komplex kezelésre van szükség. Igazából életmódváltoztatásra, ami eltérő az eddigi megszokottól és a figyelem középpontjában az áramlás helyreállítása áll.

A cellulit  a bőr alatti zsírsejtek bőrön megjelenő és jól látható kitüremkedése. A narancsbőr leggyakrabban a fenék és a comb tájékán jelenik meg, mert itt vannak a legnagyobb zsírdepók, de akár a mellen vagy a hason is feltűnhet.  A cellulit valójában pangás, mely mögött több ok is meghúzódhat:

• Helytelen táplálkozás
• Dehidratált test
• Elhízás
• Hormonális változás
• Fogamzásgátló szedése
• Mozgásszegény életmód

 A cél a pangás megszüntetése és az élet dinamikus áramlásának visszavezetése.

Táplálkozás

Itt két tényező okozhat gubancot. Az egyik a stressz, ami egyszerűen megakadályozza a táplálék életerőt adó hasznosítását az üss és fuss effektus miatt. Így a szervezet tulajdonképpen folyamatosan alultáplált és még többet akar. Ez elhízáshoz is vezethet.

A másik pedig a helyetelen táplálkozás, mert ez esetben a szervezet folyamatosan azzal küzd, hogy a bevitt méreganyagoktól megszabaduljon és sok esetben nem is képes maradéktalanul megküzdeni vele, mert az állandó rossz minőségű élelmiszer bevitele és a stressz miatt nincs is ideje igazi rendet tenni, így a zsírszöveteket használja depónak. Elraktározza a méreganyagokat, hogy majd egyszer, amikor lesz rá hely, idő, akkor „kisöpörje” a szervezetből. Erre lenne kiváló alkalom a böjt, amikor a szervezet megpihenhet és rendet tehet „saját háza táján”.

 A helyes táplálkozásról már sokféle trend sokfélét mondott. A tapasztalatom szerint a lényeg a következő:

1. Soha ne edd magad túl! Mértékletesség elve minden esetben, a lényeg, hogy elkerüld a teltség érzetét. Evés után ne nyomja a gyomrod az étel, mert akkor már túl sokat ettél.
2. Ne egyél olyat, amiben nem vagy biztos, hogy 100%-ban tiszta és megbízható étel. Nem kell már több méreg!!!
3. A smothyt már megszokhattuk reggelire, de helyette néha lehet akár egy könnyű zöldség leves, vagy zabkása, de akár egy tojásrántotta.
4. A napot mindig kezdd 3 dl langyos vízzel, hogy beindítsd a tested. Így szabadulhatsz meg könnyedén a tegnaptól, hogy testestül-lelkestül fordulhass a mához. Ez is az áramlást segítő trükkök egyike.
5. A legjobb az otthon készült étel! Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni, mert abban tudod mi van és mi nincs.
6. Sok-sok-sok folyadék. Víz, víz, víz. Ha lehet, akkor forrásvíz, mert az az igazi élő víz és mint ilyen információ hordozó is a test számára. Azt üzeni: az élet az áramlásban él, hiszen maga is áramlik, folyik, mozgásban van.
7. Este mindig nagyon szolidan. Még annál is szolidabban.
8. Mindig nyugodt körülmények között egyél.
9. A levesnek vissza kell adni a rangját újra. Egy tányér frissen főtt leves hidratálja, táplálja a szervezetet és nem terheli meg a gyomrot. Estére kiváló alternatíva.
10. A nasi legyen zöldség, gyümölcs, zellerszár, dió, mazsola.
11. A cukrot engedd el! Helyette használj mézet.

 A régiek mindent tudtak

Alapvetően a táplálkozásban vissza kell térnünk az elődeink szokásaihoz.  Régen az emberek egyszerűen főztek, mindig a szezonnak megfelelően. A magyar reggeli mindig sok fehérjét és zsírt tartalmazott, ami beindítja az emésztést és az epét. És a régiek bizony nagyon karcsún táplálkoztak hétköznap és csak a vasárnap volt gazdag az étel.

