Aromareneszánsz

 Advent a várakozás ideje. Egyházi vonatkozásban az Úr eljövetelére várunk, világi megfogalmazásban a Karácsonyt várjuk. Várakozunk négy héten át. Ezt a várakozást a legtöbb esetben élvezzük is. Szépsége van, dinamikája van, íve van ennek az időszaknak.

Várakozni nehéz, és mintha egyre nehezebben menne. Nézem a boltba a sorban állókat. Nézem a villamosmegállóban az utasokat. Tapasztalom az online kommunikációban. Azonnali választ akarunk. Azonnal vegye fel a telefont a gyerekem, azonnal válaszoljon az aktuális partnerem az üzenetemre, hiszen látom, hogy online, másnak válaszol, ha elolvasta az üzenetemet, miért nem válaszol!?!? Nehezünkre esik az itt és mostban lenni, de ebben a nehézségben az Adventi időszak egy szívmelengető, felemelő, szeretetteljes lehetőség arra, hogy tanuljuk és szeressük a várakozást.

A várakozás egy fejlődési lehetőség. Ránézni magamra, hogy mit jelent nekem az a dolog, személy, élmény, amit várok? Milyen érzéseim vannak azzal kapcsolatban? Miért vágyom rá? Mit várok tőle? Változnak-e az érzéseim a várakozás ideje alatt? Itt most kevésbé a 10 dekás vaj megvásárlásával kapcsolatos érzéseikre gondolok, bár egészen montypytonos jelenet lenne a fenti gondolatmenet végigjárása egy bolti sorban állva.

Adventben kézzelfoghatóvá válik, milyen jó is a várakozás. Hogy fokozódik Bennünk a vágy a Karácsonyba való megérkezésre, hogy alakul ki a karácsonyi érzés? Persze Advent kapcsán ez a várakozás könnyedebb formája, hiszen pontosan tudjuk, a Karácsony hány nap múlva, mely órában fog eljönni, de mégis, annak megélése, hogy várakozni, készülődni testben, lélekben, a környezetünkben jó, feltöltő, inspiratív, termékeny, azt átvihetjük az életünk más területeire is. Felhasználhatjuk ezt a tapasztalatot, ha a nyári szünetet várja a gyermekünk, ha az étteremben az ételt várjuk, ha egy sorozat új epizódját szeretnénk már nagyon-nagyon látni, ha egy tanfolyam elindulása, egy felvételi időpontja, egy állásinterjún való szereplésünkre való visszajelzést várjuk.

A karácsonyi ünnepkörrel kapcsolatban alakulnak ki sok családban az első hagyományok. Elmesélem, mi hogy várakozunk, mi hogy készülünk a Karácsonyra.

Az első lépés számomra egy igazi nagytakarítás Advent előtt, az első díszek már a tiszta ablakra, a tiszta szekrényre, a lemosott ajtóra kerülnek föl. Novemberben már a Téli álom keveréket párologtatom. A Téli álomban lévő ylang-ylang, a mirha puhasága béleli ki és ágyaz meg az Adventi várakozásnak. Hiányoznak belőle a karácsonyi illatok, ez egy téli, melengető keverék az egész beburkolózós időszakra. Ekkor készítem el az Adventi kalendáriumot a családnak, ekkor írjuk meg a téli kalandjaink bakancslistáját.

Az Adventi időszakban már az Adventi illatvarázs keveréket használjuk. Ebben a keverékben már ott a Karácsony szele, a szegfűszeg, a fahéj, a kardamom, a gyömbér melegségével, ugyanakkor még a készülődés, a tennivágyás energiája is erőteljes a keverékben. Az orvosi zsálya , a borsmenta, a feketebors mind a lendületet, az odafordulást támogatják. Az Advent számunkra a még nagyobb egymás felé dőlés ideje. Ilyenkor eggyel több az illóolajos közös program. Az édesnarancs illóolajos habos forró csokizás, esti hátmasszázs a gyerekeknek Mesélő hold keverékkel (10 csepp illóolaj egy kevés sárgabarackmag olajjal), sütőtökös kuglóf sütés citrom, édesnarancs és gyömbér illóolajjal, forralt bor főzés sok-sok almával, narancshússal, szegfűszeg, ceyloni fahéj, édesnarancs, gyömbér illóolajjal, házi szaloncukor, bon-bon készítés.

Számomra a Boldog Karácsony keverék valóban a Karácsony három + x napjának az illata (ezért szeretem a téli keverékekből álló Karácsonyi illóolaj keverék szettet, a kis mennyisége miatt. Ekkor használom tisztán, cserébe ekkor egész nap. A fennmaradó Boldog Karácsony keveréket már más illóolajok mellett használom el farsangig. A Boldog Karácsony illata ott van a sütőtökös-csokis bejgli, a narancslekváros linzer, a göngyölt borjúcomb, a fűszeres savanyúkáposzta, a vega hurka mellett.

Az Adventi várakozás megnyílás a csodára, önmagunk felkészítése az ünnepre. Ezt az energiát használjuk más területein is az életünknek. A tudás ott van bennünk, hasznosítsuk jól!

Szerző:

Böröcz Bori

A szauna egy áldás fizikai és mentális síkon is. A szaunában prés alá helyezzünk minden szegmensünket, amire a testünknek és a lelkünknek nincs szüksége távozik, és ami marad, egy tisztább, egészségesebb, belső magunkhoz közelebb álló valónk.

A szauna egy sokkterápia és szükséges feltétele a hideg is.

A testünk 80-90 fokban arra összpontosít, hogy lélegezzen, jelen legyen. Olyan intenzív érzés a meleg, ami kizár minden mást. Ebben a fokozott melegben erősen izzad a test, távoznak az izzadtsággal a salakanyagok (és sok-sok víz és só, amiket majd pótolni kell), felpuhul a bőr, tisztulnak a pórusok, kitágulnak az erek, kipirul a bőr, átmelegszik az egész testünk.

Ezután a jéghideg víz összerántja a testet, összehúzónak az erek, a pórusok, ezer tűszúrást élünk meg a testünkben. Majd megszáll minket mindennek az ajándéka, egy csodás béke és lebegés.

A szaunában használt illóolajok olyan aromaterápiás élmény adnak, mint a tormák között a wasabi. Ennél intenzívebb légzőszervi aromaterápiás találkozás nincsen.

A három szaunaolaj különböző élményt nyújt, különböző húrját pendíti meg testünknek és lelkünknek. Használhatóak külön-külön is, de egy teljes rituálé is felépülhet a három keverékből három szauna körrel. Szaunázáskor az illóolajból 5-8 cseppet cseppentünk vízbe, és ezt a vizet öntjük a kövekre.

A Frissülő szaunaolaj a tüdő cirokseprűje, a szabad lélegzést, a tiszta tüdőt segíti. A benne lévő tasmániai eukalitusz, mezei menta és feketefenyő a tüdőnkre és a felső légutakra hatnak, emellett tiszta tudattal, tiszta gondolatokkal és erővel ajándékoznak meg. Egy szaunaszeánszot ezzel a keverékkel kezdek, hogy a testemet és az elmémet is megnyissam a befogadásra.
Ezt a keveréket használom diffúzorba (15-20 cseppet, a tér nagyságától függően), ha a teret akarom megtisztítani, nátha, légúti betegség esetén. Fürdővízbe teszem (8-10 csepp) sok-sok sóra csöppentve (akár 1-2 dl sót is beleteszek a vízbe), ha felfrissülésre és energiára vágyom.