Az, hogy eszel e húst, vagy sem, ez inkább alkat kérdése. Az is lehet, hogy zömében nem eszel, de néha megkívánod és akkor fogyasztasz. A húsból mindig válasz szabad tartásból származó húsfélét. Csak boldog tojást vegyél!

Összefoglalva:  Szezonális,  mindig szolidan, a harmada is elegendő, sok folyadék, nyugalom. A vizet ne csak idd, de edd is.

Mozgás

Mozgás nélkül nincs pangásfelszámolás. Építsd be a mindennapjaidba a mozgást.  Gyalogolj, lépcsőzz, jógázz, ússz, fuss, mozogj bárhogy, ami számodra jó érzés. Nem kell semmibe belehalni, naponta 20 perc mozgás, ami jól átmozgatja a tested.

A mozgás feltétele a kielégítő nyirokkeringésnek. A felgyülemlett salakanyagok kizárólag a nyirokrendszeren keresztül tudnak távozni a szervezetből, amihez jó nyirokkeringés szükséges. A vérkeringéssel ellentétben, aminek a szív a motorja, a nyirokkeringésnek nincs saját pumpája. A nyirokrendszer pumpájaként az izom szolgál, mely fokozza a nyirokkeringést, és ezáltal tudja növelni annak hatékonyságát. Tehát a rendszeres mozgás a biztosítéka a méreganyagok távozásának.  

Aromaterápia a szép és sima bőrért

A cellulit megszűntetésére kiváló megoldást jelentenek az illóolajok.  A rozmaring ct. kámfor kiváló keringés fokozó és energetizáló, az atlasz cédrus nyirokkeringés stimuláló és szöveterősítő, a ciprus a szövet legmélyebb rétegeit is megmozgatja, méregtelenítő és nyirokkeringést fokozó hatású. Ők a nagyágyúk a cellulít kezelésben.

A növényi olajok közül pedig a szezám olaj az egyik legkitűnőbb olaj a cellulit rendezésére, mert támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát, melegítő hatású és táplálja, rugalmasítja a bőrt. Ezeket az olajokat több módon is tudod használni a tested  megszépítésére, vonalaid visszanyerésére.                  

Méregtelenítő fürdő:

2 evőkanál tengerisó

Rozmaring ct. kámfor             5 csepp

Atlasz cédrus                          5 csepp

Ciprus                                     5 csepp

Hetente legalább 3x fürdesd meg a tested a fenti illatos fürdőben.

Ellazít, támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatát. Lelkileg kiegyensúlyozó, lendületbe hozó.

Add meg a testednek a legjobbat!

Naponta egyszer 5 percen keresztül dörzsöld át a tested természetes száraz kefével. Különösen azt a területet, ahol a cellulit van. Ezzel felpezsdíted a keringésed.  

Ezután zuhanyozz le, majd az alábbi keverékkel dörzsöld át alaposan a tested.

Atlasz cédrus              3csepp

Ciprus                         3 csepp

Rozmaring ct. kámfor 4 csepp

Szezám                        1 evőkanál

Gyógynövény tea a teljes megújuláshoz

A gyógynövényteáknak részét kell képezniük a mindennapjainknak. Rendszeres fogyasztásukkal hatékonyan állíthatjuk helyre a szervezet egyensúlyát. A gyógynövény tea fontos része az egészséges életnek.

A Megújulás tea hatékonyan támogatja a szervezet megújulását.

Alkalmazása: 1 teáskanál gyógynövényt forrázz le 3dl vízzel és várj 15 percet

Naponta 2x fogyaszd 21 napon át, majd 7 nap szünet után újra 21 napon át fogyaszd.

Az egészség szépség

 Mindig tartsd szem előtt, hogy a bőr szépsége, a test épsége is egyben. A fenti receptgyűjtemény az egész szervezetedre megújítóan hat majd. Kezd el az illóolajokat használni és szép lassan építsd be a javaslataimat az életedbe. Pici lépésekkel haladj. A kitartás a lényeg mindenben, ebben is. Légy hű magadhoz, mert ebben van a titok.

A borsmenta (Mentha piperita) gyógynövény minden magyar kertben megtalálható. Ha van egy kicsi balkon, akkor még ott is helyet kap ez a szelíden zöldellő és intenzíven illatozó növény. Kutatások igazolják a növényből kinyert illóolaj jótékony hatását. A borsmenta illóolajat kiválóan lehet alkalmazni az izom lazítására, fájdalom csillapításra, légzéskönnyítésre, de akár a levegő tisztítására, energetizálására és a benne lévő 1.8 cineolnak köszönhetően pedig antivirális aktivitást is mutat. Ráadásul a belőle készült tea kiváló frissítő, emésztést javító, epeműködést serkentő hatású.

Valójában egyáltalán nem meglepő, hogy miért olyan végtelenül népszerű a bosmenta illóolaj. Egyszerűen azért, mert olyan sokrétűen lehet alkalmazni. Az illóolaját vízgőzdesztillációval nyerik ki a növényből. Az illóolaj főbb és legaktívabb összetevői a menthol, menthone, beta-phellandrene és az 1.8 cineol.

Nem csak Európában használták a gyógyításban a borsmenta növényt, de a japán és a kínai népi gyógyászatában is fontos helyet foglalt el. Sőt a görögök is említést tesznek róla. A mitológiában is feltűnik egy nimfa alakjában, aki az Olimposz legfőbb istenét ejtette rabul és ebben a bonyolult szerelmi történetben Minthéné sorsa valójában megpecsételődött, mert a féltékeny Héra növénnyé változtatta a nimfát.

De lássuk, hol, miért és legfőképpen hogyan lehet használni ezt a csodálatos illóolajat és miért ajánlott, hogy minden otthonban helyet kapjon a házipatikában.

1. Csillapítja a fejfájást

A borsmenta illóolaj a legjobb a fejfájásra. Lazítja az izmokat, serkenti a keringést, stimulálja az epeműködést és általánosan az emésztést. Ennek az alapján készült a Kék csillag illóolajkeverékünk, amibe a borsmenta mellett még Orvosi levendula is helyet kapott. A kettő kombinációja kiválóan oldja a feszültséget és enyhíti a fejfájást.

Használata: a halántékra, a nyakra vagy a fájdalmas területre kenj fel a Kék csillag  olajkeverékből 1-2 cseppet.

2. Csökkenti az izomfájdalmat

A borsmenta illóolaj hatékonyan csökkenti az izomfeszülést és fájdalmat. Kis mennyiségben alkalmazva hűti, nagyobb mértékben viszont melegíti az izmokat. Kiválóan lehet kombinálni bazsalikom és orvosi levendula illóolajjal.

Az alábbi receptet alkalmazd:

Borsmenta                   2 csepp

Bazsalikom                   3 csepp

Orvosi levendula           2 csepp

Szezám olaj                 5 ml

 A fenti keveréket dörzsöld be a fájdalmas és húzódó területbe. Ha még át is masszírozod, akkor még nagyobb hatást érsz el.

3. Légzéskönnyítő

 A borsmenta aromás vegyületei kiválóan könnyítik a légzést és csökkentik a gyulladást. Jól lehet alkalmazni párologtatóba, de mellkasbedörzsölőként is.

A párologtatóba tegyél 1 cseppet és adj hozzá 3 csepp  eukaliptusz radiata illóolajat is.

Mellkasbedörzsölésre pedig az alábbi keveréket használd:

Borsmenta                   5 csepp

Eucaliptusz radiata       10 csepp

Vietnámi eukaliptusz     10 csepp

Kókusz olaj                    30 ml

 A fenti keverékből 10-10 cseppet kenj a mellkas és a hát területére háromszor naponta.