A Szépülő szaunaolaj a következő lépés. A tudatom és a tüdőm megtisztulása után a teljes test megtisztulása vár rám. A Szépülő olajban lévő Atlasz cédrus, Boróka, Citromhéj illóolajok nyiroktonizáló, vízhajtó hatására megszabadulhatok mindattól, amire már nincs szükségem, így a keverék elősegíti a bőr és a belsőnk szépségét. Ezzel az illóolajjal készíthetek nyiroktonizáló testradírt is, narancsbőr elleni kúra részeként. 15 csepp illóolajat összekeverek egy evőkanál szezám olajjal és annyi sóval, hogy sűrű masszát kapjak és ezzel a testradírral dinamikus mozdulatokkal átdörzsölöm az egész testemet. Kúraszerűen, hetente kétszer javaslom ezt a testradírt használni.

A szauna szeánsz záróköve a Csendülő szaunaolaj, mely nyugalmat, békét, örömöt hoz a térbe. Az Édesnarancs, a Bergamott, a Kubeba, a Balzsamos szuhar csitítja a lélek és a tudat hullámait. Nyugodt szívvel és fejjel pedig a kihívások könnyebben megugorhatóak, a feladatok átláthatóbbak, az élet kérdéseit egyszerűbbnek érezzük.
Ezt a keveréket használom egy sűrű nap után, ha otthon megmasszírozom a gyerekeket (10 csepp illóolajat teszek sárgabarackmag olajba), ezt teszem a fürdővízbe (8-10 cseppet sóra csöppentve), ha nehéz volt a nap és én letenném annak terheit, hogy derűsebben fejezhessem be az estét.

A szauna olajok csodásan működnek szaunázáshoz, de az élet minden területén használhatóak, amikor tiszta légutakra, karcsúbb vonalakra, vagy elcsendesedésre vágyunk.

Szerző:

Böröcz Bori

Ünnepi alkalmakkal, lehetőségekkel tele van az életünk. Születésnapok, névnapok, Halloween, Márton-nap, Advent, Karácsony, Szilveszter, Új év, lakásavató, farsang, Valentin-nap. 

Az ünnepek különlegessé teszik az életet. Steinbeck Édentől keletre című könyve az élet minden helyzetére tartogat egy mondatot. Az ünnepek, az élet, a pillanat megünneplése kapcsán eszembe jutott egy rész:

“Az unalmas, eseménytelen időnek egyáltalán nincs is tartama. Az érdekes dolgokkal telehintett idő, a tragédiáktól jajongó, örömöktől ujjongó idő - ez az a korszak, amely később hosszúnak tűnik fel az ember emlékezetében. Így is kell lennie. Az eseménytelenségben nincsenek oszlopok, amelyekre ki lehetne feszíteni az időtartamot. A semmitől a semmiig egyáltalán nincs idő.”

Az ünnepre való képességben sokan beleszületnek. De akinek nem adatott meg a megünnepeltség érzése az évek folyásában, az is kimunkálhatja magában ezt a tudást. Az ünnep nem valami PhD fokozathoz kötött tudomány, hanem a kreativitás, az odaszánás, az idő, az energia művészete. 

Régi korokban ez természetesen ment. Ünnepről ünnepe, szertartásról szertartásra éltek az emberek. Ezek jórészt vallási alapon nyugodtak, ami megadta a keretet, a ritmust, kevés volt az egyéni mozgástér, és most, mintha a mindent és bárhogy lehet szabadsága kilúgozta volna belőlünk az ünnepi lelkületet. Az év vége sok-sok lehetőséget tartogat arra, hogy meglepjük magunkat és a családunkat egy kis csillámporral. 

Mi az év végi ünnepi időszakra egy költözéssel kanyarodjunk rá. Mielőtt raklapnyi dobozt, zsákot és lapra szerelt bútort behordtuk volna, az üres és még nagyon fűrészporos, sittzsákos, festékszagú, szóval kicsit sem ideális állapotú lakásban megállítottuk az időt egy estére. Vettünk egy lapot, amin összeírtuk, hogy mit szeretnénk magunknak ebben az új otthonban. Alaposan átgondoltuk mindent, a “Mit még?” mondatot sokszor mondtuk ki. Számomra fontos volt, hogy leírjuk, nyoma legyen annak, mit kívánunk magunknak. 

Készítettem egy keveréket. Egyszerűen csak a tenyeremben. Beletettem mindazokat az illóolajokat és egy növényi olajat, aminek az energiáját magam és a családom körül szeretném tudni nap mint nap. A keverékből a bejárati ajtóra és az ajtófélfára kentünk a kezünkkel egy-egy cseppet úgy, hogy minden mozdulattal kimondtunk egy-egy kívánságot hangosan. Egyszerű szertartás volt, mégis százszor jobban érezzük magunkénak az otthonunkat ettől, mint bármilyen ajtódísztől. 

A keverék alapja a mogyoró olaj volt, mert ez az egyik első virágzó bokor. Számomra a tavasz és a megújulás ígéretét hordozza. Az illóolajok közül került a keverékbe:

• Damaszkuszi rózsa, hogy szeretettel vegyük egymást körül, szeretve legyünk egymással;
• Vetiver, hogy erős alapon álljunk, stabilnak tudjunk maradni a körülöttünk lévő bizonytalanságok között is;
• Tömjén, ami segít kapcsolódni saját magunkhoz, hogy mindig tudjuk, merre van az előre, merre van a mi utunk;
• Mirha, hogy a sebeink begyógyulhassanak. Nehéz időszak mögött állunk, sok területen megtépázott bennünket ez az időszak, mire az új konyhákban írhatom ezeket a sorokat;
• Atlasz cédrus, mert ez az egyik kedvenc illóolajom, mert erőt ad, mert bársonyos az illata, mert stabilizál, mert egy kis atlasz cédrus mindennek csak jót tesz. 

Kevés dolog is elég az ünnephez. Számomra az odafordulás a legfontosabb hozzávaló abban a receptben, aminek az eredménye, hogy egyes napok kitűnnek az életünkből. Egyes napokon több a csillám felettünk, egyes napokon mintha gyorsabban folyna a vérünk, szorosabb az ölelés, ízesebb a reggeli, kakaósabb a puszi. 

Az aromaterápia az ünnep összegyúrásában mindig jó, segítő társunk lehet. Az illatok segítenek kapcsolódni magunkhoz, segítenek jelen lenni, segítenek megélni azokat a pillanatokat, amik adatnak, az itt és mostban. 

Szerző:

Böröcz Bori

Várandósság. Áldott állapot. Terhesség. Másállapot. Hányás. Hányinger. Kívánósság ételre és szexuális együttlétre. Undor. Kirobbanó életerő. Ólomsúlyú szemhéjak. Hangulati ingadozások. A csoda, amelyik nem három napig tart. Öröm. Aggodalom.

Ez így mind a várandósság. Vagy akár csak egy napja. Kilenc plusz másfél hónap tömény hullámvasút hormonálisan, hangulatilag, fizikailag, érzelmileg.