 4. Csökkenti az allergia kellemetlen tüneteit

Az allergia rettenetesen kellemetlen tüneteket okoz. A borsmenta enyhíthet ezeken a tüneteken, egy végtelenül egyszerű alkalmazás által. Az üvegcséből mélyen lélegezd be az illatot és szánj arra időt, hogy ezt legalább kilencszer egymás után ismételd. Az illóolajok ilyen módon is kifejtik a hatásukat. De akár 1-2 cseppet dörzsölj szét a tenyeredben, majd dörzsöld be a nyaki területet.

5. Fokozza az energiát

A borsmenta illóolaja serkenti az életkedvet, fokozza az energiát és stimulálja a memóriát. Egyszerűen csak lélegezd be az illatot, tedd a diffúzorba (3 csepp) vagy dörzsölj el 1-2 cseppet a tenyeredben és dörzsöld át a nyakadat és a halántékodat.

6. Frissíti a leheletet

Fantasztikus hatása van, ha egy csepp borsmenta illóolajat rácseppentesz a fogkrémedre és azzal mosod meg a fogadat reggel. A leheleted friss és üde lesz és a fogaid pedig garantáltan tiszták. Mindösszesen egy cseppre van szükséged ehhez a művelethez.

7. Hajhullás ellen kiváló

Ebben az esetben a Rozmaring ct. kámfor illóolajjal együtt használjuk. Tegyél a samponodba 1 csepp borsmenta és 2 csepp Rozmaring ct. kámfor illóolajat. Mosd meg a hajad és hagyd egy kicsit a hajadon a sampont, hogy az illóolaj kifejtse a hatását. De készíthetsz egy hajpakolást is, ami serkenti a hajnövekedést. Ez esetben 2 csepp borsmenta illóolajat és 3 csepp Rozmaring ct. kámfor illóolajat keverj egy evőkanál kókuszolajba. Mosd meg a hajad és törölköző nedves hajba dörzsöld be. Hagyd fent a hajpakolást 15 percig, majd újra moss hajat.

A siker érdekében ezt a műveletet hetente kétszer ismételd.

 8. Jógázáshoz 

A borsmenta illóolajat megtalálhatod a Namasté jóga illóolajkeverékünkben is. Ezt jógázáshoz és meditációhoz javasoljuk. De kiválóan alkalmazhatod olyan esetekben is, amikor szükséged lenne valami nyugtatóra, valami szívet felderítőre. A Namasté olajunkban csodálatos harmóniában van jelen a Damaszkuszi rózsa, a Neroli és a Borsmenta illóolaja.

Figyelem: 6 éves kor alatt soha ne használd a borsmenta illóolajat!!

A jelenlegi helyzetben nagyon fontos, hogy milyen állapotban van a testünk és a lelkünk. Ajánlott megerősíteni saját „házunkat”, testünket és lelkünket, hogy ezzel is hatékonyan támogassuk a szervezetünk öngyógyító folyamatait. Erre nagyon sok megoldást nyújt számunkra megannyi, a népi gyógyászatban már jól bizonyított alternatív medicina.

A torna, a jóga, a futás, a szabad levegőn végzet mély légzéstechnikák, a helyes táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás, a fitoterápia, a meditáció, de ha van kertünk, akkor a kertészkedés és még hosszasan sorolhatnám: mind olyan módszerek, melyekkel hatékonyan támogathatjuk immunrendszerünket.

Az aromaterápia (kizárólag jó minőségű, terápiás célra alkalmas illóolajokról beszélek) is egy ilyen alternatív módszer, ami megannyi megoldást adhat azok számára, akik nyitottak az illatos növényi esszenciák felé. Az aromaterápiában alkalmazott illóolajok a növények kvintesszenciái és aromás vegyületeiknek köszönhetően többféle lehetőséget kínálnak arra, hogy a szervezet öngyógyító mechanizmusát támogassák.