Az ember hirtelen bekerül egy másik klubba. Az információk egy olyan szegmense ömlik be az életébe, amiről eddig nem is tudott. Olyan szavakkal kell tudnia mit kezdeni, mint apgár érték, Konakion, köldökzsinórvér, szülési terv, kötelező és választható oltások, gyermekorvos választás, igény szerinti szoptatás, igény szerinti étkezés, igény szerinti minden is.

Mindeközben ez a világ legtermészetesebb állapota. A mindenféleségével együtt úgy van jól, ahogy. Természetes és normális (normális, mint a gyermek, aki a perzsaszőnyegen próbálja ki, hogy tud-e fejen állva tejet inni szívószállal) a félelem az ismeretlentől, a változástól, az élet eddigi rendjének felborulásáról. Ebben a természetes folyamatban azonban mégiscsak jó, ha erős bástyák vesznek körül. A várandósságban a legerősebb két támasz az önismeret és a női megtartó közösség.

A női, anyai tudás, az igazság és a valóság átadása oldja az ismeretlentől való félelmet, oldja az élet felborulása és a sok ismeretlenes egyenlet miatti szorongást.

A szorongás és félelem egyik legjobb instant oldószere az érintés. A masszázs. Az egész testet érintő kismama masszázs, melynek az üzenete, hogy minden úgy van jól, ahogy van. Rendben van, hogy változik a testem. Bármennyire is vacak, rendben van a hányinger, mert mutatja a várandósság stabilitását. Rendben van, hogy a két cseresznyemag a mellkasomon mellé duzzad, mert a testem felkészül a gyermekek táplálására. Rendben van, hogy fáj a hátam, a keresztcsontom, a mindenem is, mert a testem, miközben óvja, növeszti, táplálja a gyermeket, készül annak elengedésére is.

A kismama masszázs a nap, a hét, vagy a hónap kiemelkedően legjobb 60/90 perce tud lenni, ahol, ha szeretnéd, csak csendben átadod magad a finom és megtartó érintésnek, ha akarod, fel tudod tenni a kérdéseidet, megfogalmazhatod a kételyeidet. Van, hogy csak rád száll egy lila köd, és a masszázs alatt alszol. Van, hogy kimondhatod az égető, aggasztó, kínosnak érzett kérdéseidet.

Az kívülről jövő érintés abban az időszakban, amikor 0/24-ben érinted, megtartod, elbírod belülről a növekvő gyermekedet, nélkülözhetetlen. Emlékszem a várandósságaim utolsó heteire, amikor már vágtam a centit, hogy végre újra egyedül legyek a bőrömben és önállóan diszponáljak a húgyhólyagom felett. Ezekben a hetekben volt különösen üdítő a kismama masszázs, hogy valaki az én testemmel bánik jól, az én görcseimet masszírozza ki, az én derekamról veszi le a terhet.

Kevesebb szó esik a gyermekágy ideje alatti masszázsról, pedig lélekmentő tud lenni. Az édesanyákról fájóan sokszor lekerül a dicsfény a szülés után, és egyértelműen a gyermekre kerül a korona, miközben az anya teste ezekben a hetekben sokkal radikálisabb változáson megy át, mint a várandósság lassú kilenc hónapjában. Bátorítok minden kismamát, hogy keressen olyan aromaterapeutát, aki vállalja, hogy házhoz megy a gyermekágyas időszakban és alkalmazkodva az újszülött melletti kiszámíthatatlansághoz, megajándékozza az édesanyát a pihenés és töltődés, a közösségben levés perceivel. Ilyenkor különösen fontos az olyan személyek jelenléte, akik megerősítenek abban, hogy mindent jól csinálsz, hogy az élet kezdete tényleg ennyire döcögős, hogy mindez átalakul majd és sokkal, de sokkal gördülékenyebbek lesznek a nappalok és az éjszakák. A szülőség (és a nagyszülőség) sem úgy esik az ember fejére, mint egy féltégla. Hiába született meg a gyermek és úgynevezett szülő lettél. Az anyai érzés van, hogy csak hónapok alatt alakul ki, és ez így nagyon rendben van. Sokat segít ennek elfogadásában, ha vannak, akik megerősítenek ebben. Egy jó masszőr is egy, ezen emberek között.

A masszázsok hatásában meggy a habon az illóolajok jelenléte. A várandósság és a gyermekágy alatti masszázsban az illóolajok egy szűk körét használhatjuk csak:
orvosi levendula ,
citromhéj ,
narancshéj ,
bergamott ,
grapefruit ,
mandarin ,
keserűnarancs héj ,
lime héj 
(figyelembe véve a fényérzékenyítő hatásukat), rózsafa, római kamilla, szantál, mirha), tekintettel erre az érzékeny időszakra. Az illóolajok nyugtató, lazító áldásos hatását pedig nem csak az édesanya, hanem a baba is érzékeli kint és bent egyaránt.

A saját és ezzel egyben a megszületendő gyermeked testével való jól bánás sokkal fontosabb, mint a mindentudó csodaeszközök, a mindent fertőtlenítő sterilizátorok, gyerektapéták és "gyerekbármik" beszerzése. Légy jelen, add át magad a nyugalomnak és élvezd azt, ami adott pillanatban megadatik. Ez a masszázs lényege.

Szerző:
Böröcz Borbála
Aromaterapeuta mester

Ha a várandósság egy érzelmi hullámvasút, akkor a gyermekágyas időszak ugyanaz, csak biztonsági öv nélkül, főleg az első gyermeknél. De azért többedik gyermekeknél is tud az élet nagy mókamester lenni.

A gyermekágy hatodik hetére kialakul a biztonsági övünk. Ez a biztonsági öv áll önismeretből, hitből, türelemből, rezilienciából, a megtartó közegből, a családból, az idő múlásából, a rendszerből, a szokásokból.

Az emlékeim az első órákból, napokból:

A döbbenet szinte minden felett. Hogy ezt, ha bárki mondta is, miért nem sokkal hangsúlyosabban tette, vagy én miért nem írtam föl a lelkembe korommal kéménybe.

A döbbenet, hogy a hasam nem lett lapos azonnal. (Rengeteg könyvet olvastam, tudtam én, csak nem sejtettem, hogy ez ilyen lesz.) A döbbenet, a testem szétesettsége felett. A döbbenet, hogy egy újszülött mennyire apró és törékeny, hogy neki én vagyok a világegyetem.

Hat hét alatt ennek a döbbenetnek a helyét a legtöbb esetben átveszi a Jedi erő.

Életben tartottál egy kiszolgáltatott ösztöncsomagot, aki eddigre valamennyit lát, felismeri a hangodat, a szagodat, megtanult enni. A tested majdnem olyan, mint új korában. Itt most nem zsírpárnákról és megnövekedett mellekről beszélek, hanem a méhedről és a belső szerveidről, az ízületeidről. Hat hét alatt ez maga a csoda. Nőből és férfiból szülők lettetek, vagy plusz egy fős szülők.

Az, hogy ide eljutottál, egy szó szerinti biztonsági öv, ami nem engedi, hogy kizuhanjál. Mert megtart a tudásod, kezded ismerni a gyermeked, tudod, mikor vannak nehezebb időszakai, lassan érzed, hogyan tudod megnyugtatni.