Íme néhány kiváló praktikus tanács arra vonatkozóan, hogy hogyan tudjuk megtámogatni a szervezetünk védelmi rendszerét egyszerű, otthon is jól alkalmazható módszerekkel.

Orrtisztítás

Az orr átmosását a jógik naponta végzik egy úgynevezett neti (orrmosó) kancsóval, amit kifejezetten erre a célra fejlesztettek ki. Az orr átöblítését javallott minden reggel elvégezni langyos, sós vízzel. Az összetevők erre a célra:

• 2 dl langyos (testhőmérsékletű) víz
• egy mokkáskanál tengeri só
• 1 teáskanál levendula aromavíz (opcionális)

 Az orrtisztítás célja az orrjárat átmosása, megtisztítása a pollenektől, a portól és átjárhatóvá tétele a szabad levegő számára.

Levegő frissítése és tisztítása

A levegő frissítésére és tisztítására az egyik legjobb megoldás a szellőztetés mellett az illóolaj párologtatás. Ez történhet diffúzorral, ami egy sokkal biztonságosabb és kényelmesebb alternatíva a mécseses párologtatókkal szemben. Erre a célra több illóolajkeveréket is ajánlok Neked. A közös terekbe leginkább az Immunaromot, az Eucaly’ mix-et, a Mindentudót és az Ambiance Provancale-t ajánlom, a gyerekszobába pedig mehet a Fénylő Csillag és a Mesélő Hold.

Testbedörzsölés

A szervezet erősítése céljából 3-3 csepp Fehér esszenciát 3-3 csepp sárgabarackmagolajjal együtt bedörzsölünk a mellkas és a gerinc mentén két alkalommal minden nap. Az erősebb hatás érdekében a sárgabarackmagolajat kiválthatja a Zöld esszencia.

Tisztító, energetizáló fürdő

A fürdő több szempontból is jótékony hatású. Egyrészt tisztító, másrészt energetizáló, harmadrészt pedig csodálatosan hat az idegrendszerre, mert a víz és az illóolajok illata megnyugtatja és kiegyensúlyozza azt.

A fürdőt a jelenlegi helyeztben a következőképpen javaslom alkalmazni:

2 evőkanál tengeri sóra cseppents 15 csepp illóolajat, keverd el, majd a vízzel telt kádba keverd bele ezt a keveréket. Élvezd a finom illatos fürdőt 20 percen keresztül.

Fürdés utánra

Sokszor emlegettem korábban, hogy a test beolajozása nem csak a szépséget szolgálja, de egy illóolajos testbeolajozás több oldalról is támogatja a szervezetet. A bőrünk az immunrendszerünk szerves része és mint ilyen az egészséges ápolása a bőr egészséges működését jótékonyan befolyásolja. A test beolajozása során pedig tulajdonképpen önmasszázst végzünk, ami szintén az egészséges áramlást segíti. Ne feledd: a bőr lélegzik, kiválaszt, információt gyűjt és abszolvál. Éppen ezért erős hatása van az egész szervezetünkre nézve annak, ha helyesen, természetes növényi anyagokkal ápoljuk.

Erre a célra az alábbi ADRIENNE FELLER testolajokat javaslom:

AROMAZEN – ARDONIA TESTOLAJ

AROMAZEN – SALVIA TESTOLAJ

AROMAZEN – IGNISIA TESTOLAJ

AROMAZEN – AMINEA TESTOLAJ

Gyógynövény tea

A gyógynövény teákat valójában folyamatosan fogyasztanunk kellene, függetlenül az évszaktól és a körülményektől. A gyógynövényekből készült teák erősítik a szervezetet és a gyógynövény fajtáktól függően számos jótékony hatást tulajdoníthatunk nekik.

Én leginkább a Zen és a Megújulás teakeverékeket ajánlom, de hatásos lehet a kakukkfű, citromfű, borsmenta, hársvirág és bodza tea is. A teákat javasolt naponta legalább kétszer fogyasztani.