Megtart a közeg. Ez gyakran a család, de jó arról beszélni már a várandósság ideje alatt, hogy ez vajon menyire lesz reális a ti konkrét esetetekben. Amikor 30-40 évesen érkezik az első gyermek, a nagyszülők 60-70 évesek is lehetnek, és lakhatnak az ország másik végében. Mögötted van 10-20 év önálló élet, önálló döntésekkel, vezető pozícióval, egzisztenciával, saját elképzelésekkel, akár 10-20 elolvasott, témába vágó könyvvel. Ez már régen nem ugyanaz a helyzet, amiben a szüleink, nagyszüleink születtek, amikor az anyák 18-22 évesek és lényegében gyermekek voltak még, volt az egy nagy igazság, a Spock könyv és a nagyszülői tudás. Önmagában ez az ellentét sok félreérthető helyzetet hozhat. Érdemes erre reálisan készülni, átgondolni, hogy kitől és hogyan kaphatsz olyan segítséget, ami számodra valóban segítséggel ér fel.

A közeg így gyakran fizetett segítséget jelent. Ez nem egy olyan romantikus helyzet, mint a nagy család, a nagynénik, nagybácsik, nagyszülők, unokatestvérek, de nagyon sok küzdelemtől óv meg, ha előre megfonod a biztonsági hálódat. Ez a háló állhat egy ételszállítóból, az online bevásárlásból, egy előre megkeresett szoptatási tanácsadóból, hogy ne akkor kelljen kutatni, amikor azt érzed, már akkora a tanácstalanság, hogy egyedül nem tudod orvosolni. Állhat egy olyan segítőből, akire rá tudod bízni a gyermekedet fél-egy-két órára. Igen, egy egészen kicsi babát is rábízhatsz valaki másra azért, hogy Te a 100 %-os rendelkezésre állásból egy kis időre ki tudj szakadni. A legjobb szívvel ajánlom, hogy ennek a hálónak legyen a része egy aromaterapeuta-masszőr is. Végül az én hálóm állt még az aromaterápiából.

Az aromaterápia egy szelíd eszköz, amivel meg tudod nyugtatni magad, és így a babád is nyugodtabb lesz. Az aromaterápiás masszázs egy mód, amivel levegőhöz jutsz, és az azt követő napok könnyebbek és gördülékenyebbek lesznek. Egy a gyermekágy heteit töltő asszony testét megérinteni, végig simítani, bepillantani a babázás legelső pillanataiba hatalmas megtiszteltetés. A mozdulatok még lassabbak, még finomabbak, mint a kismamamasszázs során. A cél ilyenkor az, hogy az édesanya le tudjon lassulni a babája tempójára, hogy az a rengeteg érzelem, gondolat, amit egy újdonsült édesanya érezhet gyermeke megszületésekor, helyet kaphasson, elrendeződhessen, hogy az édesanya is töltődhessen a szeretetteljes, elfogadó érintés által.

A már ismert illatok, keverékek használata a magabiztosság érzetét adja akkor, amikor úgy érezheted, minden a feje tetejére állt. Az illóolajok hatnak a tudatunkra, az érzelmeinkre, így egy korábban már bevált illóolaj pontosan oda fog visszarepíteni mentálisan, ahol a középpontod van. Ez pedig nagy kincs. Amikor hirtelen az otthonod lesz az egész napos közeged a munkahely, a mozi, a koncert, az étterem, a barátok helyett, akkor nagy jelentősége van, hogy ez az otthon otthonos legyen, finom, körülölelő illatokkal (újszülött mellett a Mesélő hold és a Fénylő csillag keveréket javaslom párologtatni, de jó választás a citromhéj és az édesnarancs héj illóolaja is).

A baba masszázs segít összekapcsolódnod a babáddal, segít a szülői érzés kialakulásában, segít az újszülött testtudatának kialakulásában, hogy mi vagyok az én, és mi a nem én. Rituálét, keretet ad.

A gyermekágy az az időszak, amikor kialakulnak az új szokásaitok. A fürdetés, testápolás, masszázs, esti étkezés, altatás rituáléi, melyek keretet adnak a napnak, a szülői magabiztosságod ilyen apró darabokból épül majd föl. Ismétlődő és bevált pillanatokból. Az aromaterápia ebben segíthet, akár már régi ismerője vagy, akár a gyermeked érkezése vezetett el erre az útra.

Szerző:
Böröcz Borbála
Aromaterapeuta mester

„Jéghegyek vagyunk önmagunk óceánjában, egytized rész, ami látszik belőlünk, kilenctized lenn van a mélyben.”

(Ernest Hemingway)

A várandósság és a gyermekágy a mi testi, lelki jéghegyünk. Annyi látszódik kívülről, hogy változik egy asszony teste, majd megszületik a gyermek, és a test visszaváltozik. A változások 90%-a azonban belül történik.

A legnagyobb változás talán az, hogy az éntudat kisgyermekkori kialakulása után az énből kilenc hónap erejéig újra mi lesz. Ez a szimbiózis, ez az egymásban lét óhatatlanul alakítja az anyai érzést, másrészt a várandósság végének nyűgjeivel felkészít az elengedésre. Az újszülöttnek/csecsemőnek ebből a „mi” állapotból kell eljutnia oda, hogy vagyok én, és van a minden más, ami nem én.

A szülést követő gyermekágyi időszak látható változása a gyermek világra hozatala, de a belsőnkben szinte kialakul egy másik személyiség, az ANYA. A gondoskodás, az önfeláldozás, a szolgálatkészség, a megérzések új dimenziója, az intuíciók általi meghatározottság új szintje.

Miközben megszületik a gyermekünk, anyává érünk, a párunkkal szülőkké nőjük ki magunkat, a mentális, lelki, pszichés kihívások sora még nem ér véget. Gyermekünk születésével, érésével párhuzamosan aktivizálódnak bennünk is a saját koragyermekkori, vagy akár prenatális élményeink, emlékeink. Ettől is tud olyan zavaros, megterhelő, érthetetlen lenni a gyermekágyi időszak és az azt követő hosszú utazás a gyermekeinkkel.

Ebben az ingoványban, a lelki mozgó célpontok közötti térben kell megtalálnunk az új stabilitásunkat. Egy újszerű, de lehetőség szerint nem új ént, aki épít a korábbi életére, és arra alapozva hívja életre az új készségeit. Ebben a mentális építőipari munkában az egyik kivitelezőnk lehet az aromaterápia.

Mindenkinek vannak olyan emlékei, amelyeket illatok, szagok hívnak elő. Pillanatok alatt repül vissza gyermekkori konyhákba, kamaszkori koncertekre, fiatal felnőttkori egész éjszakás randikra. Az aromaterápia olyan utakon jár az agyunkban, a testünkben, mely kikerüli a tudatos gondolatokat, ennek egy áldásos következménye, hogy akkor is hatnak az illóolajok, ha nem is tudunk a létezésükről.

A várandósság és a gyermekágyi időszak lelki folyamatai olyan elemi erővel alakítják át az életünket, amelyben nélkülözhetetlenül segítségre van szükségünk. Ez a segítség lehet az érző, szeretetteli kapcsolat a szüleinkkel. Ez az az időszak, amikor nagyon jó arról beszélgetni, hogy volt az én születésem, hogy voltak akkor az én szüleim, mit éreztek, mire emlékeznek. Megnyugtató egy olyan orvos/kórház/csapat, akiben megbízunk, akiknek a kezébe helyezünk egy kulcsot életünk egyik legfontosabb ajtajának kinyitásához. De fontos, hogy a mester kulcs mindig a mi kezünkben maradjon. Megnyugtatóak az olyan segítő asszonyok, akik gondos kezekkel és lélekkel végig tudnak kísérni ezen a csodás és ijesztő változásokkal teli folyamaton. Erőt ad ebben az aromaterápia is.