Egy kis hab a tortán

Egyes illóolajokat a gasztronómiában is lehet alkalmazni, de kizárólag azokat az illóolajokat, melyek étel- vagy italízesítő minősítéssel rendelkeznek. Ilyen például a szegfűszeg, a fahéj, a citrom, vagy akár a narancs is, de kizárólag felnőtteknek. Ami nekem nagyon bevált, hogy egy kancsónyi teához hozzáadok pár csepp – nyírfacukorban vagy mézben elkevert – illóolajat a finom íze kedvéért.

Íme a recept ahogy mi iszunk most:

1. Megújulás tea 3 evőkanálnyi mennyiségben, ezt a mennyiséget forrázd le 1L forrásban levő vízzel

2. Cejloni fahéj 2 csepp

Bio Citrom héj 2 csepp

Szegfűszeg 2 csepp

3. A fent leírt illóolajokat hozzákeverem 2 evőkanál nyírfacukorhoz és jól elegyítem, majd a teához adom

4. Egy egész citrom levét hozzácsavarom, miután már iható melegségűvé hűlt

5. Mindehhez egy evőkanálnyi mézet adok még hozzá.

A tea csodálatos finom zamatos ízű és igazi lélekerősítő.

Amire még ügyelj, mert nagyon fontos:

1. Alaposan moss kezet, csuklóig! Minden ujjadat, de utána ápold, hogy ne repedezzen szét a bőröd. Tudod, az is az immunrendszered része.
2. Gondolkodj pozitívan! Még az írmagját se engedd be a rossz, lehúzó gondolatoknak. Ha ezen rajtakapod magad, azonnal lélegezz, mélyen lassan és közben mondd ki: “Béke és nyugalom van bennem. Erős vagyok. Védelem van rajtam.”
3. Nézd a virágzó fákat, engedd a napnak, hogy elidőzzön az arcodon, a mellkasodon, a testeden.
4. Tápláld a lelked értékkel! Olvass szépet, inspirálót, tanulj és gyarapodj!
5. Rakj rendet magadban és magad körül. Most aztán van idő kitakarítani, szanálni, szortírozni, és ez a lelki egyensúlyodra is pozitívan hat majd. Ahogy kint, úgy bent ugyebár.
6. Engedd, hogy érezz! Ülj le vagy heveredj le egy kanapéra, fotelba és figyeld meg az érzéseidet. Kapcsolódj magadhoz. (Bevallom ez a passzus nekem annyira tetszik, hogy ennek mostantól legalább egy órát adok).
7. Minden nap mozgasd át a tested! Tudod az áramlás az élet! Ott van az erő! Ezért fontos, hogy mozdulj és keringtesd magadban az életet!
8. Imádkozz és/vagy meditálj. Tanulmányok igazolják, hogy az, aki imádkozik és/vagy meditál, az sokkal erősebb immunrendszerrel rendelkezik. A csend erősít, mert a csendben megtalálod a saját valós arcodat, lelkedet, ami hidd el mindennél ragyogóbb!

A stresszt kikerülni nem tudjuk, de kezelni meg kell tanulnunk. Sokféle technika van rá, de mindenképpen olyat érdemes begyakorolni, majd alkalmazni, amely egyedül is végezhető.

A PANAROM JÓGAOLAJOK közül kettő, a Namasté és a Prána olajok kiválóak meditációhoz. A Namasté virágos, üde, kicsit zöld illat, míg a Prána mély, nagyon erős és intenzív.

Gyakorlott meditálók tudják, hogy bárhol, bármikor lehet meditálni és az egyik lehatékonyabb módszer az idegrendszer harmonizálására. Aki még soha nem vette a bátorságot, vagy még csak kezdő, annak annyit szeretnék mondani, hogy a meditáció pont olyan, mint bármi, amit még soha nem csináltunk. El kell kezdeni és utána adja magát.  Minél többet csinálod, annál gyorsabban ráhangolódsz és annál gyorsabban mutatja meg jótékony hatását.