A várandósság lényegében a fészekrakás, a kibélelés, a gyermekágy pedig a fészek belakása. Az illóolajok ebben a lelki lakberendező munkában tudnak a mankóink lenni. Megtalálni az új szerepek, az új feladatok szerinti saját magunkat lelkünk terében. Az otthonteremtés ebben azért is különösen jelentős, mivel lényegben állandóan otthon leszünk. Ugyanaz a négy fal, ugyanaz a kilátás, ugyanaz a folyosó. Nagy jelentősége van, hogy hogyan érezzük magunkat ebben az otthonban. Mennyire kapunk friss levegőt, mennyire tudjuk kinyitni a mentális ablakainkat az új szerepre.

Ha az otthonunk illata finom, bársonyos, megnyugtató, abban könnyebben fogunk megtelepedni, könnyebb lesz olyan sok órát, napot, hetet időzni ugyanazon falak között.

Nincs arra aranymetszés, hogy melyek azok az illatok, amelyek biztosan segítenek ebben. A várandósság különösen vicces időszaka az életünknek, ami az illatokhoz fűződő viszonyunkat illeti. Napról órára változik, hogy milyen illat esik jól, mi az, ami undort kelt bennünk.

A citromhéjjal nehéz félre választani. A citrom illata frissít, jókedvre derít, megmutatja az élet napos oldalát.

A citromhéj illóolaj mellé akár csak pár cseppet, de jó szívvel ajánlom a várandósság időszakában az Öröm keveréket. A benne lévő balzsamos szuhar a lélek egyik nagy gyógyító olaja, a várandósság pedig az életünk egyik olyan időszaka, amikor helyére kerülnek a kockák, gyógyul az életünk.

Az otthonteremtéshez jó segítő a Zen , nyugtat, ellazít, harmonizál. Pont abban segít, hogy tudjál kapcsolódni magaddal ebben a nagyon új, változó időszakban.

A gyermekágy ideje egy kicsit más. Ilyenkor a babához, az ő extra érzékeny orrához és testéhez kell alkalmazkodni a családnak és az aromaterápiának is.

A Mesélő hold és a Fénylő csillag keverékek kifejezetten az első hetek, hónapok idejére lettek megalkotva. Csak olyan illóolajokat tartalmaznak, melyeket biztonsággal használhatuk a babánk mellett. A Mesélő hold nyugtat, segít az altatásban, az esti rituáléban. A Fénylő csillag légfertőtlenítő keverék. Használhatjuk állandóan, de ha vendég érkezik hozzánk, illetve ősztől tavaszig hasznos a betegségek megelőzésében. A gyermekágy elmúltával óvatosan lehet újabb illatok párologtatásával nyitni a külvilág felé, folyamatosan figyelve a babát és a családot, mikor kinek mi a jó.

Szerző:
Böröcz Borbála
Aromaterapeuta mester

Mielőtt meggyógyítasz valakit, kérdezd meg tőle, hogy hajlandó-e feladni azokat a dolgokat, amik beteggé tették. (Hippokratész).

A betegségek megelőzésének nagyon sok módja van. Sok közülük hitkérdés. Van, amelyik a mentális állapotból indul ki, van, amelyik a fizikai síkkal foglalkozik. Én most csak egyre koncentrálok, a betegség utáni megerősödésre.

A betegség legyengíti a testet és a lelket egyaránt. A betegség sokszor egy lehetőség arra, hogy saját magunkhoz közelebb kerüljünk, átgondoljuk, hogyan is jutottunk ide. Legyen az egy könnyű nátha, ami határidő közben gyengít le, legyen az egy baleset, ami hosszú időre kivon a forgalomból, vagy egy súlyos, krónikus betegség, mely alapjaiban változtatja meg az életünket.

A betegségért sokszor sokáig, hónapokon, éveken át „dolgozunk”. Értem ez alatt a nem alvást, éjszakázást, a sport elhanyagolását, a „csak ezen legyek túl és aztán tényleg máshogy lesz” életérzést, a folyamatos átmeneti állapotokat. Popper Péter ezt nálam pontosabban fogalmazza meg: "Nem szabad maradékokkal élni, holott az élet csábítja az embert a hazugságokra. 'Most sajnos nem élhetek kedvem szerint, mert szigorlatozom. Most sajnos felvételizem. Most éppen skarlátom van, azért nem. Most szerelmes vagyok, most házasodom, ez csak átmeneti időszak, most a feleségem terhes, ez is csak átmeneti időszak, most a gyerek még pici, átmeneti időszak, most állást változtatok, átmeneti időszak.' És eltelik az élet egy merő hazugságban, mert olyan, hogy átmeneti időszak, nem létezik. Nincs az ember életében átmeneti időszak. Amit megél, az az élete.”

A betegség egy lehetőség arra, hogy ránézzünk az életünkre, mi vezetett el az ágyig? Ezért a betegség megelőzése ott is kezdődhet, hogy mit teszek akkor, amikor a testem megálljt parancsol? Mit teszek akkor, amikor már fölálltam a betegségből?

A betegség legyengíti a testet és rávilágít arra, hogy valamit máshogy érdemes tenni ezután. Így az első feladat a gyógyulás közben és után megerősíteni magamat minden területen.

A betegség utáni erősödésről az első gondolatom az orvosi zsálya illóolaja (várandósság, gyermekágy, szoptatás esetén, kisgyermekeknél, epilepszia esetén nem alkalmazható). A zsálya erőt, energiát, akaratot ad. Sok betegség esetén már a gyógyulás idején bevethető, de én most a gyógyulás utáni megerősödés idejére ajánlom. Az orvosi zsálya,  a citromhéj, a rozmaring ct. cineol 1:2:1 arányban párologtatva erővel, frissességgel, elszántsággal vesz körül és tölti meg a teret. Az orvosi zsálya lábfürdőben is csodásan energetizál. 3 csepp orvosi zsálya és 5 csepp citromhéj illóolajat cseppents egy evőkanál sóra és tedd a vízbe.

A szokásaink, a rutinunk meghatározzák a napjainkat. A napjainkból állnak a heteink, hónapjaink, így végül a szokásaink az életünket alakítják a szabóasztalon. Az aromaterápia egy egyszerű és hatékony út olyan szokások bevezetésére, melyek jótékonyan alakítják életünk folyását, az egészségünket, testünk és lelkünk életerejét. A gerincbedörzsölés (8 csepp illóolaj ugyanennyi növényi olajjal), a testolaj (10-15 csepp illóolaj/alkalom) használata egy olyan rutin, amellyel erősíthetjük a fizikai állapotunkat és napról napra hathatunk a lelki fittségünkre és rugalmasságunkra. Az (immun)erősítő keverékekben a legjobb, ha helyet kap a balzsamos szuhar, a Dél-Amerikai sárga fenyő, a kakukkfű ct. linalol, a niaouli, a madagaszkári kámforfa.

A gyógyulásban az aromaterápiás testmasszázs segíti a testet és a lelket egyaránt. Amíg tart a betegség akut időszaka, a kádfürdőt, vagy testolajozást javaslom (alkalmanként 15 csepp illóolajjal a fenti illóolajok használatával, vagy a Fehér esszencia és a Kék esszencia  1:1 arányú keverékével), a gyógyulás után a 60, vagy 90 perces aromaterápiás testmasszázs az, ami meggyőződésem szerint a legtöbbet tud segíteni az erőnk visszaszerzésében. Kiemelkedően hat az ImmunEnne bebalzsamozó testkezelés, mely nem csak testi síkon erősít, de a depresszív, letargikus hangulatot is kisöpri belőlünk. A kezelés alatt a meleg lávakövek súlya, érzete olyan tájakra repíthet, ahol régvolt nyugalom és pihenés vár.

A betegség egy keménykezű tanár, aki nem érti, hogy mit nem lehet ezen érteni, de ha már vele kell dolgozni, tanuljunk tőle. Tanuljuk meg, hogy pihenni akkor kell, amikor nincs rá idő, foglalkozni magunkkal akkor is kell, ha mi vagyunk az utolsók a sorban. Betegség után pedig azért kiemelten fontos a saját magunkba fektetett energia, hogy megerősödve folytathassuk az életet. 

Szerző:

Böröcz Bori

Pénteken és szombaton egész nap egyetemen voltam. Ilyenkor vasárnapra megközelítőleg egy lajhár energiaszintjén mozgok lelkileg, szellemileg, mentálisan. Az ilyen képzéseket követő vasárnapjaim a kádban, az ágyban, könyvvel a kezemben, a városban sétálva telnek, miközben hosszú külső és belső monológokban próbálom feldolgozni az előadásokat, a gyakorlatokon szerzett tapasztalatokat, fájdalmakat, örömöket, felismeréseket.

Legutóbb a nyugalmas vasárnap délelőtti ágyban olvasásomba, mint egy taposóakna, robbant be egy nem várt email. A váratlanságán túl övön aluli, értelmezhetetlen és igazságtalan volt. Dühös voltam, hogy bizonygatnom kell a nyilvánvaló igazamat, hogy olyan jogi indokokat kell felhoznom, amelyek egyszerűek, mint a faék, mindezt ráadásul vasárnap! Erőteljesen kellett kiállnom a magam, a családom igazáért.

Oly sokszor hangzik el cikkekben, könyvekben, személyes beszélgetésekben az a konyhapszichológiai mondat, hogy „Légy Önmagad!”, de mit is jelent ez aprópénzre váltva?

Az első feltétel, hogy tudd, ki is vagy Te valójában. Nem a vélt, vagy valós elvárások mentén, nem a szerepeink olvasatában. Legbelül, a belső magodban ki vagy Te, merre tartasz, mik a céljaid, mely értékek mentén éled az életed, mi mellett állsz ki nap, mint nap, hova térsz vissza, ha le is tértél az útról.

Ez oly mértékben nehéz kérdés, hogy sokan, a legjobb szándék mellett élve az életüket, sem tudnak erre válaszolni. Számukra egy „Állj ki magadért!”, „Légy Önmagad!” tanács mit sem ér, hiszen az esetek többségében az anyjuk, a gyerekük, a férjük, feleségük, főnökük életét élték.

De ha ezzel jól is állunk, ott van a másik ingovány. Az emberek általában nem szeretik, ha kiállsz magadért. Mert a magadért való kiállás sok esetben valaki másnak a kényelmét, komfortját, érdekeit sérti. Itt van az igazi feladat. El vagyok-e köteleződve saját magam mellett annyira, hogy elbírjam, ha mindezért mások neheztelnek rám, önzőnek gondolnak, utálnak, rossz híremet terjesztik.

Az önmagamért való kiállás igazi dilemmája tehát ez: kibírom-e, ha az, hogy saját magam mellé állok, valaki más érdekeit oly mértékben sérti, hogy ennek lesz egy lelki tehertétele. Megfordítva a kérdést, megéri-e saját magam mellé állni, figyelembe véve ennek az árát, ha a mérleg másik serpenyőjében az van, hogy ha nem így teszek, úgy bizony saját magammal meghasonló magamat kell kibírni a saját bőrömben.

Mindkét kérdésben az illóolajaimhoz, mint mankókhoz fordulok.

A „Ki is vagyok én?” kérdés egy csodás belső út, felfedezésre váró tájakkal, aha élményekkel, töprengésekkel és csalódásokkal, döbbenettel, félelemmel. Ez az út a bátraknak való, de minden kínjával együtt megéri, hiszen a nap végén egyedül nézünk szembe az ismeretlennel, és a legtöbb, amit tehetünk magunkért, hogy magammal jó barátságban, a belsőmmel kézen fogva lépek át egy másik síkra, kinek-kinek az értékei alapján legyen ez a Mennyország, egy másik földi létforma, az árnyékvilág, vagy egy Dzsinn csodalámpása.

Ezen a belső úton tud társam lenni a tömjén (Boswellia carterii), a mirha (Commiphora Molmol), a szantál (Santalum album), a vetiver (Vetiveria zizanoides) illóolaja. Ezek a szakrális olajaink, melyekről az emberiség réges-régen tudja, hogy segítenek kapcsolatot teremteni a belsőnkkel. Segítenek elmerülni a gondolatainkban, érzéseinkben és bátorságot adnak akkor, amikor nehéz szembenézni az ott látottakkal. A természet csodája, hogy ezek az illóolajok nem csak a kapcsolódást segítik magunkkal, de a testi és lelki gyógyulást is.

A vetiver segít, ha talajvesztettek vagyunk, ha újra kell definiálnunk a körülöttünk lévő viszonyokat (gyászban, szakításban, új munkahelyen, költözéskor). Használhatjuk töményen, 1-1 cseppet a talpunkra kenve, a kezünkön maradt illatot pedig jó mélyen belélegezve, de diffúzorba téve is, mindenképpen keverékben (4 csepp vetiver, 12 csepp citromhéj - Citrus limonum Ze).

A tömjén és a mirha maga a csoda. Úgy nyugtatnak és visznek egyre beljebb, hogy az éberségünk megmarad. Segítik a felismerést, és annak elraktározását. Csodás illatukkal a grapefruit (Citrus paradisi Ze.), az édesnarancs (Citrus sinensis Ze.) jó párosítás, akár párologtatva (4 csepp tömjén, 4 csepp mirha, 10 csepp édesnarancs/grapefruit), akár csak 1-1 cseppet a tenyérbe csöppentve onnan mélyen, hosszan belélegezve.

A szantál az érzékeny lélek olaja. De ki ne lenne érzékeny, ha egy éppen bontakozó felismerést jár körül!

Ha abban van szükségem támaszra, hogy kiálljam a próbát (elbírjam mások neheztelését), mindig a fákból nyert illóolajokhoz fordulok. A fák számomra az erőt, a szilárdságot képviselik. Jöhet szél, eső, hideg és meleg, a fák rendíthetetlen tanútevői a kitartásnak. Az atlasz cédrus (Cedrus atlantica) és a sárgafenyő (Pinus ponderosa) a kedvenceim citromhéj illóolajjal párologtatva (10 csepp atlasz cédrus, 10 csepp citromhéj).