A technika nagyon egyszerű. Csuklóra kened az illatot, mélyen belélegzed és elkezded figyelni a lélegzetedet. Úgy szoktam csinálni, hogy amikor belélegzek, akkor elképzelem, hogy az életet fogadom magamba, amikor kilélegzek, akkor elengedem mindazt, ami már nem tartozik hozzá, ami már idejét múlta. És csak figyelem a lélegzetemet. A belégzés és a kilégzés is lassú ütemű. Figyelem a levegő útját. Ezt most is megteheted, amikor a soraimat olvasod. Figyeld meg, hogy beáramlik a levegő az orrodon keresztül a tüdődbe, majd kiáramlik. És most jön a trükk. Találj két olyan szót, ami megerősít Téged. Mondok egy példát. Szeretet-Béke, vagy Öröm-Inspiráció.

Amikor beszívod a levegőt, akkor kimondod magadban az egyik szót, majd kifújásnál a másik szót. Mindezt lassan és figyelve a levegő útját. Az illat kondícionálódik a szavak erejével és innentől kezdve, ha megszagolod az illatot már a tudattalanod kapcsolódik a szavak erejéhez. Érdemes a légzést egymás után legalább 9x elvégezni, de persze akár többször is és naponta mindenképpen kétszer. Illetve soron kívül is elvégezhető.

Ez egy rendkívül egyszerű módszer és gyorsan be lehet gyakorolni. Amikor már többször csináltad, akkor akár egy izgalmas szituációban is rögtön alkalmazhatod, nyitott szemmel is. Hatására felszabadulnak az önjutalmazó hormonok a szervezetedben és csökken a stressz és vele együtt minden pusztító, romboló hatása.

A lényeg tehát, hogy legyen nálad egy üvegcse, ami kedvedre való. :

A Fény esszencia  – üde, citrusos illat

My Angel – balzsamos, titokzatos illat

Öröm – gourmet illat, citromos, gyömbéres felütéssel

Namasté – virágos, zöld illat

Prána – mély, erős, itenzív illat

Tedd a csuklódra, vagy a tenyeredbe, mélyen lélegezd be és kapcsolódj rá a ritmusra. Gyakorolj. Gyakorolj. Gyakorolj. Azért, hogy ez benned mester szintre emelkedjen és bármikor elő tudd venni. Ez fontos.

Ez a technika mindig ott van Veled. Mondok még valamit, tanítsd meg a gyerekeidnek is ezt a zseniális trükköt. Ők annyira fogékonyak mindenre, ami javítja az életüket és olyan természetességgel használják, hogy teljes mértékben érezhető, hogy ők már egy egészen más világot építenek magukban, ami hamarosan kint is látható lesz. Csak segítsünk nekik mindennel, ezzel is.

Írta: Feller Adrienne

1. Mindig moss kezet! Azonban vannak helyezetek, amikor ezt nem tudod megtenni. Ilyenkor a legjobb megoldás, ha van a táskádban Kék esszencia és abból egy cseppet cseppents a kezedre és dörzsöld össze. A Kék esszenciában lévő teafa, vandlevendula, geránium azonnal elpusztítja a mikroorganizmusokat, ezáltal megakadályozza a fertőzés kialakulását. A kézmosás után is használhatod, ha közjárművön, vagy kórházban, esetleg olyan más helyen voltál, ahol sok ember fordult meg.
2. Párologtass illóolajat az otthonodban és a munkahelyeden. A levegőbe juttatott illóolaj fertőtleníti a teret, de ennél sokkal többet tud. Energetizálja és jó hangulatot teremt. Erre ajánlom akár a Zen, az Ambiance Provancale, Immunarom vagy Eucaly mix illóolajkeverékeket. A finom illatú térbe sokkal szívesebben érkeznek az emberek, jó hangulatuk lesz tőle. A kellemes illatú otthonban, munkahelyen az embereknek sokkal több inspiratív gondolatuk lesz, sokkal könnyebben nyílnak meg és szívesebben kapcsolódnak. Az illat az egész életünket meghatározza.
   