Szerző:
Böröcz Bori

Mindenszentekkor a halottainkra emlékezünk, és ez az emlékezés olykor örömmel, szép emlékekkel tölti meg a szívünket, olykor mardosó fájdalommal, értetlenséggel, dühhel, olykor közönnyel, vagy együttérzéssel. Elveszíteni valakit, vagy valamit, ami bármely okból fontos volt számunkra, ez maga a gyász. Az, hogy ez a gyász milyen, már rajtunk is áll. David Kessler amerikai gyászkutató és terapeuta gondolata, hogy „a fájdalom elkerülhetetlen – a szenvedés opcionális.” 

November 1.-jén a halottainkra gondolunk, hozzájuk szólunk, de az érzéseink, amik a gyászunkhoz kapcsolódnak, más helyzetekben is velünk vannak. A gyász jelenik meg egy szakításkor, egy munkahely váltáskor, főleg, ha nem önszántunkból történik, egy családi kapcsolat megszakadásakor, vagy minőségében való megváltozásakor, költözéskor, a gyermekek elköltözésekor, egy képességünk elvesztésekor. Ez így mind gyász, és mind felfedezhető benne a gyász folyamata. Mindaz, amit itt leírok, ugyanúgy vonatkozik arra, ha egy kapcsolatot, szerelmet, barátságot, régi otthont, külföldre költözéskor a hazánkat gyászoljunk.

A gyásznak lépcsőfokai, fázisai vannak. Van, hogy egy-egy fázis nem annyira markáns, szinte észre sem venni, míg másikban akár évekre elidőzhetünk. Ez utóbbi esetben mindenképpen segítséget kell kérni, mert az elhúzódó gyász megágyaz a tartós depressziónak, komoly egészségügyi kockázatot jelent.

A gyász fázisai: a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás. Az elfogadást egészítheti ki az értelmezés fázisa. A különböző fázisokban különféleképpen segíthetünk akár magunkon, akár a szeretteinken, akár jó szóval, akár aromaterápiával. Két illóolaj van, amelyik bármelyik fázisban Jolly Jocker. A Fény esszencia és a damaszkuszi rózsa illóolaj. Nem higítva, hanem töményen, szívcsakrára, tenyérbe, bőrre kenve, a Fény esszencia párologtatva is. Általában az egész gyász folyamatra igaz, hogy a türelem, a megértés és a szeretet gyógyít minden állapotot.

A tagadás fázisában egy önvédő mechanizmus kapcsol be, és nagyon sok minden, és ezeknek mind az ellenkezője is megtörténhet. Lehet ez sokk, ignorálás, lefagyás, viselkedhet úgy a gyászoló, mintha mi sem történt volna, és ez így mind rendben van, ha időleges. Az aromaterápia eszköztárából én itt a Fény esszenciát mindenképpen elővenném. Itt a sokk oldása a cél, az aktuális óra, vagy nap túlélése. A párologtatás a legjobb módszer, mert ebben a helyzetben a gyászolótól nem várható, hogy aktívan rész vegyen bármiben is. Legyünk ott, legyünk jelen, legyünk mellette, ez a legfontosabb.

A következő fázis a düh. A dühöt nehéz elviselni magunkban és a környezetünkben is. Ebben a szakaszban kezdjük okolni az orvosokat, a mentősöket, a szomszéd kutyáját, a Suitsból Louist, itt jönnek a dühkitörések, a bűntudat, a harag saját magamra, önmagam okolása. Ennek az energiának jó, ha kijön, de megterhelő mind a gyászolóra, mind a környezetére nézve. Itt a csitító, nyugtató hatású illóolajok sokat segíthetnek az éjszakai pihenésben. Az orvosi levendula, a római kamilla, a mandarin, a majoránna, a szantál, a mirha, a tömjén mind jó szolgálatot tehet. Itt már szóba jöhet egy gerinc-, vagy hátbedörzsölés, egy talpmasszázs (összesen 15 csepp illóolaj a növényi olajba, mindegy, hogy mekkora testfelületet masszírozunk) és természetesen a párologtatás.

Az alkudozás fázisát egy szakítás kapcsán biztos hamarabb tudjuk azonosítani, mégis minden gyászfolyamatnak része. Itt jönnek a ha hamarabb hívtam volna mentőt, ha kértem volna több orvosi véleményt, ha kipróbáltam volna az akupunktúrát is, biztos máshogy alakul kezdetű mondatok. Ez is egy önvédelmi mechanizmus, a célja, hogy még ne kelljen szembesülni a végső veszteséggel, annak visszavonhatatlanságával. A realitás beengedésével ér véget ez az időszak, így aromaterápiás eszközökkel ebben tudunk segíteni. Az itt és most fájdalma elkerülhetetlen, minden, ami ezen túl van, ártalmas mind a mentális, mind a fizikai egészségre. Az atlasz cédrus, a Dél-amerikai sárgafenyő, Kanadai feketefenyő, a balzsamos szuhar mind erőt és egyben vigasztalást adnak a veszteség elviseléséhez. Életem eddigi legmegrázóbb veszteségén az atlasz cédrus kísért végig. A mai napig, ha megérzem az illatát, egy emlék jut eszembe. Belépek az üres lakásomba, ahol előzőleg otthagytam a diffúzort, megérzem az atlasz cédrus balzsamos és erőt adó illatát, és átjár az érzés, hogy bármennyire is fájdalmas és kilátástalan most a helyzetem, fel fogok állni belőle. Az összes fából nyert illóolaj ezt az érzést közvetíti.

A depresszió fázisa az, amikor a gyászoló magához engedi a visszavonhatatlan veszteséget. Ez egy elhúzódó időszak, hónapokig tarthat, és a veszteséget követő egy évben (gyászév) az ünnepek, évfordulók során felerősödhet.  Érdemes a környezetnek tudatosítani, hogy a depresszió ebben az időszakban normális, sőt, szükséges ahhoz, hogy az elfogadás fázisába kerülhessen a gyászoló. Sokat segíthet a rendszeresen aromaterápiás testmasszázs, az ünnepek időszakában az antidepresszáns hatású illóolajok intenzív használata (Fény esszencia, bergamott, ylang-ylang, keserűnarancs virág), párologtatás a mindennapokban (Zen, Meditáció, My Angel, orvosi levendula), a fürdővízbe való illóolajhasználat, a szaunázás illóolajjal megtámogatva (Csendülő).

A régi világban mindennek megvolt a helye és az ideje, így a gyásznak is. A gyászév, a gyászruha védelmet adott, a gyászruha alakulása pontosan követte a gyász folyamatát, ahogy a gyász oldódott, úgy csökkent a ruhában a fekete aránya. Ez elmondta mindenkinek szavak nélkül, hol tart a gyászoló az érzéseiben. Talán meghaladott ez a szokás, talán nem. Talán hasznos lehet egy fekete szalaggal jelezni a külvilág számára a fájdalmunkat. Talán több empátiára számíthatunk, ha a környezetünk tudja szavak nélkül, miben is vagyunk benne.

A gyász utolsó fázisa az elfogadás. Ez magában foglalja a továbblépést, a megbocsátást, az életet értelmességét, az életét, melyben már nincs benne az, akit elveszítettünk. Itt a továbblépést tudjuk segíteni aromaterápiával, a hajlékonyságot, a lendületet tudjuk támogatni. Erre hatékony eszköz lehet az orvosi levendula, az atlasz cédrus, a ciprus, a varádics, a cickafark. A babér  és a varádics illóolajának használatával segítséget kap a gyászoló a gondolatai megfogalmazásában. 1-2 csepp illóolajat a tenyérbe cseppentve és onnan mélyen belélegezve (5-7 légzésen keresztül) oldódhatnak a verbális blokkok.

A damaszkuszi rózsa  illóolaja a gyász minden állomásán a legerősebb támaszunk lehet. A rózsa illóolaja a szeretet nyelvén szólítja meg a lelkünket. A szeretetteljes kapcsolódást erősíti, mert a kapcsolat nem szűnik meg attól, hogy valaki meghalt. Akármilyen is volt a kapcsolatunk vele, fennmarad a túlvilágon át is. Ez örömteli hír, ha ez a kapcsolat megtartó, erősítő, boldogító volt, és a lehetőséget tartja fönn, ha még rendezésre szorul. A rendezés sokfél lehet, akár a kapcsolat lezárása is, ha az megnyugvást hoz a lelkünknek.

Két ember között egy híd áll. Az ideális állapot, ha ezen a hídon félúton tudunk találkozni, ha a hidat közösen építjük, közösen gondozzuk. Ideális állapotok azonban ritkán adódnak. Ez a mi hidunk, döntsünk hát mi magunk, meddig járunk rajta és milyen szívvel.

Szerző:

Böröcz Bori

A héten egy képzés kapcsán egy egészen új társaságba csöppentem. Ebéd közben beszélgettünk, meséltem egy keveset az aromaterapeuta munkámról. Az egyik férfi csoporttársam kissé félszegen mondta, hogy ő eddig azt gondolta, az aromaterápia csak annyi, hogy párologtatunk otthon. Az én térítő személyiségem ilyenkor azt mondja:

A párologtatás nem „CSAK”!  A párologtatás az aromaterápia alapja! Ha semmi másra nem használom az aromaterápiát, csak illóolajokat párologtatok, akkor már tudok:

 - őrködni az egészségem felett (Immunarom, Eucaly’Mix, Mindentudó),

 - fertőtleníteni tudom a levegőt ( Örökzöld, Citromhéj, Immunarom, FrissÜlő, Fénylő csillag),

 - tudok megnyugtatást hozni magamnak, a gyermekeimnek (Mesélő hold, Zen, Meditáció, CsendÜlő),

 - fel tudom frissíteni az elmémet munka, vagy tanulás közben (Mindentudó, Citromhéj, Immunarom)

 - meg tudom teremteni az otthon illatát (Ünnep, Szeretlek, Öröm)

 - ünnepi hangulatot tudok varázsolni (Örökzöld, Advent, Téli álom, Boldog Karácsonyt!)

 - nyáron távol tudom tartani a szúnyogokat (Jávai citronella),

 - újra tudom hangolni a teret egy vita, veszekedés után (Eukaliptusz Radiata, Dél-amerikai sárgafenyő)

Mi kell még? A párologtatással tudunk hatni az immunrendszerünkre, a légutakra, a hangulatunkra, a jelenlétünkre, az itt és mostra. Ha illóolajat párologtatok, megragadom a lehetőséget, hogy hassak magamra és a környezetemre. Ha bekapcsolom a diffúzort a kiválasztott illóolajjal, keverékkel, az illóolajban lévő kémiai anyagok maguktól hatnak. Elpusztítják a levegőben lévő kórokozókat, a légutakba bejutva segítenek könnyebben lélegezni, oldják a váladékot az alsó-, és felső légutakban, hatnak a központi idegrendszerre, a limbikus rendszerre, mely az agy érzelmi központja.

Emlékszem az első hivatalos találkozásomra az aromaterápiával a Panarom Aromaterapeuta Alapképzésen. Három csodás napon át sok-sok elmélettel és 10 illóolajjal ismerkedtünk. A képzés csodája, hogy egy-egy illóolajjal úgy ismerkedünk, hogy minden információ, név, ismeret, hatóanyag közlése nélkül először csak az illóolajat körbeadják, és én elmerülve az illatba, lejegyzem, mi jut róla eszembe. Benyomások, képek, érzések, emlékek, színek, hangulatok. Soha vissza nem térő alkalom egy illóolajjal az első randevú. Mit hív elő Belőled, milyen belső képet, érzést moccant meg? Ekkor lehet megtapasztalni, milyen mély élményeket érint meg egy illat, s megérteni, miért tud lelki tartalmakra hatni az aromaterápia.

A pálmarózsa illóolajat megszagolva sok-sok éves gyermekkori emlékem ugrott be. December 24-én éveken keresztül a nővéremmel a nagymamám barátnőjénél, Rózsi néninél voltunk a Városmajor utcában, míg a Józsa Béla úton röpködtek az angyalok. Talán disznótorost ettünk. De ami biztos, hogy volt ott egy lehajtható ajtajú bárszekrény, bon-bonokkal és mindenféle kontyalávalókkal. Amikor megszagoltam életemben először a pálmarózsa illóolaját, ez a szekrény ugrott be, és a Karácsony, és a disznótoros. Így együtt.

A párologtatás csodája, hogy egyszerűen csak hat, ott van az illóolaj a térben, bekúszik a testünkbe, a tudatunkba. Egyszerűen csak jobban leszünk. Energikusabbak, nyugodtabbak, örömtelibbek, lelkileg hajlékonyabbak, frissebbek.

A párologtatott illóolaj az orr nyálkahártyáján keresztül felszívódik, a véráramban kimutathatóan megjelenik. Ezért csakis kifogástalan minőségű, bevizsgált, megbízható helyről vásárolt illóolajat párologtassatok! Ez esszenciális feltétel az illóolajok felhasználásában!

Az illóolajpárologtatás legbiztonságosabb módja az ultrahangos diffúzor használata. Tűzbiztos, gyerekek mellett, alváskor, éjszaka is bátran használható, gyerekszobában otthagyható. A mécseses párologtató gyerekek mellett veszélyes lehet, magasra kell tenni, és az esetek döntő többségében a víztartályban lévő víz hamarabb párolog el, mint ahogy a teamécses leég. Az emberek döntő többsége pedig elfelejti ezt a vizet pótolni. Így az ottmaradt illóolaj elkezd égni. Nem az az élmény, nem az az illat, amire vágytunk. Sem éjszaka, sem alvó gyermek, vagy felnőtt mellett nem hagyható ott mécseses párologtató.

Ősszel, amikor bezárulnak az ajtók és ablakok, a legjobb alkalom, hogy régi, vagy új szokásként az illóolajpárologtatás a mindennapjaink része legyen. Úgy kelteni a családot, hogy csodás illat terül szét a térben, egészen más napindítást hoz. Úgy befejezni a napot, hogy egy lecsendesítő, nyugtató hatású illóolajkeveréket választunk, hozzásegít a nyugodt, békés éjszakához. Úgy várni a vendégeket, hogy egy pezsdítő, izgalmas illatot párologtatunk, megágyaz a tartalmas, örömteli beszélgetéseknek.

Éljetek az illóolajok párologtatásával. Színesebb lesz tőle mindenkinek az élete, akit csak megajándékoztok vele!

Szerző:

Böröcz Bori