   
3. Ha olyan helyre mész, ahol egyértelmű, hogy ki lehetsz téve vírusfertőzésnek, akkor egy-két csepp Fehér esszenciát cseppents zsebkendőre (esetleg az arcmaszkba) és tartsd az orrod elé, hogy az illóolajjal kevert levegőt szívd be, ezáltal akadályozva meg, hogy megfertőződj.
   
   
4. Ha észleled magadon a vírusfertőzés, akkor azonnal dörzsöld át magad 10 csepp Fehér esszenciával, amit előzőleg már összekevertél egy teáskanál sárgabarackmagolajjal. Ez a módszer azonnal rendkívül nagy hatékonysággal elkezdi a vírusok elleni támadást. Ezt követően a Fehér esszenciából 4x5 cseppet dörzsölj be a mellkasodba és a gerinc mentén. A tenyereden lévő illóolajat pedig mélyen lélegezd be, hogy a légutakat is megtisztítsd.
   
   
5. Minden héten legalább kétszer vegyél egy illóolajos fürdőt! (Ha minden nap csinálod az a legjobb. � Megelőzésre mindig sóhoz keverjük az illóolajat. Két-három evőkanál sóra cseppents 15 csepp Kék esszenciát, de magad is készíthetsz egy keveréket. A recept legyen 5 csepp atlasz cédrus, 5 csepp vadlevendula, 5 csepp citrom illóolaj és ebben a fürdőben időzz legalább 20 percet. Fogyassz sok vizet és herba teát, mint például a Megújulás teakeverék. Fürdés után kend be a tested Balance masszázsolajjal, mely támogatja az immunrendszered optimális működését.
6. Táplálkozz helyesen! Mindig légy kritikus azzal kapcsolatban, hogy mit és mikor eszel. Törekedj a helyi élelmiszerek fogyasztására és a táplálkozás tekintetében az is fontos, hogy soha ne edd magad tele. Kezdj el figyelni arra, hogy milyen mennyiségnél érzed azt, hogy már nem vagy éhes és pont ott hagyd abba. A túlevés sok energiát vesz el tőlünk, amit bizony másra is fordíthatnánk, mint csak az emésztés. Nem beszélve a felesleges kilókról, amik pont emiatt rakódnak fel. Fogyassz minden nap savanyú káposztát, mert az az egyik legjobb C-vitamin és probiotikum forrásunk. A szervezet számára nélkülözhetetlen, mert megerősíti és jótékonyan támogatja működését.

7. Kezeld jól a stresszt! Mivel elkerülni aligha tudjuk, ezért a kezelésére kell odafigyelnünk. A stressz rombolja a szervezet ellenálló képességét, ezért mindent el kell követni azért, hogy azonnal ki tudjuk egyensúlyozni az esetlegesen kialakult feszültséget. Van erre egy jó és hatékony módszerem, amit azonnal alkalmazni tudok bárhol és bármikor vagyok. Egy csepp Fény esszenciát belecseppentek a tenyerembe, összedörzsölöm a kezem, majd mélyen lassan beleszagolok az illatba és közben magamban kimondom N Y U G A L O M (itt beszívom a levegőt), majd B É K E (itt kifújom) mindezt hosszan és lassan. Ezt legalább 9-10-szer megismétlem. Nincs az a feszültség, amit ne tudnék azonnal kiütni ezzel a rendkívül egyszerű technikával.

Ez a hét könnyen alkalmazható tippem arra, hogy növeld az ellenállásodat, hogy kiegyensúlyozott és erős légy. Az illóolajok kiváló kísérői, támogatói az életünknek. Őszintén azt gondolom, hogy akinek megadatott, hogy illóolajokhoz fordulhat segítségért, annak nem sok aggódni valója van.

 Írta: Feller Adrienne